【糖尿病　血糖値とヘモグロ分A1cどっちが基準！？】/日を跨いでしまった876日目

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876日目

　ここ最近、やることが多くて投稿が遅くなりがち・・・睡眠時間もだいぶ少なくなったかも🧐

　・・・そうでもなかったか😅

　それでも寝不足にならないのは、我ながら流石かな😁でも寝起きは寒くて、あまり良くないかも・・・布団でぐずぐずしがち(^◇^;)

　ということで、ちょっと贅沢かもだけど、エアコンを活用してみます‼︎

　睡眠の質と室温には大きな関係があり、眠るときは涼しい状態で、体の中から体温を外に出すことで眠り良くなります！

　逆に起きる前は、室温が暖かいと、体が体温を取り戻して、活動的に！

　ということで、エアコンのタイマーで暖房を起きる1時間前くらいから起動させて、スムーズな寝起きを実現しようと思います！

　これが習慣化して、体がエアコンなしで動いてくれるのがゴールかな🧐

　糖尿病を測る数値として「血糖値」と「ヘモグロビンA1c」の二つを参照することが多いです！

　どちらが重要なのか？？というのは専門家によって意見が分かれるようですが、いち早く効果を実感できるのは血糖値でしょう。

　その血糖値の中にも「空腹時」と「食後」の測定によって、あつかいが異なります。

　健康診断で確認するのは「空腹時」の血糖値です。

　「健康診断で血糖値大丈夫だったから、糖尿病予備軍じゃない！」と考えるのは少し待った！！

　「食後」血糖値が140mg/dlを超えていると、糖尿病のリスクがグッと上がります！！

　以前の記事で、食後にこんな症状が出たら！2型糖尿病の予兆！！という記事を挙げていますので、自分や家族、周りの人が隠れた糖尿病予備郡か確認しましょう！！

　「血糖値」「ヘモグロビンA1c」ともに糖尿病を測るうえで必要な数値になります！

　しかし、そればかりに気を取られていると、食後血糖値に気づくことができません・・・

　数値に出る前に！MEC食やプチ断食、食前キャベツで血糖値の上昇や、腸内環境を整えて、糖尿病予防をしておくことをお勧めします👍