rapolm✳︎yoga インストラクターのnanaです
すっかり春の陽気を感じますね
今日は桜を見ることができました
さてさて
前回の続きを書いていこうと思います
前回は、子どものロコモとは？ということをお話ししました
今回はその背景をお伝えしていきます
子どもは大人と違い軟骨部分が多く、筋肉が柔らかい＝柔軟性があるのが特徴ですが、最近の子どもは硬く運動器の機能不全が起こっています
なぜか
生活習慣の乱れによることが大元になっています
✳︎ゲームの普及により外遊びが減ってしまったこと
✳︎外で遊べるような環境が減ってしまったこと
✳︎栄養過多による肥満又は低栄養
✳︎運動のし過ぎによるスポーツ障害
✳︎塾通いが増え運動する時間が減った
✳︎寝るのが遅いことや寝不足
✳︎赤ちゃんの頃にハイハイをしなかった
などなどが挙げられます
外遊びをすることにより
平行系動作である
かがむ、しゃがむ、ぶらさがる、のる、転がるなど、
移動系運動である
のぼる、飛ぶ、這う、くぐる、スキップなど、
操作系運動である
投げる、支える、掴む、蹴る、おさえるなど
これらは
遊びの中で身体をバランスよく動かしながら習得していきます
例えば、木登り、うんてい、太鼓橋、鉄棒、砂遊び…どの遊びでも前述した動作や運動が含まれていますね
しかしそういった遊びが室内でのゲーム遊びによって減ってきているのが現状です
姿勢は悪くなり、姿勢が悪くなることにより呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなれば自律神経のバランスが崩れやすくなり感情のコントロールも難しくなっていきます。
また、スポーツを過度にやりすぎている子も、実はロコモの予備軍に入っています。
それは
例えばサッカーを単一にやりすぎている子は、
足首や腰を使うために、ふくらはぎ、ももの筋肉を過度に使うため、柔軟性や運動機能のバランスが崩れてしまうのです
骨の成長に合わせながら筋肉、靭帯、腱をバランスよく使っていくことが必要ですね
そのバランスをとり、子どものロコモを防ぐにはキッズヨガがとても効果的です
次回はどのようにしてロコモを防ぐのか、
それとヨガがどう関連していくのかをお伝えしていこうと思います
✳︎
クラス情報
流山市南流山 中井スポーツ整骨院 NaCSトレーニングスタジオ
毎週月曜日（祝日休）
明日3月5日は急遽お休みとさせていただきます
18:00〜18:50
キッズヨガクラス
料金：1000円
19:00〜20:15
パワーヨガクラス
料金：1200円
当日予約はお電話にてご確認ください。
見学も受付中
流山ヨガクラス
3月18日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
new
3月23日(金)13:30-
大人向けヨガクラス
料金：大人 500円
new
4月1日(日)12:30-
親子ヨガクラス；幼児クラス（3〜6歳）
料金：家族で1000円
4月1日(日)13:45-
親子ヨガクラス；小学生クラス（1〜6年生）
料金：家族で1000円
4月15日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
マットレンタルあります（100円）
数に限りがございます。
ご予約順となりますことご了承ください。
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします