こんばんは
rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
えー
毎日のナース仕事が多忙すぎてヘロヘロしています
朝からトイレにも行かれず…
やっと行かれて15時という日々
そんな時こそヨガをしないといけませんね
でも、なかなかやる気になれないのですが
今日は
仕事後に夜のグループヨガレッスンがありました
もう一年は継続してくれているグループさん
遠いところからほんとありがとうございます
今月のテーマ
姿勢を正し骨盤を整えていこう‼︎でした
来てくださった方の7割が腰痛持ち
ということで
骨盤の前傾か後傾かのチェックや
骨盤を立たせてみることで骨盤への意識を向けてもらいました
まずは自分の体を知る‼︎ということは大切です
骨盤周りが凝り固まってる方ばかりで
骨盤スクエアの動きも難しいと悲鳴をあげていました
仕事柄、体の軸を保つことが難しいことも多々あり、その際に腹筋が全く使えていないことが
腰痛の原因の一つと考えられます
下位交差で考えると対極である臀筋も筋力低下しているでしょう
結局体は一枚の筋膜で繋がっているので、どこかで筋肉が短縮していればどこかが伸びています
腰痛だからといって腰回りだけにアプローチかけても意味がないのです
グループヨガレッスンなので、
皆さんの状態に合わせ、色んな側面からお伝えしています
クラス終了後
腰痛で取れなかった体勢がとれるようになったと
よかったよかった!
森の図書館の新緑がとっても綺麗‼︎
流山市南流山 中井スポーツ整骨院 NaCSトレーニングスタジオ
毎週月曜日（祝日休）
18:00〜18:50
キッズヨガクラス
料金：1000円
19:00〜20:15
パワーヨガクラス
料金：1200円
当日予約はお電話にてご確認ください。
見学も受付中
他にも色々なクラスがございます
流山ヨガクラス
5月13日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
6月17日(日)13:30-
注意：和室で開催のため、定員8名様となります。
定員に達した場合、キャンセル待ちとさせていただきますので、予約後のキャンセルはお早めにお願いします‼︎
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
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7月29日(日)12:15-
親子ヨガクラス
料金：1家族何人来ても1000円
7月29日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
マットレンタルあります（100円）
数に限りがございます。
ご予約順となりますことご了承ください。
お問い合わせフォーム
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします