背骨ちゃんを思い出して~(´;ω;`)
筋トレエクササイズストレッチ筋肉を鍛えることは大切ですが体の屋台骨である骨格を忘れていませんか?いつもありがとうございますre-tech水野です京都駅からたった3駅!地下鉄烏丸線『烏丸御池』徒歩1分!阪急四条駅から徒歩8分!「re-tech~chiropractic烏丸三条~」住所:京都市中京区梅忠町20-1 Email:r-tech1572@hotmail.comhttp://www.re-tech.sakura.ne.jp/index.html予約はこちらからでも受け付けています。リテックカイロプラクティック烏丸三条(re tech)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】リテックカイロプラクティック烏丸三条(re tech)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間いつでもOKなネット予約を活用しよう!beauty.hotpepper.jp根本改善/体質改善/体幹/姿勢矯正/骨盤矯正/産後骨盤矯正/産後ケア/骨格矯正/美姿勢/妊活/小顔矯正/肩こり/腰痛/代謝up/O脚/X脚/ むくみ改善/全身矯正/便秘がち/美腸/腸内改善/スタイル/生理痛/生理不順/PMS(月経前症候群)/カイロプラクティックビギナー/やる気がない/気分にムラがある/更年期障害/子宮ケア/温活/筋膜/今日は珍しく体の構造のお話体を動かすときも座っているときも立っているときも筋肉は支えてくれていますが!何を支えていると??忘れていませんか?立派な背骨を私達には立派な骨格があります🦴背中が痛い腰が痛い肩が凝る筋肉で頑張りすぎ支柱である骨格をうまく使えていないいや、むしろ忘れている??肘で考えて頂けるとわかりやすいかと。。。。肘を曲げる動作をする時力こぶ出ますか??女性の方や、過度に筋トレをされていない方は軽く肘を曲げる時力こぶ出ないと思うんです。これ!関節に稼動させているだけだから。※厳密には筋肉も働いてはいます。力みが必要かどうかのお話です※例えば荷物を持った状態で肘を曲げたら力こぶが隆起しますよね。・負荷がないときは関節が稼働できる範囲で動かしているのでさほど力は要りません。・負荷があるとき(荷物持ってたり)力を入れてじゃないと肘は曲げられない普段座ったり、立ったりするときも負荷は自重だけですよね???本来の背骨に体を委ねれば背筋を張る必要ってないんです背骨の存在を忘れていると背筋で背筋伸ばさないとってギュンッって背中に力入れてしまうんですねこの状態をずっと続けることによって今度は力の抜き方を忘れてしまいますw背骨の存在を忘れ力の抜き方を忘れ。。。。。背中が凝る状態から抜け出せなくなります皆さん、ギブス?着けて立っておる状態ご飯食べてるだけなのに筋トレしてる状態に💦疲れるに決まってますよねまずはいつの間にか装着したギブスをとらなければいけないので一旦、張っている、凝っている箇所に思いっきり力を入れて、更に力みましょう10秒間くらいはいっ!脱力。だいたいこれで、力が抜けた状態になります筋肉が緩んだ感覚を徐々に思い出していってください♪背骨で立つ感覚はブログでお伝えすることが難しい背骨に身を委ねる背骨の動きを感じることが出来れば可能なんですが伝え方を思いついたらまたチャレンジしてみますまずは筋肉を緩ますことに意識をむけてみてくださね日中気温が高くなるようなので熱中症に気をつけて緩みながらお過ごしくださいませ~最後までありがとうございました