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  ラン2025/12/17(キロ345で12km、呼吸の苦しさ)
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  ラン2025/12/16、プライオメトリクス
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  ラン2025/12/14(キロ345-350で5km×4)
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  ラン2025/12/9(キロ415で18km、自律神経、マインドフルネス)
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  ラン2025/12/6-8(1km×5、4km⇔1km変化走、インフルエンザからの復活)
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  ラン2025/12/5(キロ410-430で12km、インフルエンザからの回復スコア)
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  ラン2025/12/4(不整地ジョグ10km、体との会話)
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  ラン2025/12/3(キロ430で16.5km、やり投げ体験)
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  ラン2025/12/2(キロ4で19.5km、村竹ラシッド選手)
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  ラン2025/11/29-12/1(キロ4で30km、RIKUJOフェスティバル)
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  ラン2025/11/28(キロ335で12km、つくば5日後、インフルエンザがランに与える影響)
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  ラン2025/11/27(不整地で18km、つくば4日後)
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  ラン2025/11/26(不整地で18km、つくば3日後)
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  ラン2025/11/22-25(キロ4で12km、つくば2日後)
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  ラン2025/11/21(キロ5で10.5km、つくば2日前)
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  ラン2025/11/20(キロ430で12km、つくば3日前)
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  ラン2025/11/19(キロ415で15km、マイクロカレント、つくば4日前)
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  ラン2025/11/18(キロ410で15km、お弁当作り)
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  ラン2025/11/16-17(キロ335で5km×2、長女の陸上クラブ、レオン治療院)
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  ラン2025/11/15(キロ332-323で1km×7、つくば8日前、Vaporfly4)

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