こんばんは
rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
今日は千葉県民の日
怒涛のナース仕事習慣がひと段落
ナース仕事は4連休
しかしヨガレッスンはそのうち3日間ありますので、しっかりやっていきたいと思います
今更になりますが
今月のヨガのテーマのお話をしていきたいと思います
いよいよ梅雨の季節も本格的となりジメジメ憂鬱な時期となりましたね
こんな時期は
だるくてやる気がでなーい
肩は凝るし
頭痛や吐き気
体が重だるくてむくむし冷える
そんな症状に悩まされていませんか？
ナース仕事をしていると
そんな不調を訴えている子どもたちが多く目に付きます
これらは
低気圧により副交感神経が優位となり
眠気やだるさなどの症状がでたり
低気圧によってセロトニンといったホルモンの分泌量が不安定となり頭痛がおきたりします
またアーユルヴェーダの視点からいくと
人それぞれ３つのドーシャ（体質・生命エネルギー）があります
この３つがバランスよく保てていないと
心身の不調をきたすことがあります
ヴァータは風の要素
循環や神経系を司る
ピッタは火の要素
消化や代謝を司る
カパは水の要素
体力、免疫、心身の安定を司る
「アーユルヴェーダ、ドーシャ」とネット検索すると出てくるのでご自分のドーシャを診断してみてくださいね
夏は、ピッタが上がりやすいのですが、
梅雨の時期は、ヴァータ（風の要素）や、カパ（水の要素）が上がりやすくなります
ヴァータは循環や神経系を司ります。
気温や湿度の変化、雨の冷たさによって
体内の循環バランスが崩れ
不眠やだるさ、冷え、疲れ、頭痛、お腹の不調…
などが起こってきます
カパは水の要素をもっているため
ピッタの火を弱めてしまいます
ピッタは、消化や代謝を司ります
そういった意味で梅雨の時期は消化や代謝の機能バランスが崩れやすいのです
消化しにくい油物やお肉、乳製品など、控えること、そしてヴァータを整えるため、温かい食べ物を摂取することをオススメします。
というわけで
簡単に梅雨の時期の身体についてお話しました
そこで今月のヨガクラスのテーマ
心に優しいデトックスヨガ
となります
ヨガを通し交感神経、副交感神経のバランスを整え、血行・リンパの流れを促進し、ヴァータ要素を改善‼︎
そして、ご自身の内側の目で「いま」をみつめ
心身を癒す時間にしたいと思います
早速6月17日(日)の流山クラスにて
クラスを行なっていきます
参加者の皆様楽しみにしていてくださいね
只今、こちらのクラスは満員となっております
キャンセル待ちとなりますことご理解の程よろしくお願いいたします。
★★★
先日、友人の結婚サプライズ会でした
部屋に入ったらみんながいた！という
とっても驚いていました
さっちゃん、おめでとう‼︎
末永くお幸せに〜
流山市南流山 中井スポーツ整骨院 NaCSトレーニングスタジオ
毎週月曜日（祝日休）
18:00〜18:50
キッズヨガクラス
料金：1000円
19:00〜20:15
パワーヨガクラス
料金：1200円
当日予約はお電話にてご確認ください。
見学も受付中
他にも色々なクラスがございます
流山ヨガクラス
6月17日(日)13:30-
満席となりました
注意：和室で開催のため、定員8名様となります。
現在、キャンセル待ちとさせていただきますので、予約後のキャンセルはお早めにお願いします‼︎
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
7月29日(日)12:15-
親子ヨガクラス
料金：1家族何人来ても1000円
7月29日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
8月26日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
注意：和室で開催のため、定員8名様となります。
満員となった場合は、キャンセル待ちとさせていただきますので、予約後のキャンセルはお早めにお願いします‼︎
お問い合わせフォーム
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします