こんばんは
rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
全然ブログ更新できず申し訳ございません
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さて
今日は月一度開催している子連れ可能大人ヨガクラスでした
今日のテーマは
「姿勢を正して骨盤を調整しよう」でした
本来の背骨はどうなっているのか
猫背の時
反り腰の時は骨盤はどうなっているのか
そんなお話をした後は骨盤チェック‼︎
自分でどちらの傾向にあるのかを把握していただきました
クラスの後
わたしは反り腰だと思っていたけど、猫背気味だった〜！なんてことを話している方もいらっしゃいました
ヨガでは
骨盤だけにアプローチするのではなく
お尻から首までアプローチし
背骨から骨盤までを整えていきました
代償動作が出ないように
意識するところは
その都度お伝えし、しっかり背骨から骨盤までを整えられるよう導いていきました
前半から中盤までは臥位、腹臥位、座位でじっくりと骨盤周りについている筋肉をほぐし、整えていきました！
終盤は太陽礼拝の中に組み込みながらアクティブに動いて
最後は全身をほぐすように…
クラスが終わりました
外に向きやすい意識を
内面に向かせていくことはヨガの中でとても大切なことです
自己と向き合う‼︎
ヨガのポーズをとっていく間に
変化した心の波を客観的に見つめ、自己を受け入れることも必要だと考えています
今後のクラスの中でも
ご自身の心の変化を楽しみながら
内面を見つめていってほしいとおもいます
参加してくださった皆様
ありがとうございました
次回は5月13日 13:30-となります
テーマはまた後日お知らせいたします
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明日は
南流山にある
中井スポーツ整骨院
NaCSトレーニングスタジオにて
キッズヨガ・パワーヨガクラスがあります
下記ご予約は本日までとなります。
当日予約はお電話にてお願い致します‼︎
筍の時期ですね！
今夜は筍と山菜の天ぷらを作りました
流山市南流山 中井スポーツ整骨院 NaCSトレーニングスタジオ
毎週月曜日（祝日休）
18:00〜18:50
キッズヨガクラス
料金：1000円
19:00〜20:15
パワーヨガクラス
料金：1200円
当日予約はお電話にてご確認ください。
見学も受付中
他にも色々なクラスがございます
流山ヨガクラス
5月13日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
6月17日(日)13:30-
注意：和室で開催のため、定員8名様となります。
定員に達した場合、キャンセル待ちとさせていただきますので、予約後のキャンセルはお早めにお願いします‼︎
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
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7月29日(日)12:15-
親子ヨガクラス
料金：1家族何人来ても1000円
7月29日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
マットレンタルあります（100円）
数に限りがございます。
ご予約順となりますことご了承ください。
お問い合わせフォーム
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします