こんにちは
rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
今年度もナース仕事が始まり
新たな出会いにワクワクしています
＊
昨日は
「正しい動き」のための筋生理学・解剖学の研修会へ参加してきました
おおまかに
①姿勢、動作と筋収縮について
姿勢維持と筋収縮など
②関節可動域について
・骨、関節の形状や種類と特徴から
関節可動域を知る
・柔軟性と可動域（アクティブROMとパッシブ
ROM）
③正しい姿勢や動きについて
キネティックチェーン
④動きの分離と統合、代償動作について
⑤動きの目的、動きの分離と統合
この文字だけを見ると
なかなか難しいところもありますが
参加者みんなで体を使い、ワークをしながら
体験してきました
わたしのクラスは毎回テーマがあります
そのテーマに沿ってヨガのシークエンス（プログラム）を用意し、
ポーズをとる際テーマに関連づけられたポイントをお伝えしています
しかし
動きの目的に沿って
そこにつながるようなポーズを組んでいくのですが、動きの分離がうまくできていない
（たとえば、お腹から捻りをいれたいのに、腰椎と股関節が分離できていないと、その両者が同時に動いてしまうために目的の捻るということが中途半端になってしまう）ことで、
目的の達成ができているようでできていないということがあるのです
その動きを正しく把握していくことが必要で
一つひとつのポーズの中でどこに意識を向けるか
どう伝えるか…そのあたりを工夫することが大切だと学んできました
また、
当たり前ですが、関節可動域を理解していないと安全で正しいポジションでポーズをとることができないばかりか、
関節への負荷、怪我につながってしまいます
それを念頭において
どう体にアプローチしてあげることが良いのかを学んできました
一つのポーズでも、
意識するところが明確になっていれば
正しいポジションかつ安全なポーズになってきます
骨、筋肉、関節、腱、靭帯…
体を動かすには単体でなく、複合体となって協力してくれます
それを正しく使うことで正しい姿勢、動きができるのです
こんなザックリな説明ではさっぱりわかりませんね
ここにダラダラと書いても
おそらく…
よくわからない…となりそうなので
あとは
クラスの中でポーズに関連づけながらお伝えできたらと思います
そして
クラスの中で、怪我がなく安全に、そして心地よくポーズがとれるようアプローチしていきたいと思っています
研修風景
ヨガクラス情報
流山市南流山 中井スポーツ整骨院 NaCSトレーニングスタジオ
毎週月曜日（祝日休）
4月9日はお休みさせていただきますので
ご理解ご協力お願いいたします
18:00〜18:50
キッズヨガクラス
料金：1000円
19:00〜20:15
パワーヨガクラス
料金：1200円
当日予約はお電話にてご確認ください。
見学も受付中
他にも色々なクラスがございます
流山ヨガクラス
4月15日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
5月13日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
new
6月17日(日)13:30-
注意：和室で開催のため、定員8名様となります。
定員に達した場合、キャンセル待ちとさせていただきますので、予約後のキャンセルはお早めにお願いします‼︎
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
マットレンタルあります（100円）
数に限りがございます。
ご予約順となりますことご了承ください。
お問い合わせフォーム
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします