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  ラン2025/4/11(キロ415で15km、478呼吸法、5000m記録会前日)
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  ラン2025/4/10(キロ415で21km、糖質摂取量の目安、5000m記録会2日前)
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  ラン2025/4/9(キロ340で21km、5000m記録会3日前)
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  ラン2025/4/8(キロ415で24km、足回りの筋トレ、ブレスワーク)
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  ラン2025/4/7(キロ340～415で27km、秋田の日本酒、ラダートレーニング)
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  ラン2025/4/6(ファルトレク、フルマラソンのラスト10km対策)
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  ラン2025/4/5(1km+0.5km変化走、TEAM ONE TOKYO)
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  ラン2025/4/4(運動公園BU、3日間参加の比較)
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  ラン2025/4/3(キロ345で24km、パワーの使い方)
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  ラン2025/4/2(シャワージョグ15km、トレーニング負荷への耐性)
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  ラン2025/3/30～4/1(キロ350で24km、運動公園BU)
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  ラン2025/3/28、29(Eラン、1km+0.5km変化走、夫婦水入らず)
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  ラン2025/3/26&27(キロ415で21km+不整地6km、路面の剛性)
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  ラン2025/3/24&25(キロ415～405で18km、イージー心拍ゾーン、VDOT換算)
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  ラン2025/3/22&23(キロ345で30km、1km5本、表参道WOMEN’S RUN)
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  ラン2025/3/20&21(キロ415の体感、距離耐性、レオン治療院)
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  ラン2025/3/18&19(キロ415で18km、Body Battery回復、湿度の影響)
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  ラン2025/3/16&17(キロ330⇔キロ415変化走、Body Battery低下)
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  ラン2025/3/15(キロ345で24km、フォーム改善、腕の回旋&膝下脱力&骨盤切替）
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  ラン2025/3/14(キロ415で15km、甥っ子ちゃんお見送り、膝下脱力&骨盤切替）

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