私走説

【FB】東海道五十三次（旧東海道）ひとり旅ラン：515km

フェイスブックでは上記のとおりサラッと書いてしまったが、詳細はこちらでだらだら長々と書き残したい気持ちはある。

2024年のできごと（本と映画）

2024年に読んだ本と見た映画について、振り返る。【本】1月1/?宮部みゆき「ソロモンの偽証　第Ⅰ部：事件」（2012年新潮社741p）1/14村上龍「オールド・テロリスト」（2015年文藝春秋社565p）1/18叶井俊太郎「エンドロール！　末期がんになった叶井俊太郎と文化人15人の"余命半年"論」（2023年サイゾー310p）1/20小野一光「昭和の凶悪殺人事件」（2022年幻冬舎文庫dブック）1/21宮島未奈「成瀬は天下を取りにいく」（2023年新潮社200p）1/21筒井康隆「カーテンコール」（2023年新潮社247p）1/22梨「かわいそ笑」（2022年イースト・プレス190p）1/30梨「６」（2023年玄光社239p）2月2/9阿部和重「シンセミア（上）」（2003年講談社文庫kindle）【10】2/11宮部みゆき「ソロモンの偽証 第Ⅱ部 決意（上）」（2012年新潮文庫525p）2/12牧村康正「『仮面』に魅せられた男たち」（2023年講談社332p）2/21芦花公園「異端の祝祭」（2021年角川ホラー文庫dブック）3月3/10辻野弥生「福田村事件 関東大震災・知られざる悲劇」（2023年五月書房新社269p）3/13松本清張「小説 帝銀事件」（文春文庫DMMブック）3/16阿部和重「シンセミア（下）」（2003年朝日新聞出版411p）3/20岡田斗司夫「遺言」（2010年筑摩書房390p）3/23芦花公園「漆黒の慕情」（2022年角川ホラー文庫dブック）3/24宮部みゆき「ソロモンの偽証　第Ⅱ部：決意」（2012年新潮社715p）4月4/7長山靖生「日本ＳＦ精神史【完全版】」（2018年河出書房新社446p）【20】4/7小川哲「君が手にするはずだった黄金について」（2023年新潮社243p）4/13町山智浩「アメリカ人の4人に1人はトランプが大統領だと信じている」（2021年文藝春秋社255p）4/14町山智浩「映画と本の意外な関係！」（2017年集英社インターナショナル新書221p）4/14加藤直樹「トリック：『朝鮮人虐殺』をなかったことにしたい人たち」（2019年ころから178p）4/25宇野常寛「母性のディストピアⅠ：接触篇」（2017/2019年ハヤカワ文庫DMMブック）4/26西村寿行「滅びの宴」（1982/2006年光文社文庫DMMブック）4/30宮部みゆき「ソロモンの偽証　第Ⅲ部：法廷（上）」（2012年新潮文庫564p）5月5/3中川右介「社長達の映画史：映画に賭けた経営者の攻防と興亡」（2023年日本実業出版社541p）5/3黒柳徹子「窓ぎわのトットちゃん」（1981/2006年講談社294p）5/11宮部みゆき「ソロモンの偽証　第Ⅲ部：法廷（下）」（2012/2014年新潮文庫596p）【30】5/12九段理江「東京都同情塔」（2024年新潮社143p）5/13吉村昭「島抜け」（文春文庫DMMブック）5/19小野不由美「鬼談百景」（2012年メディアファクトリー316p）5/22宇野常寛「母性のディストピアⅡ：発動篇」（2017/2019年ハヤカワ文庫DMMブック）6月6/1是枝裕和「映画を撮りながら考えたこと」（2016年ミシマ社414p）6/4町山智浩「『最前線の映画』を読む Vol.3 それでも映画は『格差』を描く」（2021年集英社インターナショナルdブック）6/9吉川祐介「限界ニュータウン：荒廃する超郊外の分譲地」（2022年太郎次郎社エディタス239P）6/11麻布競馬場「令和元年の人生ゲーム」（2024年文藝春秋社207p）6/17西村寿行「峠に棲む鬼（上）」（1980年徳間文庫DMMブック）6/27大泉実成／庵野秀明「庵野秀明　スキゾ・エヴァンゲリオン」（1997年太田出版Kindle）7月【40】7/3逢坂冬馬「歌われなかった海賊へ」（2023年早川書房375p）7/?竹熊健太郎／庵野秀明「庵野秀明　パラノ・エヴァンゲリオン」（1997年太田出版Kindle）7/6外山薫「息が詰まるようなこの場所で」（2023年KADOKAWA256p）7/7今井悠介「体験格差」（2024年講談社現代新書198p）7/14石井光太「無縁老人：高齢者福祉の最前線」（2024年潮出版社294p）7/14吉川祐介「限界分譲地：繰り返される野放図な商法と開発秘話」（2024年朝日新書238p）7/15辻村深月「傲慢と善良」（2019年朝日新聞出版414p）7/20阿部恭子「高学歴難民」（2023年講談社現代新書188p）7/20外山薫「君の背中に見た夢は」（2024年KADOKAWA293p）7/28澤村伊智「斬首の森」（2024年光文社279p）8月【50】8/?小池一夫「小池一夫対談集　キャラクター60年　第一巻～第三巻」（2014年ゴマブックス株式会社Kindle）8/4吉村昭「遠い日の戦争」（1978/1984年新潮文庫286p）8/11吉村昭「零式戦闘機」（1978年新潮文庫384p）8/11羽根田治「これで死ぬ：アウトドアに行く前に知っておきたい危険の事例集」（2023年山と渓谷社144p）8/15瀬口晴義「人間機雷『伏龍』特攻隊」（2005/2017年講談社Kindle）8/16宮島未奈「成瀬は信じた道をいく」（2024年新潮社199p）8/18羽根田治（手記：冨樫篤英）「ドキュメント生還2：長期遭難からの脱出」（2024年山と渓谷社245p）8/25麻布競馬場ほか「本当に欲しかったものは、もう-Twitter文学アンソロジー-」（2023年集英社173p）8/26神原一光「WOWとYeah 小室哲哉　起こせよ、ムーブメント」（2024年小学館251p）9月9/1吉村昭「帰艦セズ」（1988/2023年文春文庫254p）【60】9/2朝井リョウ「スペードの３」（2013/2017年講談社文庫Kindle）9/2五十嵐貴久「死写会」（2024年実業之日本社AmazonAudible）9/8川上未映子「黄色い家」（2023年中央公論新社601p）9/11新庄耕「地面師たち」（2019年集英社283p）9/12池井戸潤「俺たちの箱根駅伝（上）」（2024年文藝春秋社AmazonAudible／373p）9/22宮部みゆき「荒神」（2014/2017年新潮文庫688p）9/30 池井戸潤「俺たちの箱根駅伝（下）」（2024年文藝春秋社AmazonAudible）10月10/3高橋ユキ「つけ火の村：山口連続放火殺人事件を追う」（2023年小学館文庫AmazonKindle）10/4背筋「口に関するアンケート」（2024年ポプラ社64p）10/6村上春樹「街とその不確かな壁」（2023年新潮社661p）【70】10/11森功「地面師 他人の土地を売り飛ばす闇の詐欺集団」（2018/2022年講談社文庫AmazonAudible）10/?大槻ケンヂ「くるぐる使い」（角川文庫AmazonKindle）10/13フョードル・ミハイロヴィチ・ドストエフスキー／亀山郁夫訳「未成年(1)」（Подросток byФёдор Миха́йлович Достое́вский2021年光文社古典新訳文庫AmazonKindle511p）10/18週刊SPA!編集部特殊詐欺取材班「ルフィの子どもたち」（2024年扶桑社新書AmazonAudible）10/19村上龍「MISSING 失われているもの」（2020年新潮社259p）10/25ビートたけし「バカ論」（2017年新潮新書AmazonAudible）11月11/1梨「自由慄」（2024年太田出版AmazonKindle）11/2黒澤いづみ「人間に向いてない」（2018年講談社335p）11/3フョードル・ミハイロヴィチ・ドストエフスキー／亀山郁夫訳「未成年(2)」（Подросток byФёдор Миха́йлович Достое́вский2022年光文社古典新訳文庫AmazonKindle399p）11/4橋本忍「複眼の映像-私と黒澤明-」（2006年文藝春秋社306p）[80]11/7クノタチホ「コンプルックス」（2024年サンマーク出版AmazonAudible）11/9石井光太「スマホ育児が子どもを壊す」（2024年新潮社265p）11/12高部大問「ファスト・カレッジ：大学全入時代の需要と供給」（2024年小学館新書AmazonAudible）11/14エーリッヒ･ショイルマン／岡崎照男訳「パパラギ：はじめて文明を見た南海の酋長ツイアビの演説集」（Der Papalagi: Die Reden des Südseehäuptlings Tuiavii aus Tiavea by Erich Scheurmann2009年ＳＢ文庫AmazonKindle）11/20三宅香帆「なぜ働いていると本が読めなくなるのか」（2024年集英社新書AmazonAudible）11/20芦花公園「正者の落角」（2023年角川ホラー文庫DMMブックス）11/24上条一輝「深淵のテレパス」（2024年東京創元社254p）11/26島田裕巳「日本の10大カルト」（2024年幻冬舎新書AmazonAudible）12月12/5大塚康生「作画汗まみれ 改訂最新版」（2013年文春文庫AmaonKindle）12/5染井為人「芸能界」（2024年AmazonAudible）[90]12/7フョードル・ミハイロヴィチ・ドストエフスキー／亀山郁夫訳「未成年(3)」（Подросток byФёдор Миха́йлович Достое́вский2023年光文社古典新訳文庫AmazonKindle597p）12/8韓江（ハン・ガン）／斎藤真理子訳「すべての、白いものたちの」（2018年河出書房新社186p）12/9北沢陶「をんごく」（2023年KADOKAWA237p）12/10佐々木チワワ「『ぴえん』という病 SNS世代の消費と承認」（2021年扶桑社新書AmazonAudible）12/12氷川竜介・藤津亮太編「ガンダムの現場から：富野由悠季発言集」（2000/2024年キネマ旬報社AmazonKindle）12/15西井開「『非モテ』からはじめる男性学」（2021年集英社新書AmazonAudible）12/19「黴の生えた病棟で　ルポ　神出病院虐待事件」（2024年毎日新聞出版AmazonAudible）12/21村上龍「69-Sixty nine-」（1987/1990年集英社文庫244p）12/31角田光代「方舟を燃やす」（2024年新潮社425p）読了できた本は98冊。年初から100冊を目標と企んでいたが、あと2冊届かず。内訳は、■紙の本 ：59（購入3　図書館56）■電書　 ：25■Audible：14このままだと積ん読を消化できずに人生が終わる気がする……と、にわかに焦り始めたのが2022年頃。2023年に入ってからは、日々の生活で意識的に本を読むことに努める。電子書籍を買ったきり長らく放置している問題も、Amazon専用端末なKindle から他の電書アプリも読める汎用リーダー（BOOX POKE 5）への乗り換えで、読むハードルが劇的に下がった。23年を電書元年とするなら、去年はAudible 元年と振り返りたい。7月のアマゾンプライムデーで3ヶ月お試し加入したものの、1ヶ月以上塩漬け状態。紙の本に先んじてAudibe で先行公開という触れ込みだったホラー小説「死写会」がきっかけで、どんなものかなと聴いているうち、だんだん慣れてくる。「死写会」自体は今年の98冊の中でもワースト級だったが、Audible 生活の扉を開いてくれた意味では重要な一冊だった。9月以降は紙／電書／Audibleの三本柱による濫読体制が確立。前半1～6月までの39冊に対し、後半7～12月は59冊の読了を積み上げることができた。問題は紙の本が図書館に寄りすぎていることで、購入した本の積ん読は全然消化できていなかった……。本のセレクトについては、上記のとおり高尚とは無縁。年間を通してホラー系小説と事件系ノンフィクションを中心に、「地面師たち」「成瀬は天下を取りにいく」「なぜ働いていると本が読めないのか」などのベストセラー本をちょいちょい挟みつつ、やっぱり大好き吉村昭。麻布競馬場や外山薫らのいわゆるタワマン文学は、今後の若者小説のスタンダードになっていくのか、成り行きが気になるところ。「街とその不確かな壁」からの「パパラギ」は、読んだ本が次に読む本を教えてくれる、典型的なパターン。大学時代によく読んでいた作家の巡礼再開も、23年から引き続きの村上龍に加えて、宮部みゆき、更に10月以降はドストエフスキーにも手を伸ばしたり。【映画】1月「君たちはどう生きるか」（宮﨑駿監督2023年124min.★2.5USシネマ千葉ニュータウン）「インディ・ジョーンズと運命のダイヤル」（ジェームズ・マンゴールド監督2023年154min.★3Disney＋）「オカルトの森へようこそ THE MOVIE」（白石晃士監督2023年122min.★2.5U-NEXT）「戦慄怪奇ワールド コワすぎ！」（白石晃士監督2023年77min.★2.5U-NEXT）2月「ジュエルペット：あたっくとらべる！」（ねぎしひろし監督2020年24min.★2.5）「ラ・ジュテ」（La Jéteクリス・マルケル監督1962年29min.★3Youtube）「伝説の映画監督-ハリウッドと第二次世界大戦-」（Five Came Backロラン・ブーズロー監督2017年59＋67＋69min.★4Netflix）3月「12モンキーズ」（12monkeysテリー・ギリアム監督1995年129min.★3U-NEXT）「エクソシスト3」（The ExorcistⅢウィリアム・ピーター・ブラッティ監督1990年109min.★3U-NEXT）【10】「福田村事件」（森達也監督2023年137min.★3U-NEXT）「ブラックライト」（Blacklightマーク・ウィリアムズ監督2021年103min.★2.5U-NEXT）「エクソシスト：ビギニング」（Exorcist The Beginningレニー・ハーリン監督2004年113min.★3U-NEXT）4月「アンダー・ザ・スキン 種の捕食」（Under The Skinジョナサン・グレイザー監督2014年108min.★3DVD）「残穢【ざんえ】住んではいけない部屋』（中山義洋監督2016年108min.★2.5AmazonPrimeVideo）「ジェニファーのしたこと」（What Jennifer Didジェニー・ポップルウェル監督2024年87min.★3NETFLIX）「生きろ　島田叡 戦中最後の沖縄県知事」（佐古忠彦監督2021年118min.★4AmazonPrimeVideo）「ノストラダムスの大予言」（舛田利雄監督1974年114min.★3）「恐怖の報酬」（Le Salaire de la peurジュリアン・ルクレルク監督2024年108min.★2.5NETFLIX）「MEMORY メモリー」（Memoryマーティン・キャンベル監督2021年114min.★2.5U-NEXT）5月【20】「6アンダーグラウンド」（6Undergroundマイケル・ベイ監督2019年128min.★3NETFLIX）「ミッドサマー」（Midsommerアリ・アスター監督2019年147min.★2.5AmazonPrimeVideo）「メルトダウン：今語られるスリーマイル島原発事故」（Meltdown Three Mile Island[TV Mini Series]2021年★3.5NETFLIX）「鬼太郎誕生　ゲゲゲの謎」（古賀豪監督2023年105min.★3AmazonPrimeVideo）「ゴジラ×コング　新たなる帝国 【IMAX】」（Godzilla×Kong: The New Empireアダム・ヴァンガード監督115min.★3ユナイテッドシネマテラスモール松戸）「花束みたいな恋をした」（土井裕泰監督2021年124min.★3.5AmazonPrimeVideo）「劇場版　白石晃士の決して送ってこないでください」（白石晃士監督2023年78min.★2.5U-NEXT）「バッド・デイ・ドライブ」（Retributionニムロッド・アーントル監督2023年91min.★3U-NEXT）6月「機動戦士ガンダムSEED FREEDOM」（福田己津央監督2024年125min.★2.5AmazonPrimeVideo）「THE FIRST SLAM DUNK」（井上雄彦監督2022年124min.★3Netflix）【30】「世界の終わりから」（紀里谷和明監督2023年135min.★2.5Netflix）「アトミック・カフェ」（The Atomic Cafeケヴィン・ラファティ＆ジェーン／ローダー＆ピアース・ラファティ監督1982年87min.DVD再）「バタフライ・エフェクト」（The Butterfly Effectエリック・ブレス＆Ｊ・マッキー・グラバー監督2003年114min.DVD再）7月「世界侵略：ロサンゼルス決戦」（Battle:Los Angelsジョナサン・リーベスマン監督2011年116min.Blue-ray再）「マリグナント：凶暴な悪夢」（Malignantジェームズ・ワン監督2021年112min.★3AmazonPrimeVideo）「ソーシャル・ネットワーク」（The Social Networkデヴィッド／フィンチャー監督2010年120min.DVD再）8月「情事」（L'avventuraミケランジェロ・アントニオーニ監督1960年139min.★3U-NEXT）「SNS-彼女たちの10日間-」（Caught in the Netバーラ・ハルポヴァー＆ヴィート・クルサーク協働監督2020年104min.★3.5AmazonPrimeVideo）「太陽はひとりぼっち」（L'eclipseミケランジェロ・アントニオーニ監督1962年118min.★3U-NEXT）「夜」（La notteミケランジェロ・アントニオーニ監督1961年117min★2.5DVD）「渇き。」（中島哲也監督2014年119min.★3.5Blue-ray）【40】「ツイスター」（Twisterヤン・デ・ボン監督1996年113min.★3AmazonPrimeVideo再）「ツイスターズ【4DX】」（Twistersリー・アイザック・チョン監督2024年122min.★3【4DX補正：★4】シネマサンシャイン平和島）「クリード：過去の逆襲」（CreedⅢマイケル・Ｂ・ジョーダン監督2023年117min.★3AmazonPrimeVideo）9月「エイリアン：ロムルス」（Alien:Rumlusフェデ・アルバレス監督2024年119min.★3.5MOVIX三郷）「最後の決闘裁判」（The Last Duelリドリー・スコット監督2021年153min.★3Disney＋）「フェイブルマンズ」（The Fabelmansスティーヴン・スピルバーグ監督2023年151min.★3.5AmazonPrimeVideo）「岬のマヨイガ」（川面真也監督2021年106min.★2AmazonPrimVideo）「夏へのトンネル、さよならの出口」（2022年田口智久監督82min.★3AmazonPrimeVideo）「哀れなるものたち」（Poor Thingsヨルゴス・アルティモス監督2023年143min.★2.5Disney＋）10月「死の谷間」（Z for Zachariyahクレイグ・ゾベル監督2015年97min.★3AmazonPrimevideo）【50】「シビル・ウォー：アメリカ最後の日」（Civil Warアレックス・ガーランド監督2024年109min.★3.5MOVIX三郷）「きさらぎ駅」（永江二朗監督2022年82min.★2AmazonPrimeVideo）「TENET／テネット」（TENETクリストファー・ノーラン監督2020年150min.★2AmazonPrimeVideo）「ラスト・ショー」（The Last Picture Showピーター・ボグダノヴィッチ監督1971年126min.★3U-NEXT）「橋」（DieBrückeベルンハルト・ヴィッキ監督1959年104min.★3.5ニコニコ動画／YouTube）「ノマドランド」（Nomadlandクロエ・ジャオ監督2021年108min.★3.5Disney＋）11月「テリファー」（Terrifierダミアン・レオーネ監督2016年84min.★2AmazonPrimeVideo）「グラディエーター」（Gladiatorリドリー・スコット監督2000年154min.U-NEXT再）「グラディエーターⅡ」（Gladiiatorリドリー・スコット監督2024年148min.★2.5MOVIX三郷）「イット・フォローズ」（It Followsデヴィッド・ロバート・ミッチェル監督2014年99min.★3U-NEXT）12月【60】「陪審員２番」（Juror#2クリント・イーストウッド監督2024年114min.★3.5U-NEXT）「どうすればよかったか？」（藤野知明監督101min.★3キネカ大盛）「ソウルの春」（서울의 봄／12.12: The Dayキム・ソンス監督2023年142min.★3.5U-NEXT）年間で62本。うち映画館での鑑賞は7本。再鑑賞が5本。満足度が高かった★3.5以上を太字としている。「生きろ：島田叡 戦中最後の沖縄県知事」「伝説の映画監督-ハリウッドと第二次世界大戦-」「ツイスターズ（4DX）」が、年間最高★4の面々。前二作は第二次大戦ドキュメンタリーで、「ツイスターズ」は4DX効果に拠るアトラクションとして楽しんだクチ。一方、★2以下は見なきゃよかったレベルで、「岬のマヨイガ」「きさらぎ駅」「TENET／テネット」「テリファー」が四天王だった。順調だった本の一方で、映画は数を稼げない状況が続いているここ数年を、同様になぞった形。平日は時間を確保できず、じゃあ週末はといえば読書を優先せざるを得ず（図書館の返却期限に急かされ）では、わずか2～3本で一ヶ月を終えてしまうのもむべなるかな。7月に至っては3本中2本が再鑑賞という、さびしい内容だった。9月の「エイリアン：ロムルス」で休日前夜に映画館へ立ち寄ることの魅力に気づき、10月の「シビル・ウォー」、11月の「グラディエーターⅡ」と月イチペースで軌道に乗ったかと思われたところで、行きやすかったMOVIX三郷が閉館してしまったのは残念でならない。洋画の国内興行不振の影響か超大作でもパンフレットが制作されないなど（グラディエーターⅡ）、パンフをめぐる状況は厳しい。とはいえ、購入した上記の二冊は内容充実で、映画本編の印象を底上げしてくれた。映画のパンフレットはスタッフ・キャストのインタビューはじめ、文字がたくさんあればあるほど嬉しい。

2024年12月のできごと（ポメラ購入・TSUTAYA閉店・スマホ新調・平塚忘年会）

11/30（土）キングジム デジタルメモ「ポメラ」 DM250Amazon（アマゾン）Amazonブラックフライデーセールがきっかけで、キングジム「POMERA DM250」を購入。42000円くらい。高い……。が、昼間の生活に変わって早2年半以上、一向に文章を書こうとしない自分に嫌気がさしていて、カンフル剤のつもりで。この前見た「ザ・ノンフィクション」の家賃25000円の回にて、演劇作家を目指す青年がポメラを使っていて、まんまと影響された。スマホにする以前、このポメラとそっくりなdocomo の変態ガラケー「N-08B」を使っていたので（2010-2017）、見た目そっくりな「ポメラ」には自然と愛着がわくよ。N-08B » docomo 機種一覧 | NEC mobile『docomo PRO series N-08B』の紹介サイト。長持ちバッテリー搭載。ｉモードやPCメールを長時間打てるフルキーボードケータイweb.archive.orgこれを機に、ブログの日記も復活させてみる。朝はそれほど遅くなかったが、平日の睡眠負債を解消せざるを得ず、日中は起きていられない。すっかり暗くなってから、やむなくTSUTAYAラン17km。店のドアに張り出してある「正月明けで閉店のお知らせ」に衝撃を受ける。ああ、とうとう……。これからコミックレンタルはどこを頼ればいいというのだろう。ブラックフライデーセールでは、ポメラの他にも「Kindle Fire 10 HD」「Kindle Fire TV HD」などを購入。d払いフル活用につき、来月のケータイ支払いが８万円到達。12/7（土）二度寝を経て、遅い朝を迎える。が、先週果たせなかった隣町の図書館行きのため、しぶしぶ昼に外出。ついでに柏のラーメン大勝まで走って行く。その後、図書館に返す本が読み終わらないため、国道16号のマックで耐久読書。すっかり暗くなったなか、行きとほぼ同じ道を走って帰り、計21km。12/8（日）TSUTAYAからのマックで読書。土日のマックだらだらが、一週間の人生でいちばん素敵な時間になりつつある……。12/14（土）夕方まで暴食と惰眠をむさぼる。夜、買い物＋腹ごなしもかねて明日のマラソン大会の調整9kmラン。12/15（日）第19回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会。大会後、道の駅かさまへ立ち寄り、お土産を購入して帰宅。その後、自転車でTSUTAYAへ。きのうから店じまいセールが本格的にスタートしたが、早くも棚がすっからかん。近くレンタルするつもりでいた「ガールズ＆パンツァー」のDVD も壊滅。やむなく他の獲物を物色。「蟲師」の全巻を、お別れのはなむけとする。このTSUTAYAとは約10年くらいの付き合いだったが、コミックレンタルで重宝。漫画の楽しさに気づかせてくれた、思い出の店になった。12/16（月）前日のかさまハーフのダメージは軽微。通常の通勤ラン（朝15km／晩15km）をこなせた。とはいえ、午後はさすがに電池切れ。その通勤ラン夜の部終了後、柏市増尾の「焼肉いちばん」を目指して、南柏駅から店までの4km を延長戦ラン。事前にある程度ルートはシミュレーションしていたが、閑静な住宅街に迷い込み、グーグルマップと睨めっこの末に何とか到着。気持ちが悪くなるまで焼肉食べ放題の後、南柏までリターン4km。吐く三歩手前。帰宅は23時過ぎに。平日に計38km のランニングは、狂気のゾーンに足を踏み入れた感。12/17（火）有休。きのうの無茶苦茶な動き方が祟って体が重いが、午前中、新しいTSUTAYAを開拓に外出する。茅屋から約10km 離れているこのTSUTAYAは、中学高校時代、学校帰りのなじみの店だった。立ち寄り禁止の厳しい学校で、見回りの教師の目をかいくぐり、ビクビクしながら通っていたものだった。まさか24年も経って、また毎週通うことになる日が来ようとは……。その足でドトールへ。だらだらしている。この数日、スマホを新調すべきか考えていたが、ポイ活のため一日20回以上再起動させている現状は明らかに異常。いろいろ悩んだ末、ドコモのリユース品なXperia 5 iiiで手を打つ。2021年製なのがネックだが、ハイエンド機の性能重視で選んだ。49500円。12/21（土）新しいスマホ「SONY XPERIA 5 iii」到着。オフィシャルリユース（状態Ａ＋）は、見た目には新品と変わりない。これまで使っていた「XPERIA 10 ii」からだいたい2倍の性能アップらしく、各種アプリがサクサク動く。もっと早く買うんだった。不要になった「10 ii」だが、故障からのリユースで復帰からの、まだ1年4ヶ月くらい。ここまでの使い方は荒かったと思うけれど、別段壊れているわけでもないので、御母に譲る。「らくらくホン」5年目に入って買い換えたいとつねづね言っており、ちょうどいいタイミングだった。スマホ2台の初期設定をしているうち、日が暮れる。暗くなってから、図書館→スーパーを一巡り。12/22（日）北東風が暴れ吹いている。午前中、御母の随伴で、柏までドライブ。帰りは自力で走って帰る。途中、TSUTAYAへ寄り道しつつの22km。「NIKE ZOOM X アルファフライ2」を練習用シューズとして運用開始。荷物を背負っていても、楽にキロ4に達せて、さすがのスーパーシューズ。12/24（火）この一週間さえ乗りきれば……という一念で、日を過ごしている。新しいスマホのおかげで、ポイ活は劇的にスムースにこなせるようになった。しかし、バッテリーがみるみる減る問題はあまり改善されず。どころか、モバイルバッテリーで充電してもパーセンテージが減っていく始末。これはモバイルバッテリーも新調しないと……。12/25（水）作業場留め置きの「パワーブリーズ」が突然バラバラに壊れる。2016年の購入から8年あまり。じゅうぶん使った、とは思う。しかし、これを新調するとなると、またお金が出て行く……。POWERbreathe パワーブリーズ プラス 超重負荷 赤 日本正規品 2年メーカー保証 洗浄タブレット 24ピース セット赤 スポーツ フィトネス 腹筋 背筋 横隔膜 呼吸筋トレーニング 運動 筋トレ アスリート ボーカル 歌手 肺活量Amazon（アマゾン）来月のケータイ支払いが９万円台に突入。スマホ新調が重かったとはいえ……。12/27（金）作業場の仕事納め。やっと終わった……。帰途、新松戸の駅で電車を待っていると、ホームから見える駅の外が真っ暗。流山・松戸で大規模停電していたらしい。が、ホームの他の客は気づいているのかいないのか、みんな平然としていた。新調したスマホカメラの性能が良すぎて、暗さがいまひとつ伝わらない。12/28（土）奇跡の9連休初日。ぜひとも精力的に活動して、一日も無駄にしたくないところ。いつもの土曜日なら暗くなるまで寝ているところだが、積極的に外へ。TSUTAYAからドトールを回る。この３週間、火曜→日曜→土曜とTSUTAYA行きの日がふらふらしていたが、これでしばらくは毎土曜で固定できる模様。12/29（日）平塚夫妻と忘年会＠川崎。早朝、自転車を最寄り駅に止めて、隣駅まで6km ラン。寒すぎる。いつもの流れなら浜松町で電車を降り、川崎へ走って向かうところだが、今日は焼肉の前に大森で映画を見る予定。走る距離は6km ほど短くなる見込み。どこを走ろうが20km くらいの距離を確保できれば満足するわけで、ちょうど作業場の荷物を持って帰りたい都合もあり、いつもと同じ通勤ラン15km コースを取る。先の6km の疲労を引きずったうえ、右足ふくらはぎ下部がやや痛かったりもして、無理矢理感があった。到着した作業場で、せっかく来たのだからとロッカーを整理。大量のゴミ処理にあたる。シュレッダーを使おうと隣の部屋に移動したら、カードキーを置いてきてロッカーの部屋に戻れなくなる。夜勤の人がたまたまドアを開けてくれるのを祈り続けて、15分以上。その後、大森へ。大量の荷物はコインロッカーに入れるつもりでいて、帰りの電車の都合で品川駅のエキナカで探す。が、ロッカー自体は大量にあるものの見事に全滅。品川の年末の混雑を甘くみていた。仕方なく待ち合わせ場所の大森で探してみるが、駅内外のロッカーはやっぱり空きゼロ。結局、映画館が入っている西友で、ようやく空きロッカーを見つけた。値段も300円のお手頃価格でありがたいが、帰りにもう一度、大森に立ち寄らないと……。昼、平塚夫妻と合流。夫人とは2023年4月の「スーパーマリオブラザーズ　ザ・ムービー」以来、1年8ヶ月ぶり2度目の顔合わせ。キネカ大森で映画「どうすればよかったか？」（藤野知明監督2024年101min.）を見る。スマホ、充電していてもバッテリーが減る危機的状態。映画鑑賞中、電源オフで充電していたものの、2時間経っても20％くらいしか回復せず。モバイルバッテリーとつなぐUSB に問題があるようで、西友の中にある100円ショップでケーブルを新規購入。事なきを得た。その後、川崎へ移動し、あみやき亭で焼肉忘年会。平塚夫人、上着を脱いだらプレイステーションのレトロゲー「ウンジャマ・ラミー」のトップス。フジオカの反応を期待して着てきたという。うーむ女傑。3時間30分くらい、延々飲み食いしている。大ジョッキ×３。川崎駅で平塚夫妻と別れ、ロッカーの荷物を回収すべく京浜東北線へ。が、大森と思い込んで蒲田で電車を降りてしまい、改札にスイカを触れる直前で気づいて、どれだけ酔ってるんだ。20時過ぎ、帰宅。疲れすぎて早々に寝る。12/30（月）遅い朝を迎える。富士山女子駅伝をＴＶ観戦しつつ、寝たり起きたり。連休3日目にして、グダグダな進行に至りつつある。夕方、このまま茅屋から一歩も出ずに終わってしまうのかなと思われたが、悪夢にうなされて飛び起き、外出を決める。店じまいのせいで日々の閉店時間まで繰り上がっているTSUTAYA からスーパーを慌ててめぐったのち、マックでコーヒー１杯でだらだらしている。12/31（火）大晦日。朝、食事前にスピード練習3km with アルファフライ２。新しい年への弾みにするつもりで。が、お腹の調子が優れず、2.2km で小休止。なれないことをするから……。3m24s-3m21s-3m30s の10m14s。前の晩のマックからの帰宅ランの疲労が居残って、キロ3分20秒は切れず。その後、ゆっくり帰宅3km。約2時間後、改めて川の土手からスーパーを経て、ドトールを巡る。右足ふくらはぎ下部の痛みが、かなり気になる……。夜はブログの年末記事を整理しながら、NHK「紅白歌合戦」。B'z「イルミネーション」なんだスタジオ収録か……おや？　生で「LOVE PHANTOM」！「ultra soul」！　と、人並みに熱くなった。

2024年のできごと（ラン関連）

ブログをはじめてから20年目を迎えた記念すべき2024年、一年間に投稿した記事数は過去最低の「５」。まあ、うん……こんなものでしょう。後々のため、記録を中心に2024のランニングを振り返る。【月間走行距離＋おもなできごと】１月：729km▼元旦に40kmのロングジョグを実施したところ、左足ふくらはぎを傷める。靴紐を結んだままシューズを脱ごうとすると激痛。まあ、そのうち治るだろうと甘く考えていたら……。２月：693km３月：746km▼東京マラソン2024参加。その後、夏に2025大会の準エリート枠に落選。2018年からの東京マラソン準エリとの縁が切れた。４月：725km５月：690km▼大型連休中の夏日ランニング中、片耳の通りが悪くなる耳管開放症再発。2023年の春に発症し、その年いっぱい漢方薬治療。治ったと思っていたのに……。▼大型連休明けの朝の通勤ラン中、駅のロータリーを横着して突っ切ろうとしたらつんのめり、立ち直れないまま大転倒。両膝血まみれ＋胸を打撲。膝の傷跡は消えることなく、胸の痛みが完全になくなるまで、約2ヶ月を要する。６月：749km７月：650km▼中旬、人生最悪レベルの風邪でダウン（コロナ陰性）。海の日連休を含む４日間フルで寝込む羽目になり、翌週の富士登山競走に影響した。８月：659km▼お盆休みは、新木場の「第五福竜丸展示館」→東京ミッドタウン日比谷の「ゴジラ博」→日本橋の「行方不明展」を炎天下ランでめぐった１日に、夏の思い出を集約。▼お盆休み明けの夜の通勤ラン中、いつも通る道の学習塾の前を通過際、歩道に出てくる夏期講習を終えた学生たちをとっさに避けたら、左足を軽く捻挫。8月いっぱい、痛みが残った。９月：705km▼1月来の左足ふくらはぎ故障、やっとシューズを痛みなく脱げるようになった。完治まで９ヶ月を要する。2021-22年の足底筋膜炎（完治１年半）に次ぐ、長患いになった。10月：791km11月：766km▼大会で左足ふとももの付け根を傷める。12月：804km▼年末年始休みに入り、右ふくらはぎ下部を傷める。【年間走行距離】8707km（2023年－62km）とまあ、元旦を皮切りに、故障・怪我・病気だらけ。走行距離自体は前年から微減に留まって、モチベーションを切らさなかったことは褒められるか。この一年から学ぶべき教訓があるとすれば、連休明けの通勤ランにはとにかく気を付けろということに尽きる。以下は、参加した大会の記録と簡単な思い出を。2023-24シーズンは４月のかすみがうらまで、隔週で大会にエントリーするハードスケジュールに、ほとほと消耗。10月以降の2024-25シーズンは、大会参加を月１ペースに抑えている。---------------------------------------------------------------------■【大会中止】1/21 第52回取手市新春健康マラソン：10km土砂降りの雨で中止。ほんとうによかった。■1/28 第71回勝田全国マラソン：フル2時間43分12秒（162位／総合8881） シューズ：Nike Zoom X Vaporfly Next%2サブ40を目指して挑んだものの、26km で歩き＋35km 辺りからは足裏の肉刺の痛みに悩まされ、不本意な結果に終わる。■2/11 第40回守谷ハーフマラソン1時間14分08秒（105位／男子総合2579）シューズ：Nike Zoom X Vaporfly Next%2 冷たい向かい風にさらされる、守谷ハーフの伝統復活。準備不足の割には健闘した方か。 ■2/18 第1回石岡つくばねハーフマラソン LIVE EVERY MOMENT!1時間14分51秒（14位／総合1390　部門4位入賞）シューズ：Nike Zoom X Alphafly2石岡つくばねマラソンが、JR石岡駅至近に会場を移してハーフマラソンとして再出発。守谷ハーフが平坦に感じる驚異的なアップダウン「鬼越峠（往復）」にきりきり舞い。入賞の副賞は、石岡市八里地区の納豆詰め合わせ。■3/3 東京マラソン2024：フル2時間35分56秒（263位／男子総合26687）シューズ：Nike Zoom X Alphafly22023大会のフル自己ベスト2時間29分55秒の再現は端から望まず。コロナ前以来になる荏原君・二子玉川君の応援アシストで、勝田の雪辱を果たした。が、準エリートの資格タイムの2時間32分00秒には達せず。2025大会の準エリートは2023の記録で申請したが、志願者のレベルが上がったらしく、あえなく落選。■3/10 第39回大山登山マラソン：9km43分02秒（5位／男子総合1941 部門3位入賞）シューズ：asics Metaspeed Sky故障なしで出られた試しがない大会で、今年もその負のジンクスに見舞われたが、フィニッシュタイムは自己ベストで我ながら驚いた。40代の部の大会記録も更新したが、前を行く二人が更に速いタイムでフィニッシュした結果、部門記録更新で3位という凄いんだか凄くないんだか……。ちなみに2位はトレイルランニング界の「皇帝」（宮原徹選手）、1位は「世界の階段王」（渡辺良治選手）で、王様と皇帝の下なら、大臣相当といったところか。入賞の副賞は、お米＋アシックスのランニングウェアほか。■4/7 第24回日立さくらロードレース：ハーフ1時間15分29秒（13位／総合2846 部門2位入賞）シューズ：Nike Zoom X Alphafly2大風に見舞われた前年よりは楽なはずだったが、体感でかなりの暑さ。終盤は息切れモードで、タイムも前年に及ばず。入賞の副賞は、コードレススチームアイロン。■4/21 かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024：フル2時間47分49秒（59位／男子総合6349）シューズ：Nike Zoom X Alphafly2日立ハーフより更に暑さが増して、勝田よりひどい失速。かすみがうらはそろそろ開催時期を再考してもよいのではなかろうか。■【DNS】5/25-26 奥久慈トレイル2024：ロング61km連休明けの転倒による負傷で、バックパックを胸の前ベルトで固定すると激痛が走るありさま。とても荷物を背負ってのトレイルランは不可能で、DNS。■7/25 第77回富士登山競走：21km3時間21分07秒（33位／678完走／1661出走（完走率40.8%）シューズ：Salomon S-LAB Pulsar210日前に発熱で丸4日寝込み、一週間前まで咳地獄。完走すら危ぶまれたが、終わってみれば前年＋15秒。馬返しまでのロード区間が奮わなかったかわりに、山に入ってから落ち込みを抑えられたみたい。富士山スペシャルゼッケンで去年と今年、二度も走らせてもらったことは末代までの自慢にしたい。前日に会場入りな、2024年唯一のお泊りイベントだった。この一年を振り返って、いちばん充実した２日間だったかも。馬返し付近。初音ミクのコスプレランナー「走れミク」氏がコスチュームトラブルで失速、これ幸いと猛追する図。■10/26 第9回水戸黄門漫遊マラソン：フル2時間46分21秒（106位／総合7842）シューズ：Nike Zoom X Alphafly22024-25シーズンスタート。初戦にあたる水戸は、夏の練習の成果を見せんと気負って爆死するのがルーティン。今年は32km で足が売り切れ＋耳管開放症にも悩まされた。今年のフルマラソン、サブ40をクリアできたのは東京2024のみ。堅実にこなせたはずのサブ40が、気がつけば高い壁に。■11/16 第25回常陸太田市西金砂登山マラソン：14km52分46秒（4位／男子総合232　部門2位入賞）シューズ：Nike Zoom X Vaporfly Next%2同日開催の日立シーサイドマラソンに選手が流れて、しめしめこれはチャンス……との邪念を見透かされたか、トレイルランニングの日本代表（牛田美紀選手）がまさかの殴り込み。部門優勝のみならず、総合でも最速タイムでフィニッシュしており、レベルの違い（特にロード登坂力）を見せつけられた。入賞の副賞は、地元産のお米と高級納豆「粢（しとぎ）」の詰め合わせ。■12/14 第19回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会1時間14分17秒（5位／1400　部門1位優勝）シューズ：Nike Zoom X Alphafly32022年部門1位→2023年部門7位と転落したが、エントリーリストを見たところ前年の上位6人が全員不在とわかり、がぜんモチベ上昇。部門2番手でだいたい進行、18km あたりで追いつくことに成功したものの、20km を超えても並走状態な胃の痛くなる展開に。20.7km のラストの坂道での苦しまぎれスパートが、まさかの成功。10秒差をつけて部門1位に返り咲き、一年の有終の美を飾った。入賞の副賞は、笠間市と交流のあるエチオピアのコーヒー豆ほか。ちなみに総合優勝者にはエチオピア往復航空券がプレゼントされる、例年にない大盤振る舞いだった。

2024年6月のできごと：左足故障6ヶ月目・虚無・進め！キノピオ隊長・スキゾエヴァンゲリオン

6月のできごとをランニング中心にまとめる。1月：729km2月：693km3月：746km4月：725km5月：690km6月：749km2024年累計：4332km（2023年同期間マイナス95km）1月から引きずり続ける左ふくらはぎの痛み（屈伸すると痛み／靴紐を結んだまま靴を脱げない）は、今月も沈静化の兆しすら見えず。5月の転倒事故で負った胸の痛みは、1ヶ月を経てようやく落ち着いたが、パワーブリーズを使った呼吸筋トレーニングは受傷前の負荷レベルになかなか戻せずにいる。これも先月に再発した耳管開放症（発汗で左耳の通りが悪くなる）は、加味帰脾湯の服用を続けて発症を抑えているが、値段もバカにならないので服用量を減らしたいのだけれど。こんな具合で、ただただ通勤ジョグ（ほとんどキロ6分ペース）を繰り返し、気温の上昇とともに消耗していくだけの虚無的な一ヶ月だった。楽しかったこと……ああ、久々に梅島に行って感激どんどんで焼肉食べたことくらいかな……。その他、月間の文系活動は以下。【映画】「機動戦士ガンダムSEED FREEDOM」（福田己津央監督2024年125min.★2.5AmazonPrimeVideo）「THE FIRST SLAM DUNK」（井上雄彦監督2022年124min.★3Netflix）「世界の終わりから」（紀里谷和明監督2023年135min.★2.5Netflix）【再】「アトミック・カフェ」（The Atomic Cafeケヴィン・ラファティ＆ジェーン・ローダー＆ピアース・ラファティ監督1982年87min.）【再】「バタフライ・エフェクト」（The Butterfly Effectエリック・ブレス＆Ｊ・マッキー・グラバー監督2003年114min.）ガンダムSEEDとスラムダンク、話題になったアニメ２本をやっと見ることができたけれど、月の後半は新しいものに触れる気力すらなくなって……。【本】6/1是枝裕和「映画を撮りながら考えたこと」（2016年ミシマ社414p）6/4町山智浩「『最前線の映画』を読む Vol.3 それでも映画は『格差』を描く」（2021年集英社インターナショナルdブック）6/9吉川祐介「限界ニュータウン：荒廃する超郊外の分譲地」（2022年太郎次郎社エディタス239P）6/11麻布競馬場「令和元年の人生ゲーム」（2024年文藝春秋社207p）6/17西村寿行「峠に棲む鬼（上）」（1980年徳間文庫DMMブック）6/27大泉実成／庵野秀明「庵野秀明　スキゾ・エヴァンゲリオン」（1997年太田出版Kindle）本も月の後半はなかなか数をこなせず。行き帰りの電車で疲労を押して電書を開いてなかったら、もっと寂しいことになっていた。NNNドキュメント'24 を見てからの吉川祐介の本で、「限界ニュータウン」がちょっとマイブームに。庵野秀明 スキゾ・エヴァンゲリオンAmazon（アマゾン）「新世紀エヴァンゲリオン」ブーム全盛期の1997年。町の本屋へ行けばエヴァの「謎本」が山と積まれていたなか、この「スキゾ」と姉妹本「パラノ」の二冊は、庵野秀明とスタッフのインタビューを中心にした作品の舞台裏に迫る、ほとんどオフィシャルな副読本だったのだけれど、当時なぜかスルー。代わりに、今となってはどーでもいいこじつけ的な裏読みで「謎が解けた！」と得意面している本を何冊も買い求めて、貴重なティーンの時間を無駄にした。このたび、Kindleでセールだったので購入。２７年の歳月を経て、やっと読む日が来る。メインの庵野秀明インタビューは、にわかファンな聞き手（大泉実成と竹熊健太郎）の熱に浮かされた感じが痛々しい（巻末の大泉による綾波レイ礼讃ポエムはとても読めたものじゃない）。が、庵野秀明の言動自体は、映画「シン・仮面ライダー」のメイキングでしゃべってたようなこととほとんど変わってなくて、この芸風で30年第一線を生きてきたんだなと感心する。【ゲーム】進め! キノピオ隊長Amazon（アマゾン）WiiU「進め！キノピオ隊長」（2014年任天堂）総プレイ時間：23時間４月頭からちまちま進めていた「進め！キノピオ隊長」をクリア。本編終了後に解放される鬼畜ステージ「マネミーラビリンスフォーエバー」だけで６～７時間かかっているはず。簡単な迷路を突破していくだけなのだけれど、プレイヤーの動きを模倣する敵「マネミー」がすぐ後ろをついてくるなか（そのためスタートしたら一切立ち止まれない）、自動生成で毎回マップ構成が変わる全５０ステージをノーミスでクリアする必要がある。ラスト数面はコントローラーを持つ手が緊張でガクガク震えて、任天堂の怖さを思い知った。20時間そこらのゲームをクリアするのに２ヶ月もかけていては、積みゲーを消化する前に人生が終わる見通し濃厚。【メタル】今月よく聞いていた、アメリカのシンフォニックメタルバンドDialithの「Ironbound」(2024)。このジャンルのメジャー系とも遜色ないサウンドに聞こえるのに（サックスが絡んでくるのは新鮮）、AmazonMusicのフォロワー数は「30人以上」とさびしい限り。

2024年5月のできごと：左足故障5ヶ月目・耳管開放症再発・転倒・全日本マラソンランキング

5月のできごとをランニング中心にまとめる。元旦のランニングで傷めた左ふくらはぎの故障は、一向に回復の兆しが見られないまま、10連休へ。その後半、休みすぎて何もしてないのに疲れて寝てばかりいるなかで迎えた、8日目5/4。平塚君と松戸のテラスモールで映画を見るため、茅屋から走って行くことにしたが、15km 前後から左耳の通りが悪くなる。連休3日目4/29 に筑波山方面へ繰り出した時に続く、明らかな耳管開放症の症状。耳管開放症は、ちょうど一年前の2023年5月に発症した。耳鼻科で処方された漢方薬を夏過ぎあたりまで飲み続けたら症状が出なくなってきたので薬の量を減らし、年末には快癒と信じて服用をやめていたのだけれど……。たぶん発汗量と関係があるんだろう、暑い季節を迎えて再発した形。ヘロヘロで平塚君と合流して「ゴジラ×コング」をIMAX版で見たが、耳の調子がなかなか戻らずせっかくのIMAX音響を堪能できず。ふくらはぎは治らず、耳はまた悪くなり、連休も終わり……。休み明けの火曜日5/7は、失意をあおる雨の朝だった。この15km通勤ラン中の13km付近で、自爆転倒事故を起こす。剥きだしの両膝は血だらけ、両肘と手は膝ほどではないがあちこち擦り傷。着ていた雨具のmont-bell トレントフライヤーには破れ穴複数。更に、アスファルトに左胸からダイブしていたことが、脇下付近の痛みが徐々に増してきたことで判明する。骨に異常はないっぽいが深刻な打撲（「病院に行ったら？」という周囲の声を無視し続ける）。擦り傷の方は２週間ほどで絆創膏も剥がせて落ち着いてきたけれど、胸痛は日を経ても治るどころか受傷時より悪くなっていくような……。深呼吸・くしゃみ・せき・嘔吐き・横向いて寝るなど、全部禁忌。かくして、故障・病気・怪我の三重苦に見舞われることに。5/25＆26には奥久慈トレイル61Kにはじめてエントリーしていたのだけれど、あえなくDNS。こんな状態でも平日の通勤ランを強行していたが、バックパックのフィットベルトは胸で留められないうえ、歩道橋の上りでも痛みがひどい＋下り階段は衝撃が響くありさま。この体で山に入るのはリスクが高すぎる。たださえ疲労蓄積のところへ体中の痛みストレスが重なり、気持ちの面でも折れていた。思い返せば、去年も6月1週目開催の奥武蔵ウルトラマラソン78Kを欠場していた（前日の記録的豪雨で現地へ向かう道が水没。近所の地区が水に浸かるニュースを見てモチベを失う）。2年連続でこの時期の大会に参加できず。これはもうエントリーなんてしなくていいという神のお告げかしら。せめてもの慰めは、「全日本マラソンランキング」くらい。この一年で走った他のフルマラソン（水戸漫遊・勝田・かすみがうら）は軒並み不調に終わり、東京マラソンにかろうじて救われた形。その他、月間の文系活動は以下。【映画／ミニシリーズ】「6アンダーグラウンド」（6Undergroundマイケル・ベイ監督2019年128min.★3Netflix）「ミッドサマー」（Midsommerアリ・アスター監督2019年147min.★2.5AmazonPrimeVideo）「メルトダウン：今語られるスリーマイル島原発事故」（Meltdown：Three Mile Island[TV Mini Series]2021年★3.5Netflix）「鬼太郎誕生　ゲゲゲの謎」（古賀豪監督2023年105min.★3AmazonPrimeVideo）「ゴジラ×コング：新たなる帝国 【IMAX】」（Godzilla×Kong: The New Empireアダム・ヴァンガード監督2024年115min.★3ユナイテッドシネマテラスモール松戸）「花束みたいな恋をした」（土井裕泰監督2021年124min.★3.5AmazonPrimeVideo）「劇場版　白石晃士の決して送ってこないでください」（白石晃士監督2023年78min.★2.5U-NEXT）「バッド・デイ・ドライブ」（Retributionニムロッド・アーントル監督2023年91min.★3U-NEXT）花束みたいな恋をしたAmazon（アマゾン）大学生の男女が終電を逃した縁で入った居酒屋でお互いの趣味嗜好（おもにサブカル方面）が通じたところから意気投合し彼氏彼女になるも、やがて大学を卒業し夢では食べていくことはできないと知った二人の好きなものは少しずつズレていって……。男女それぞれのモノローグが延々リレーする新海誠症候群が過剰でうざったいけれど、恋愛映画の体裁で現代の日本の若者の真面目さやオタクっぽさや夢との距離感などを的確に描いて、見終わった後にあれこれ語りたくなる映画だった。2015年から2020年コロナ禍直前までの時事風俗が作品の背骨になっているが、物語の後半で謎解き系イベント会社に就職した彼女の方は恐らくコロナで大打撃を被ったはずなので、パート２を作れる材料はじゅうぶんにあると思う。【本】中川右介「社長達の映画史：映画に賭けた経営者の攻防と興亡」（2023年日本実業出版社541p）黒柳徹子「窓ぎわのトットちゃん」（1981/2006年講談社294p）宮部みゆき「ソロモンの偽証　第Ⅲ部：法廷（下）」（2012/2014年新潮文庫596p）九段理江「東京都同情塔」（2024年新潮社143p）吉村昭「島抜け」（2000/2002年新潮文庫DMMブック）小野不由美「鬼談百景」（2012年メディアファクトリー316p）宇野常寛「母性のディストピアⅡ：発動篇」（2017/2019年ハヤカワ文庫DMMブック）ソロモンの偽証: 第Ⅲ部 法廷 下巻 (新潮文庫)Amazon（アマゾン）クリスマスの夜、中学校の屋上から落下して命を落とした男子生徒はいったい何者だったのか、クラスメートたちによる卒業課題の模擬裁判が隠されていた事件の真実に光を当てる。久々の宮部みゆきだった「ソロモンの偽証」。文庫本500ｐオーバー×6巻の超長編に手をかけたのが去年の12月で、都合半年がかりで読了する。これだけの長さのものにこれだけの時間を費やすと、小説を読む体験自体が人生の一部に食い込んでくる感覚があった。島抜け（新潮文庫）Amazon（アマゾン）江戸時代後期、種子島へ島流しの刑に遭った講談師の男が、島での暮らしに不満はなかったものの、仲間の脱走計画に巻き込まれて小舟で海へ、漂流の果てに異国の地へたどりついた一行は罪人であることを隠して何とか長崎への帰国に成功するが……。史実に基づきながらも、吉村昭が得意とする題材「漂流」「逃亡」の合わせ技で、ドラマチックに変転する主人公の運命を読ませる。

2024年1月のできごと：左足故障・第71回勝田全国マラソン

1月のできごとをランニング中心にまとめる。月間走行距離：729km（2023年1月＋40km）元旦、「君たちはどう生きるか」を見に映画館へ、総距離40km のロング走にトライしたところ、左足のふくらはぎを傷める。いつもの故障と同じように甘く見てしまい、治す努力をなんにもしなかった結果、状態は徐々に悪化。21日の取手市新春健康マラソンは大雨で中止になった。かたや強行開催された福生のフロストバイトの阿鼻叫喚ぶりをＸで眺めながら、もし雨天決行だったらこの足だとヤバかったと胸撫で下ろす。が、それから一週間後の勝田マラソンの日を迎えても、むしろ悪くなる始末。【第71回勝田全国マラソン】シューズ：Nike ZoomX Vaporfly Next%2それでもまあなんとかなるだろうとスタートしたものの、去年の大会ベスト2時間31分50秒の更新を狙ってキロ3分30秒前後のラップを積んでいくプランが、10km そこらで崩壊。11km 以降は3分40秒台で踏み留まるつもりでいたが、常磐線をまたぐ17-18km で3分55秒。更に次の1kmで4分06秒。他の選手に抜かされ放題で、これ完走すら危ういのでは……。その後、3分50秒前後のラップでやや持ち直したものの、ふたたびの陸橋を終えて間もなくの26km でとうとう歩きに。26-27km が5m06sで、残り15km は何とかなってもこのペースだと3時間超えるかもと、にわかに危機感を覚える。以降、周囲の選手とペースが程良く噛み合い、ラップはキロ4前後に回復。が、33-35km の悪名高い3連坂にさしかかったさなか、左足裏の違和感がはっきり痛みに変化。あー、これ肉刺（マメ）できてるな……。意識しだすと走るどころではなくなり、歩道にあがって完全停止。少しでも擦れを抑えられたらと靴紐を結び直す。このおかげで、34-35km が4m59s とリズムを崩してしまったのはもったいなかった。37km 以降のラスト5km は、全てキロ4をクリア。2時間45分以内フィニッシュを意識しつつ、前の選手をぽつぽつかわせる気持ちのいい展開に持ち込めた。ラスト2.195km は8分7秒で、2023年と同タイム。最後だけは体裁を整えた。フィニッシュは2時間43分12秒（2023年＋11分22秒）。足の状態の悪さを差っ引いても、30分台で収まるかなと皮算用していただけに、ショックな結果だった。昨年10月の水戸黄門漫遊から始まった2023-24シーズンも、これで折り返しの7戦目。出る大会出る大会、昨年の記録を下回る負の連鎖から脱出できず。【フルマラソン過去50回の記録】第1期：初マラソン2004年つくば：3h57m21s2005年つくば：3h56m30s第2期：最初のピーク2006年荒川市民：4h32m2006年つくば：4h11m08s2007年東京：3h48m2007年荒川市民：3h38m第3期：低迷期2007年かすみがうら：3h58m54s2008年かすみがうら：3h40m24s2009年荒川市民：4h01m25s2009年かすみがうら：4h13m25s2010年かすみがうら：4h07m06s2011年大阪：4h51m31s第4期：サブ3.52012年板橋：3h30m47s2012年かすみがうら：3h26m50s第5期：10分台2012年つくば：3h15m17s2013年板橋：3h18m52s2013年かすみがうら：3h16m42s2013年つくば：3h12m06s第6期：00分台2014年勝田：3h05m16s2014年板橋：3h22m43s2014年かすみがうら：3h04m26s2014年つくば：3h01m21s第7期：サブスリー2015年勝田：2h52m43s2015年東京：3h30m08s（コスプレ）2015年板橋：2h55m48s2015年かすみがうら：2h53m01s2015年つくば：2h51m40s第8期：サブ502016年勝田：2h49m26s2016年板橋：2h51m41s2016年かすみがうら：2h55m44s2016年つくば：2h48m45s2017年勝田：2h45m02s第8.5期：絶望のシンスプリント2017年佐倉：4h13m48s2017年かすみがうら：3h22m14s第9期：サブ402017年つくば：2h39m27s(グロス58s)2018年東京：2h36m05s（グロス14s）2018年かすみがうら：2h42m37s（グロス40s）第10期：サブ35…からの頭打ち2018年つくば：2h34m36s（ネット34m33s）2019年勝田：2h36m01s（ネット35m59s）2019年東京：2h57m17s（ネット57m03s）2019年かすみがうら：2h43m36s（ネット43m27s）2019年水戸漫遊：2h39m38s（ネット39m34s）2019年つくば：2h41m07s（ネット41m05s）第11期：サブ35 with ヴェイパー／コロナ2020年勝田：2h31m55s(ネット31m52s)第12期：ポストコロナ＋最終目標サブ302022年水戸漫遊：2h37m02s（ネット2h36m53s）2023年勝田：2h31m50s2023年東京：2h29m55s第13期：ピークアウト2023年かすみがうら：2h38m01s2023年水戸漫遊：2h38m44s2024年勝田：2h43m12s祝・フルマラソン50回到達。ほとんどの人は一度もやらずに人生を終えるものを50ぺんも、まあ……。ここまで足かけ20年を費やしたが、100回も届かぬ夢ではないかもしれない。その他、月間の文系活動は以下。【映画】「君たちはどう生きるか」（USシネマ千葉ニュータウン宮﨑駿監督2023年124min.★2.5）「インディ・ジョーンズと運命のダイヤル」（Indiana Jones and the Dial of Destinyジェームズ・マンゴールド監督2023年154min.★3 Disney＋）「オカルトの森へようこそ THE MOVIE」（白石晃士監督2023年122min.★2.5 U-NEXT）「戦慄怪奇ワールド コワすぎ！」（白石晃士監督2023年77min.★2.5 U-NEXT）4本しか見なかったとはいえ、どれもこれもこう、いまひとつな感じ……。戦慄怪奇ワールド コワすぎ！Amazon（アマゾン）モキュメンタリー「コワすぎ！」は8年ぶりの新作となったが、撮影場所が「カメラを止めるな！」と同じ廃墟なのには何らかの理由をつけるものと予想していたら、なんにもなかった。今回の怪異「赤い女」。中盤までは現れた女から逃げ回っていたが、後半は利害が一致するからと女とまさかの共闘。「少年ジャンプ」システムは、メディアもジャンルの垣根も意に介さずといったところか。【本】宮部みゆき「ソロモンの偽証　第Ⅰ部：事件」（2012年新潮社741p）村上龍「オールド・テロリスト」（2015年文藝春秋社565p）叶井俊太郎「エンドロール！　末期がんになった叶井俊太郎と文化人15人の"余命半年"論」（2023年サイゾー310p）小野一光「昭和の凶悪殺人事件」（2022年幻冬舎文庫dブック）宮島未奈「成瀬は天下を取りにいく」（2023年新潮社200p）筒井康隆「カーテンコール」（2023年新潮社247p）梨「かわいそ笑」（2022年イースト・プレス190p）梨「６」（2023年玄光社239p）成瀬は天下を取りにいく 「成瀬」シリーズAmazon（アマゾン）「成瀬は天下を取りにいく」帯「かつてなく最高の主人公現る！」、ほか著名人コメントの熱に浮かされたような絶賛ぶり。電車広告によく見るサンマーク出版とかの自己啓発系本の「読者からのコメント」に通じるものがある。例：孫にもプレゼントした（65歳　女性）続編がちょうど今月リリースされ、水面下では実写ドラマ化が進んでいると想像。「これハルヒじゃん」「アシリパさんじゃん」と言われるだろうから、アニメはないと思う。エンドロール！ 末期がんになった叶井俊太郎と、文化人15人の“余命半年”論Amazon（アマゾン）「エンドロール！」本のなかでは余命宣告を乗り越えてピンピンぶりをアピールしていたが、Xの本人アカウントは年末からツイートが途絶え、そして翌2月に氏の訃報を聞いてしんみりすることになる。ただただポイ活のためだけにダウンロードしたスマホ腐女子ゲー「イケメン戦国　時をかける恋」。ヒロインが雷が落ちたショックで戦国時代にタイムスリップ。織田信長はじめイケメン武将からなぜか気に入られ、よりどりみどり……なゲームらしい。ポイント獲得条件なチュートリアルまで死んだ魚の目でプレイ、即アンインストール。が、その後、ポイ活の再生広告に↑が何度も何度も。こわい！スマホゲーにストーカーされる時代が来ようとは、これが令和か。

1/2 tue：羽田空港衝突事故・休足日・箱根駅伝往路・2023（ラン関係）

天気：曇（気温：9℃）晴れたり曇ったり雨が降ったり、不安定な天気。テレビで見ていた箱根駅伝の後半、小田原以降は本降りの雨に。前日発生の能登半島地震、震度5クラスの余震が断続的に続いている。夕方、羽田空港で日本航空旅客機が着陸後に海上保安庁の航空機と衝突する事故が発生。JAL便の乗客・乗員は全員無事だったが、海保機の搭乗員は機長以外の5名が亡くなった。地震報道を押しのけて旅客機が滑走路で激しく炎上する光景が速報で流れ、きのうきょうとろくなことがないと暗澹たる気持ちになる。きのうの分割40km 走で傷めた左足ふくらはぎ外側の状態が、思った以上に悪い。疲労感もひどく、天気もいまひとつだったこともあり、終日、茅屋から一歩も出ず。年賀状をどうしようか思案しつつ、第100回箱根駅伝往路を見ながら寝落ち。3区以降、青山学院大学が駒澤大学の前に出てからは、独走態勢を築いて優勝。あー、これ明日はつまらなくなるパターン……。【2023（ラン関係）】このブログ上では、2023年をほぼ丸々飛ばしてしまったので、ここで一年を振り返って。2023年総走行距離：8770km（前年＋359kｍ）1月：689km①第51回取手市新春健康マラソン：10km　33分27秒／1位②第70回勝田全国マラソン　2時間31分50秒／35位　部門7位2月：690km③第39回守谷ハーフマラソン　1時間12分36秒／117位　部門109位④第16回石岡つくばねマラソン：10km　33分52秒／9位　部門1位3月：767km⑤東京マラソン2023　2時間29分55秒／174位⑥第38回大山登山マラソン：9km　43分57秒／部門5位【右足シンスプリント発症（～6月）】4月：726km⑦第23回日立さくらロードレース：21km　1時間14分16秒　7位／部門2位⑧かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2023：フル　2時間38分01秒／31位5月：765km【耳管開放症発症（～10月）】6月：790km⑨【関東豪雨災害の影響でDNS】6/4　第30回奥武蔵ウルトラマラソン：78km7月：707km⑩第76回富士登山競走：21km　3時間20分52秒／30位　部門29位8月：713km⑪第十回筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか大会：ロング75km　7時間54分37秒／3位9月：691km10月：747km⑫第8回水戸黄門漫遊マラソン：フル　2時間38分44秒　80位／部門14位11月：706km⑬関東嵐山を走る　第八回御前山トレイルラン大会：ロング27K　　2時間13分09秒／2位⑭第24回常陸太田市西金砂登山マラソン：14km　51分06秒／2位　部門1位12月：777km⑮第41回川口マラソン大会：ハーフ　1時間13分19秒／11位　部門1位⑯第18回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会　1時間15分52秒／17位　部門7位------------------------------------------3月の東京マラソンで、最終目標としていたフルマラソンサブ2.5を達成。継続的に走るようになって20年な節目の年に、これ以上ない最高の結果を残した。しかし上り詰めてしまえば、後は下るだけ……。直後に右足シンスプリント発症＋5月には片方の耳が聞こえづらくなるなど、体の不調が次々（シンスプは7月に快癒、耳は耳管開放症と診断され10月あたりまで引きずり、現在は回復）。平日の通勤ランも、去年と同じ事をやっていながら疲労感は一段強くなった印象で、週の土曜日は終日寝続けることがデフォルト化した。7月の富士登山競走は、4年前の記録で栄光の富士山ゼッケンをゲットするも、山に入ってから失速。トレイル系の大会は、まあ山に行けてないから……と言い訳できたものの、10月の水戸漫遊以降の5大会すべてで去年の記録を下回る。総走行距離では2022年から回復。過去最高の2021年の9000kmに次ぐスコアだったが、距離だけを漫然と積み上げても結果に繋がらない難しさを感じている。

24/1/1 mon：【能登半島地震】分割40km走・君たちはどう生きるか

※あまりにも変わり映えしない日々に嫌気が差し、2023年10月以降、日々の記録を全く残さないでいたら、この3ヶ月間何をしていたのかぜんぜん思い出せないので、年が変わったのを機に再開。気が向いた時だけ、このブログに転載するスタイルで。------------------------------------------------------16時10分、能登半島で最大震度7の強い地震。2011年の東日本大震災以来の大津波警報が発令される。建物倒壊、火災など大きな被害が出ている模様。ラン：40km（13＋23＋1＋3）1km平均ラップ：5m00sシューズ：asics DynaBlast 32024年が明ける。朝、去年の宿題を果たしに、映画館へ13km ラン。寝不足につき、つらかった。USシネマ千葉ニュータウンで、「君たちはどう生きるか」（宮﨑駿監督2023年124min.★2.5）齢80を超えた巨匠の言いたいことが、「少女に若返った母親＆若い継母とイチャイチャしたい」とは……。「母親のクローン（綾波レイ）とイチャイチャしたい」庵野秀明と根っこは同じだったということか。楽しく見れたのは前半までで、他人の夢（寝てる間の方）の話を延々聞かされているような後半は、自分が夢を見そうだった。その後、印西→柏方面へ23km ラン。国道464号から16号への右折以外はひたすらまっすぐ＋意外にアップダウンのある千葉の荒野を行く。ほぼ向かい風進行で、修行感があった。34.5km のゲオに立ち寄り。やりもしない中古ゲームを物色することに嫌気が差し、何も買わずに退店。14時、ラーメン大勝でお昼。ラーメン中盛メンマのせカラメカタメ。その後、駅へ1km早歩き。電車を下りて、帰宅2km。全体で走行距離は40kmに達したが、左足ふくらはぎ側面を傷めてしまった予感。帰宅は15時台。TBS「ニューイヤー駅伝」を1.5速で流していたが、地震の報道が気になる。NHKプラスとの２画面で見ているうち、夜になる。

20Years

週間走行距離：1/22-28（10年に1度の大寒波・自転車限界→新調・勝田準備）

今週のワークアウト：141km(前週-14km)1/22sun (日)：4℃／17km(4m21s/k),3km(3m20s/k)[Salomon SonicRA2(79)/Nike VaporFly Next%]日曜日。曇り空。体重が66kg 台へ、またも乗り上げている。午前中、……うー、TSUTAYA に返すウォーキングデッド見ないと……。が、ケースに鍵がついたままで開けられない！　借りる時に外すの忘れて、今日まで気づかなかった。そもそも新作から準新作に落ちた際、外すのを怠った店員の落ち度とは思うが……。しかし、これで物理的に見ることが不可能とわかり、昼前にTSUTAYA ランへ出発できて嬉しかったり。日曜の午後はフジ「ザ・ノンフィクション」を他人事と見ながら、のんべんだらりと過ごしていたい。17km で帰宅後、ヴェイパーフライネクストに履き替えて、スピード練習3km。3m23s-3m21s-3m15s の9分59秒。ギリギリ10分内でまとまった。1/23mon：4℃／朝15km(4m59s),5℃／夜15km(4m29s/k)電車A[asics GlideRide(666)]月曜日。電車を降りると、地面が濡れている……。朝の部。雨が降ってるんだか降ってないんだか。寒すぎて体が動かない。気持ちも強制的に無心の境地へ至る。夜の部。週末にフルマラソンを控えて、今週は基本的に頑張らないと固く誓いを立てる。信号待ち回避のため以外は、ペースを一定に楽な巡行を心がけた。……つもりが、なんだかんだで急いでしまっている。1/24tue：5℃／朝15km(4m39s/k),3℃／夜15km(4m24s/k)電車A[asics EvoRide(113)]火曜日。朝の部。雨のぱらつく、きのうのコピペ的どんより空模様。走る分にはほとんど、無視できた。夜の部。十年に一度の勢力という最強寒波襲来。 凄まじく冷たい北西風が荒れ狂っている……。上空、雲は薄いのにフケみたいな氷の粒が落ちてきていて、どれだけ寒いんだ。マジで追い風でよかったと安堵するが、背中から受けても体が縮こまるよ。電車を降りたら、いよいよ雪が本降っているなかを自転車10km。そしてこのタイミングで、自転車のチェーンが限界に。ガコッガコッと今にも外れそうな状況を繰り返し、うっすら白くなりつつある道を祈る思いでなんとか帰宅する。こんな調子では、明朝の路面凍結は必至。どうすんだよ……と途方に暮れる。と、帰宅後まもなく、「明日は内職にしたら？」という神の救いなチャットきたる。いちもにもなく話に乗って、憂いなく就寝。1/25wed：2℃／ランオフ水曜日。すっきり快晴だが、最高気温は1.5℃。北西風も相変わらず刺す勢いで、今シーズン一番の寒い一日になった。前夜のありがたいお達しにより、思いがけず内職日に。が、結果的には路面もそこまで凍ってなかった様子。行けたような気もするが、どのみち自転車が使用不能では……。内職を終えた暮れ方、その自転車を新調すべく、4km 先のホームセンターまで走っていく。……つもりだったが、1km 過ぎてあーマスク忘れた！　と引き返してまもなく、買物に出かけた御母の車と鉢合わせ。マスクをゲットついでに、もういっかとホームセンターまで送ってもらうことにする。というわけで、ランオフに。自転車、ギアなし非オートライトな一番安いモデルで20000円！　ひとむかし前なら8000円くらいで買えたはずだが、ひどい世の中になった。凄まじい寒さの暮れ方、せっせとペダルをこいで帰宅。ライトを点けるとペダルの重いこと重いこと。やっぱり5000円足してギア＋オートライトにすればよかったと後悔しても後の祭り。1/26thu：-3℃／朝15km(4m32s/k),5℃／夜15km(4m00s/k)電車S[asics NovaBlast3(121)]木曜日。快晴。放射冷却で、茅屋の近傍アメダスでは気温－7℃を観測。おとといきのうと吹きまくった風がないだけでもマシ……とはいえ、靴下3重でも足指の感覚がない＋耳が痛すぎる。朝の部。寒すぎるのでさっさとあたたまろうと、のっけからキロ4分半ペース。中盤はやや落ち着いたが、ノヴァブラスト3アシストで軽快に。この寒さでトイレを警戒していたら、案の定、6km そこらで怪しくなってきたので用足しに寄り道。スーパーのATM に立ち寄りつつ、ラスト1km はキロ4クリアで。夜の部。きのうおとといが寒すぎたせいか、快適にすら感じる……。少なくとも走っているあいだは寒さとは無縁だった。理想＋1分弱。買物して帰る都合で、できれば電車S を狙いたい。入りの1kmが4m07s と、過去最速級に飛ばしていく展開。6-7km を3m40sで、この辺りで早くも電車S は手中に収めた感があった。すると欲が出てSS を……となるのはいつも通り。終盤まで諦めることなくがんばったものの、数回の信号待ちが痛く、SS ゲットには2分ほど足りなかった。平均ラップは過去五指に入るはずの、4m00s。電車S に乗れたのだから上等と思うことにする。1/27fri：2℃／朝15km(4m43s),5℃／夜15km(4m37s/k)電車A[asics GlideRide(696)]金曜日。どんより曇り空。午後から雨か雪の予報だが、どうなるか。自転車10km、マイナス1〜2℃くらいの気温なら、さして苦にならなくなってきたな……。朝の部。きのうのキロ4走の疲れが色濃い。グライドライドアシストを得ても勢いに乏しく、体感も楽ではなかった。夜の部。今週は水曜の内職日につくづく救われたと思う。理想＋2分。ふつうなら電車A は余裕。が、荷物大＋疲労感がひどく、昨日とは打って変わってスピードに乗れない。すると信号運にも見放され……という悪循環にハマる。結果、鈍い体に鞭打ちヒーヒー言う羽目になった。電車Aを拾えたものの、汗冷えと疲れに打ちのめされている。大会前ルーティンのラーメン大勝は、前回に続き断念した。直帰。1/28sat：0℃／3km(計測なし)[adidas SolarBoost3(72)]土曜日。晴れてたかな……。ニコニコ動画の「ジャンパーソン」を見るだけ、あとはおふとんかぶって潰れているうちに夜になっている、もう毎週このパターン……。こんな具合では明日の体重がヤバいことになるはずと、宵方、部屋着のまま時計もつけずに外へ。地区一周3km を苦し紛れで。明日の大会の準備も億劫このうえなく、あれやこれやを床に並べるだけでパッキングは明朝に回す。

週間走行距離：1/15-21（第51回取手市新春健康マラソン・体重更に増・路面凍結）

今週のワークアウト：155km(前週－5km)1/15 sun：12℃／2km(5m21s/k)[Salomon XA 3D Ultra],12℃／10km(3m23s/k)[asics MetaSpeedSky(99)]日曜日。第51回取手市新春健康マラソンの10km 部門に参加する。7回目（2015-2020,2023）。コロナ禍を経て、3年ぶりの開催。市内の小1～中2の学年男女別部門や親子レースは従来通りだが、一般部門の最長距離が前回大会までのハーフマラソンから10㎞ へ短縮。代わりに参加費は0円。振り返れば、距離も料金も2015年までのスタイルに先祖返りした格好。IC チップによるタイム計測もなくなったが、ハーフ4000円と10kmロハのどちらがいいかと言われれば、それは……。車で現地に着いたのは10時過ぎ。図書館へ本を返しがてら、アップ2km。11時10分、一般10km 部門号砲。待っている間もそれほど寒くはなかった。・入りの1km を3m07s。10km だからと後先考えずに飛び出したが、おかげで後続との間に決定的な差がつき、終始ひとり旅な展開に持ち込めた。・コースは利根川の土手の西側を2周後、東端へ向かって折り返してくる形。西側2周目の縦線でスピードが落ちているのは、周回証明のための輪ゴムを取るミッションのせい。机に平置きされている輪ゴム（小）を走りながら取ることの難しさよ。・7km 前後は土手を下って折り返して上る、わざわざなアップダウン。このあたりで、10分前にスタートした10km 一般女子のトップ選手に先行する。タスキをもらって折り返したところで、後続とすれ違う時間を脳内カウントしていたが、2分以上。取手市新春健康マラソン大会2023年１月　④一般男女１月１５日（日）　取手市では新春健康マラソン大会がおこなわれました。一般男女のレースです。www.youtube.com・ハーフのコースは会場に戻ってきても更に通り過ぎ、西側の3周回に入るのが辛かったが、今日は会場へダイレクトフィニッシュ。2019年大会以来、四年ぶりに1位へ返り咲いた。表彰式待ちの間、2位3位の若者らとお話する。こういうところで我が齢を感じる。（取手市のウェブサイトより）2番手との差は4分01秒だったらしく、折り返しでの脳内カウントはだいたい合っていた。これまでの成績は以下。2015：36分01秒(10km)／2位2016：1時間17分21秒／3位2017：1時間17分33秒／2位2018：1時間15分50秒／1位2019：1時間13分50秒／1位（公称20.7km）2020：1時間17分26秒／2位（ちょい長）2023：33分27秒(10km)／1位終了後、その足で買物→宝島でおひとりさま焼肉食べ放題。1/16mon：6℃／17km(4m31s/k)[Salomon Sonic RA2(62)]月曜日。夕方まで冷たい雨。体重、66.7kg……！　いくら前の日に焼肉食べすぎたとはいえ、参った。大会翌日の、ありがたい内職日。朝、雨の降りがそれほどでもなさげだったので、作業前にTSUTAYA ランを済ませるべく出発。大会のダメージは軽微。キロ4分半前後で巡行できた。調整して17km で終了。1/17tue：5℃／朝15km(4m50s/k),6℃／夜15km(4m22s/k)電車A[asics GlideRide(636)]火曜日。阪神淡路大震災から28年。駅までの自転車10km、前日の雨で濡れた路面があちこち凍結している……。夜明け前の暗さでは、安全な箇所が全然わからない。一度スリップしかけて肝を冷やした。朝の部。内職日のおかげで、この朝晩15km×2 は今週もめでたく4回。来週の週5稼働が、今から憂鬱極まりない。背中の荷物大と、日曜の大会のダメージが抜けてない影響でスロー進行。キロ5ラップをクリアするのに5km を費やした。以降はそれなり。夜の部。冷たい空気はともかく、今日は朝も晩も風が弱くてありがたい。理想＋2分。先週からの低調をひきずっている。なんか寒すぎて、がんばる気にならないんだよな……。加えて、信号運に見放される各駅進行。早々に電車A を確実に押さえる方向へ気持ちをシフト。途中、雨がぱらついたが本降りには至らなかった。乗り換え電車が遅れていたおかげで、5分早い更に乗り換え電車に乗れてラッキー。電車を降りて自転車10km、希望的観測を裏切る雨。レインジャケットの用意なし……！ライトダウンを濡らしたくないので、寒くても脱いでウインドブレーカーのみで。そしたらほどなくやんでしまい、そうとわかっていたら着続けてたのに……。いまさら着直す気になれず、震えて帰宅。1/18wed：4℃／朝15km(4m32s/k),8℃／夜15km(4m10s/k)電車S[asics NovaBlast3(91)]水曜日。朝方はドン曇り。夜明けの時間が着実に早まっていることを実感する。朝の部。日曜日の筋肉痛は解消。きのう右足裏に少々の痛みがあったが、こちらもまあ大丈夫そう。ノヴァブラスト3アシストで軽快に進行する。特に序盤は、信号もほぼノンストップで好調だった。中盤の赤信号ラッシュで相殺されてしまったけれど。ラスト1km もキロ4突破で、めでたしめでたし。夜の部。冷え込みが緩んで手袋いらず。ありがたい！理想−1分。紙のノートを買いたくてどうしてもスーパーへ寄りたいからには、電車S を是が非でも狙いたい。序盤から積極的に攻めていく。ひょっとしたらSS も……と色気が出たが、微妙に間に合わないっぽい。余裕のS に切り替えつつ、手は抜かずに終盤も13-14kmでキロ4クリア。1/19 thu：8℃／朝15km(4m35s/k),8℃／夜15km(4m11s/k)電車S[asics Evoride(83)]木曜日。テンプレ的に寒い朝。雲多め。今日も淡々と一日をこなそう。シューズのエボライド、疲れが溜まっているせいか着地衝撃がややキツく感じる。中盤から信号に足止めされる、きのうの再現的進行。夜の部。まーたポツポツと雨が…。理想±0分。疲労感は朝から更に上乗せ。電車A でも構わないと思っていたが、2-3km で4分10秒台に乗せると電車Sが射程距離に。どうせ明日は大荷物で、はなから早い電車は狙えないし、チャンスは逃がすなと脳内コーチが囁く。終盤はキロ4 クリアで、悠々と電車S をゲット。1/20fri：8℃／朝15km(4m35s/k),7℃／夜15km(4m24s/k)電車A[asics GlideRide(636)]金曜日。起きたら外は雨……マジかよ……。が、出発する頃にはあがる。助かった！　その雨のおかげで、冷え込みは緩め。電車の中では意識朦朧としている。朝の部。全く走る気分じゃないなか、強引に足を動かす試練の朝。後半はそれなりに乗ってきたものの、やっと着いたよ……という感じ。日中、あからさまに体調が悪い。トイレ離席多すぎ。夕方、あまりにも辛くてコーラ補給離席に走る。夜の部。そこまで寒くない宵方、手袋どころかアームウォーマーも必要なかった。はなから電車A 狙い。後半に余裕が欲しくて、荷物大の割にはハイペースな進行を序盤から。結果、終盤まで落とすことなく走り終えた。1/21sat：3℃／5km(4m30s/k)[adidas SolarBoost3(69)]土曜日。まあ、晴れてたかな？終日寝続ける、最低な週末。宵方、セブンネットショッピングで購入した本を受け取りに、セブンイレブンついでにスーパーへ買物して帰ってくる5km。『週間走行距離：1/8-14（トレイル23-1@宝篋山・正月ボケ・CD取り込み全楽曲インポート）』今週のワークアウト：160km(前週＋13km)1/8sun：7℃／5km(4m57s[adidas SolarBoost3]),10℃／トレイル23…ameblo.jp

週間走行距離：1/8-14（トレイル23-1@宝篋山・正月ボケ・CD取り込み全楽曲インポート）

今週のワークアウト：160km(前週＋13km)1/8sun：7℃／5km(4m57s[adidas SolarBoost3]),10℃／トレイル23-1@宝篋山15km(7m27s/k,累積標高939m,[asics GEL-Venture8])日曜日。晴れ。新型コロナに感染した御姉との接触から5日になるが、茅屋の誰にも発症の兆候なし。年末年始のどこかで一日くらい山へ行ければと思っていたのだけれど、先の問題に足を引っ張られてここ数日身動き取れず。明後日から通常営業なら、機会はもう今日しかあるまい。朝早く出発できなかったものの、出かけることに意義があると言い聞かせて。と、その前に図書館→待ち合わせのコンビニまで5km。シューズはこういう時しか出番のないアシックスのソーラーブースト3で。車で筑波山方面へ。正午を回り、この時間じゃ駐車できるか望み薄だけれどいちおうと筑波山口へ行ってみたが、やっぱり満車。つくし湖へ向かう手もあったけれど、距離を伸ばしたくない都合もあり、筑波山を諦めて宝篋山へ。北条の駐車場に車を収めて、行動開始が12時30分前。遅すぎ。が、そもそもモチベも乏しく、2時間くらい動けばじゅうぶんかなくらいに思っていたので、宝篋山だけに的を絞ったのは正解だったかも。山口コース1（上り）→小田城コース（下り）→極楽寺コース（上り）→山口コース2（下り）→新寺コース（下り）山頂から筑波山。大変良い天気。振り返って土浦・霞ヶ浦方面。筑波山に対する穴場的な山だった宝篋山も、なかなかに賑わっている。14時30分前、予定通りほぼ2時間で行動終了。累積標高は1000mへ僅かに届かず。もうひと登りできる時間はあったけれど、まあ年始めの体慣らしということで。去年は練習1回大会1回と全然山に入らなかった（疲れて行く気がしない）が、今年はもう少しアクティブに動けたら。帰り道、学園東大通りの松乃屋でロースカツ定食ごはん特盛。1/9mon（祝）成人の日：11℃／20km(4m29s/k)[Salomon Sonic RA2(45)]月曜日。昨日の筋肉痛が太もも前部内側面に残るなか、TSUTAYA ほか遠回りで20km を作る。帰宅後、明日以降のために自転車メンテ。12/29 の夜から触りもしなかったが、後輪の空気が抜けていて愕然。いつパンクしたのか全く覚えがない。が、空気を入れてみると……問題ないように見える。チェーンも外れそうに怪しく、ついケチって新調しなかった結果はどうなることか。1/10tue：6℃／朝15km(4m50s/k),6℃／夜15km(4m27s/k)[asics GlideRide(576)]火曜日。晴れて通常運行。結局、12日も茅屋でぬくぬくと過ごしてしまった……。朝の自転車10km、風が冷たく強いことよ。逆らってペダルを力強く漕ぎたいところだが、チェーンが外れたら元も子もないと自重。結果、駅前ローソンでのトリマポイ活にほとんど時間を割けず。朝の部。北西風はだいたい向かい風。ラップも時計の針も、平均的な推移だった。日中、休みボケのところへ容赦なくあれもこれも。週ののっけから残業を回避すべく、脳汁が出るような濃い暮れ方を送る。珍しく一日が早かった。夜の部。風は相変わらず北西から冷たく。追い風傾向だが、そもそも寒すぎて心身ともにモチベは低調。終盤、それなりにペースを上げたつもりだったが、一度もキロ4に届かず。余裕をもって電車A を拾うことはできた。朝晩15km×2 は、やっぱり辛いなーと実感する。締めの自転車10km、ヤバい寒さだ。1/11wed：8℃←うそだね／朝15km(4m36s/k),6℃／夜15km(4m25s/k)[asics NovaBlast(61)]水曜日。風は収まりつつあるが、出発時の気温-5℃。今季最低体感。真夏時は早く冬になれば……と思っていたが、ここまで寒いとあれだけ忌み嫌った暑さが懐かしい。自転車10km、年末に購入した防寒靴下を二重履きにしても痛寒さが抜けなかった。朝の部。間違いなく、今シーズン最も寒い15km。走っていても全くあたたかくならないばかりか、動きが鈍ってくるような感覚すら。今週から平日ローテに投入のノヴァブラスト3、スピードはやや出しにくくなったかも。ピーキーからマイルドへはシューズの進化にありがちらしいが、慣れてないだけかもしれないし、なんとも。全体的にはペースは良好だった。日中、なんか正月ボケを引きずっているのか、ポカ連発。更にお昼以降は意識朦朧としている。夜の部。風は収まり走りやすくはなったが、空気は身を切る冷たさ。理想の出発＋2分。だいたい昨日のコピペ進行。余裕で電車A だが、電車S にはやる気面で手が届かない。走るにはちょっと寒すぎる。1/12thu：2℃／朝15km（4m23s/k）,7℃／夜12km(4m22s/k)[asics Evoride(53)]木曜日。ああ年末年始の極楽に還りたい。自転車10km。寒さ、きのうよりはマシかな……。朝の部。かったるさを呑み込んでエボライドアシストにおまかせ。おろしたてなせいか、シューズのポテンシャルの恩恵を十二分に受けて、快速進行。朝から平均4m23s は、大変景気の良い数字だ。日中、今日も午後は意識朦朧。夜の部。理想＋1分。朝、少々やりすぎたせいか、ラップの伸びはいまひとつ。前2日のコピペを今日も淡々と。昼からお腹の調子が悪く、難渋させられた。路線が人身事故で派手に遅れていたが、乗り降りする駅までは影響なし。ラッキー。ラスト自転車10km、寒さが意識されないほどの眠気に襲われる。帰宅後、トリマポイ活すら終えられずに気絶。1/13fri：4℃／朝15km（4m31s/k）,10℃／夜15km(4m29s/k)[asics GlideRide(606)]金曜日。前の晩のヤバい眠気はとりあえず解消できたけれど、今週は本当にガタガタ＋ポンコツな日々が続いた。朝の部。穏やかな冬晴れ。気温が上がる予報とはいえ、朝は十分寒い。グライドライドアシストにおまかせ。信号運に恵まれ通しで、時計では過去最速クラスで12km のローソンに到着する。ポイ活もスムースに進み、残り3kmも 問題なく……と思われたが、川を渡って下り坂なラスト500m に至って、左ふくらはぎにピキッ！　と激痛。あさっての大会を前に、不穏だ……。ともあれ、さっさと終了できたおかげで、始業まで余裕をもってあれこれ準備できた。日中、意識朦朧としている隙がなかった。夜の部。あんまり寒くない！　うれしい！もたもたして、理想＋10分。背中の荷物、気分が悪くなる重さ……。電車B を順当に押さえるつもりでいたが、朝同様に妙な信号運の良さで、電車A にギリギリ間に合うかもな展開。残り2km を切って、間に合うことをようやく確信できるまで、ハラハラさせられた。ボトムスが汗でお尻のあたりが濡れそぼり、冷たいこと。大会前週末のルーティンな大勝へ、ラーメン食べて帰るつもりでいたが見送る。今週は体力的に厳しすぎた。1/14sat：9℃／ランオフ土曜日。ぐずついた空模様。きのうまでの反動で、終日寝続ける。明日の大会前の刺激入れも諦めた。先日、スマホのmicroSDカードを512G に換装しており、それまで使っていた256G が余っていたのだけれど、ウォークマンにmicroSD のスロットがあったじゃんとふいに思い出す。PC で管理していた、CD から取り込んだ26000曲すべてをインポート完了。振り返れば、CD 取り込みを始めたのは2002年のこと（netMD……。若い人は知らないだろう）。カセットテープの劣悪な音質から解放され、CD音源を持ち歩ける喜びに感動してから21年。手持ちの全ての音楽を携帯できるようになる日が来ようとは。そしてサブスクの登場により、所有することが時代遅れになろうとは、想像だにしなかった。

週間走行距離：23/1/1-7(初日の出・ゲオ詣で・あみアウトレット・コロナ帰省アタック）

今週のワークアウト：147km(前週－12km)2023/1/1 sun (祝)元旦：－4℃／2km(4m43s/k),4℃／29km(4m24s/k)[asics NovaBlast3(31)]日曜日。初日の出を見に行きがてら、早朝ランへ。シューズはノヴァブラスト3を初登板。第一世代からの履き替え。[アシックス] ランニングシューズ NOVABLAST 3 メンズAmazon（アマゾン）11,430〜14,300円高反発とクッション性が売りの超厚底シューズ。「1」は着地時の安定性に不安があり、足をくじきかけたこともあったけれど、その弱点を「3」はしっかり修正してきた感じ。足に負担を強いたくない時は、このシューズ一択。その気になれば、キロ4以上のガチ走りにもしっかりついてきてくれる、取り回しの良さも頼りになる。5m37s-3m52s の2km で終了。日の出目当てな家族の姿がちらほら。昼前、正月の恒例行事な「GEO詣で」へ出発する。神社は何もしてくれないがGEOはゲームを安く売ってくれる。4本を購入。その足でラーメン大勝へ、「大勝初め」。開店直後はこんなものなのか、久々に下ブレ感があった。電車を降り、最短距離で帰宅ラン。正確な距離を一度測ってみたかった。結果は8.1km。予想より短かったが、日ごろの自転車は駐輪場までの距離が上乗せされるので、9km 弱くらいか。計31km を作る。1/2 mon：4℃／23km(4m24s/k)[asics Evoride(23)]月曜日。朝からランニングに出発。シューズはエボライドをロールアウト。[アシックス] ランニングシューズ EvoRide メンズ ブラック/ホワイト 28 cmAmazon（アマゾン）9,800円同一モデルの運用4足目となり、過去最多。2020年に4000円台で購入したストックは、まだ2足が待機中。今の消化ペースだと、最新モデルを履けるのは2025年以降になりそう。「GEO詣で」二日目。が、めぼしいものはなし。無駄金を使わなくて済んで良かったとも言える。きのうも思ったけれど、店内の中古ゲームの販売スペースがこの数年で大幅に縮小されている。フリマアプリで個人取引が全盛な昨今、このゲオ詣でも風前のともしび感がある。年末年始期間で購入したゲームは、新品中古ダウンロード含め計20本。そんな買って消化できるのかと言えば、昨年8月末に購入した「地球防衛軍6」が5ヶ月目に入ってなお延々とプレイ継続中につき、この20本も起動する日さえいつになることか。ただ、中古ゲーム市場がこのところ急激に高騰していて、いま確保しておかないと後々……という気持ちもあった。それを実感したのが「アーマード・コア」シリーズで、先月10年ぶりの新作「6」の開発が発表されるや、過去作がメルカリ界隈で一斉に価格高騰。PS2 時代のシリーズを少しずつ買い集め、欲しいものはあらかたゲットした矢先のことだったので、心底胸撫で下ろした。その後、TSUTAYAへ。が、開店時間を勘違いして、約30分を無為に過ごす。こういう日に限ってスマホも忘れるなんて……。23km を走って茅屋に帰る。ポイ活もできず残念。帰宅後、箱根駅伝往路を1.5速で。各区間で鍔迫り合い連発、見ている分には楽しい。1/3 tue：1℃／朝3km(3m29s/k)[Nike ZoomX Vaporfly Next%],10℃／あみアウトレット19km(4m19s/k)[asics GlideRide(528)]火曜日。箱根駅伝が始まる前に、早朝ラン。シューズはヴェイパーフライネクストで、ショートビルドアップ3km。3m43s-3m25s-3m18s の10m27s。昼、御姉が千葉より帰省。駒澤大学の優勝＋全大学のフィニッシュを見届けてから、あみプレミアムアウトレットへ車で向かった母姉を走って追いかける19km。龍ヶ丘へ寄り道して、たつのこ山アタック×2。後半は冷たい向かい風進行に。道のりもアップダウンの連続で、距離の割には消耗した。15時30分前、あみプレミアムアウトレットに到着。お年玉を使いに来ただろう人々で賑わっていた。スポーツブランド系のショップをひとわたり巡回も、収穫なし。母姉と合流後、帰りは運転担当。その車中、後部座席の御姉がやたら咳込んでいる。曰く「熱はない。コロナと誤解されたらお互い迷惑なので、混んでるJRを避けて私鉄で来た」何を訳の分からないことを言ってるのかと内心思ったが、寒さが身に染みる暮れ方に車の窓を開けるのも嫌味かと、ノー換気で茅屋まで1時間弱を共に過ごす。御姉はその日のうちに千葉の自宅へ帰る。1/4 wed：－4℃／朝3＋2km(3m36s,4m06s/k)[asics TARTHERZEAL6],5℃／夜12km(4m05s/k)[WORKMAN Athleshoes HighBound OverDrive(326)]水曜日。きのうに続き、朝練。今日は久々の薄底ターサージールで、ショートビルドアップ3km。3m48s-3m36s-3m23s の10m48s。ヴェイパーじゃないと、やっぱりこんなものらしい。息を整え、遠回りしつつ帰宅2km。4m30s-3m45s。ふくらはぎに筋肉痛が早くも出来。薄底シューズ、恐るべし。御姉より新型コロナ陽性の連絡が入る。あまりにも典型的なコロナ帰省アタックに見舞われた形。当人、および関係各所と連絡や報告で、なんだかんだ数時間を要する。千葉の健康観察センターからの指示によれば濃厚接触者にはあたらないらしいが、作業場基準ではアウト。金曜から出番の予定だったが、強制在宅が決まる。夜、人目を忍ぶように無人境の戸外へ走りに行く。ワークマンシューズのオバドラを久々登板、バイパス方面をまわる12km。ラスト3kmはキロ4 クリアで、スピード感があった。1/5 thu：1℃／朝3＋2km（3m36s,4m01s/k）[asics TARTHERZEAL6],5℃/夜12km(4m05s/k)[WORKMAN Athleshoes HighBound OverDrive(338)]木曜日。きのうか今日で筑波山方面へ繰り出す予定だったが、発症するかもと気が気でなく断念する（御姉の旦那はあえなく陽性に）。朝、今日も無人の田んぼへ。きのう同様、薄底のターサージールでショートビルドアップ3km。3m49s-3m28s-3m32s の10m49s。ラスト1km は向かい風と筋肉痛の影響で伸びず。帰宅2km は、4m09s-3m54s。日中、だいたい茅屋で過ごす。AmazonPrimeVideo で、「万引き家族」(是枝裕和監督2018年120min.★3)を見る。監督、過去に手がけた「誰も知らない」(2004)からの手癖で作ってる感じがする。万引き家族Amazon（アマゾン）夜、人目を忍んで無人境の戸外へ走りに行く。シューズはきのうと同じワークマンのオバドラ、コースは気分と信号次第といった感じで適当に、距離は同じ12km を作った。冷たい風が吹き荒れていて参ったが、タイムは＋15秒。ほとんど変わらないスピード感だった。1/6 fri：9℃／18km（4m26s/k）[asics GlideRide(546)]金曜日。出勤予定だったが、くだんの事情により在宅に切り替え。早朝から作業開始。昼過ぎに終える。その後、銀行＋買物で町内一周の18km。筋肉痛を引きずり、やや辛かった。夕方、AmazonPrimeVideo で「パラサイト 半地下の家族」（기생충／Parasiteポン・ジュノ監督2019年132min.★4）を見る。これはおもしろい！パラサイト 半地下の家族 (字幕版)Amazon（アマゾン）400円1/7 sat：9℃／17km(4m13s/k)[asics MagicSpeed]土曜日。雨か雪予報だったが、朝方弱く降ったのみに留まる。日が傾き時、隣町の図書館へ行って帰ってくる17km。シューズはマジックスピードで。往路復路の川の土手には、夕日の写真狙いのバズーカおじさん多数。『週間走行距離：12/25-31(足指限界・川崎忘年会・アバターWoW・月間＆年間走行距離）』今週のワークアウト：159km(前週＋1km)12/25sun：11℃／18＋3km(4m35s/k,3m16s/k)[Salomon Sonic R…ameblo.jp

週間走行距離：12/25-31(足指限界・川崎忘年会・アバターWoW・月間＆年間走行距離）

今週のワークアウト：159km(前週＋1km)12/25sun：11℃／18＋3km(4m35s/k,3m16s/k)[Salomon Sonic RA2(932/FINAL)/Nike Zoom X VaporFly Next%]日曜日。きのうと同じような、風のある冬晴れ。年末まで関東の天気は安定するらしく、ありがたい。昼前、TSUTAYA から図書館をめぐる18km。北西風が強く、向かい風では難渋した。帰宅後、すぐさまSonic RA2 からヴェイパーフライネクスト%にスイッチして、スピード練習3km。追い風から向かい風へ。ラップも影響を良くも悪くも受けて、3m12s-3m10s-3m25sの9m48s。素晴らしい2km だが、追い風参考記録。12/26mon：2℃／16km(4m41s/k),7℃／16km(3m56s)電車SS[asics GlideRide(486)]月曜日。2022年もついに最終週。稼働は水曜までと思えば、がんばれそう。駅までの自転車10km、チェーンが「ガコッ！」と外れかかり焦る。不穏だ……。足指の痛いレベルの寒さは、今週も相変わらず。澄みきった空に朝焼けがきれい。寒さと引きかえの、これ絶景かな。朝の部。月曜日だけれど、調整で荷物は軽め。きのうのスピ練含む21km の疲れが多少残ってはいても、週はじめの元気の方が優っている。道中、学生の登校姿がないことに気づいて、もう冬休みか。電車もこれから日ごとに空いていくんだろう。前半はやたら信号に足止めされたが、後半はローソンまで4.5km以上ノンストップ。12km のローソンにて、トリマポイ活ついでに水曜日にいただく予定のミルクホイップデニッシュを調達しておく。スーパーで買い物して、いつもの時間。夜の部。買い物の都合につき電車S、できればSSでさっさと帰りたい。理想−3分。追い風を受け、グライドライドがいつも以上に好アシスト。5km 以降のすべてのラップで、キロ4をクリア。9km 以降はキロ3分40秒に迫るガチペースに。あまりに急ぎすぎて、パトカーに自転車レーンを走るなと注意される。自転車並の速度で動いているのに、いまひとつ納得いかない。歩道の方が足元が暗い+でこぼこして、むしろ危ないというのに。そんなこともあれ、15km を59分05秒（走行時間60分08秒）で終了する。平均ラップは3m56s。これまでの最速記録は平均4m00s だったので、大幅な更新。もちろん電車SS にも乗車成功。時間を気にせずスーパーへ立ち寄れて嬉しい。かねてより申請していたボーナス的なものを、ようやく受け取る。5000円相当。まあ、もらえるものはもらっておきましょう。12/27tue：4℃／朝15km(4m37s/k),8℃／夜15km(4m13s/k)電車S[asics Evoride/FINAL]火曜日。駅まで自転車10km、今日もチェーンが外れそうに不穏。が、そんなことより冷え込みの厳しさの方がひどい。足指の痛寒さときたら気分が悪くなるレベルで、もう我慢の限界を超えている。明日は絶対に靴下の防寒対策を怠らないようにしたい。朝の部。エボライド、アッパーに破れ穴が開いてたりアウトソールがズルズルだったり。クッションもヘタってきてるようなので、今日でお務め終了にしようか。ゆうべのキロ平均3m56s は少々やりすぎた、疲労感の残るなかを淡々と進む。7.5km の公園トイレをスルーしたのはミスだった。9km を過ぎて強烈に催し、トリマポイ活で立ち寄る12km のローソンまで耐えられない。10.5km のセブンイレブンに緊急避難、事なきを得る。走り出しの寒さ感覚で、トイレ立ち寄りも考えないと。2日目なのに、なんだかとても疲れる……。夜の部。風はきのうよりは弱いが、まあまあ追い風傾向だったのでは。理想＋2分。がんばって電車S を狙うか、のんびりA を選ぶか、実に悩みどころ。体的には疲労感を無視できず。エボライドの着地衝撃も足に障る感じ。頭の2km は4分半ペースで気持ちは電車A 寄りだったが、以降サブスリーペースへ。9-10km が信号ダッシュの甲斐あって3m57s。これで残り5kmを20分そこらで行く決心がついた。ラスト2km はキロ4クリアで無事に電車S をゲット。ああ、あと1日……。電車を降りて自転車10km。茅屋まで残り数キロと迫って、また足指が寒痛い。もう観念して、Amazon で防寒ソックスをカートイン。見本ビジュアルの「靴下が火を噴いているイメージ」に、おおいに期待する。12/28wed：4℃／朝15km(4m38s/k),9℃／夜15km(4m28s/k)電車A[asics NovaBlast/FINAL]水曜日。朝は雲多め、昼にはきれいに晴れ渡った。3時に起きてなんやかやとしているが、これ昼以降に死ぬパターン……。駅まで自転車10km。Amazon で購入した防寒靴下が届くのは今夜か明日か。今日は間に合わせの対策で、通常の靴下を二重履き。が、ほとんど気休め程度で、寒痛いのは変わらずだった。朝の部。今年最後の15km×2 は、ノヴァブラストで。信号待ちの間、ふと足元を見るとシューズのアッパーから靴下の柄が見える。いつの間にか大きく破れていた。最近、紐をキツめに締めても何となし据わりが悪かったのはこのせいか。きのうのエボライドに続き、ノヴァブラも今日を最後のお務めにしようと決めた。疲労感がはなはだしいなか、ある程度のスピードをキープ。夜の部。理想＋5分。「ことおせらいよろ」を言い合ってるうち、電車A に間に合うのか微妙な時間に。週末恒例の背負う荷物大。年末で持ち帰るものも加わり、いつにも増して肩に響くなか、後半は4分10秒台のラップもちらほら。これで最後だからという気持ちで乗り切った。12/29thu：－2℃／7km(4m51s/k),6℃／浜松町−川崎16km(4m51s/k)[asics GlideRide(509)]木曜日。年末年始のお休み1日目は、平塚君と川崎で久々の映画鑑賞+焼肉忘年会。4時間未満の睡眠で起床。5時に茅屋を出る。真っ暗ななかを駅まで走る第一部6.5km。 シューズはグライドライドで。寒さと疲労感ゆえ、ペースは全然上がらず。その後、電車で浜松町へ。そこから川崎まで、間近に迫った箱根駅伝のコースをたどる第二部16km。田町の先、札の辻の歩道橋より（横断歩道がない）。夜明けて間もない朝7時に、東京タワーを間近に見るのも新鮮。ペースは第一部に比べれば向上も、道中の信号待ちが多すぎ。平均ラップは同じ数字に落ち着き、時計的にも余裕はあまりなかった。8時30分前、川崎駅周辺に到着。ミスドで福袋をゲットしたかったが、9時開店とは想定外だった。川崎駅は目前な多摩川にかかる六郷大橋より、富士山。109シネマズ川崎で平塚君と合流。「アバター：ウェイ・オブ・ウォーター（IMAXハイフレームレート3D版）」(Avatar:The Way of Waterジェームズ・キャメロン監督2022年192min.★3)を見る。初鑑賞のHFR上映は、画面のほぼ全てがCG製なこともあり、よくいわれる「ゲームのムービー」を彷彿とさせる。シーンによっては舞台で生の役者の芝居を見ているような不思議な感覚も味わえたり。ただ、通常フレームとHFR が頻繁に切り替わるのは煩わしいし、そもそも190分の長尺を見終わる頃にはすっかり慣れてしまう、3Dや4DX など特殊上映あるある。まるでネイチャードキュメンタリーを見ているような、ゆったりとしたBGMとカメラワークな水中映像が延々と続き、話が先に進まないじゃんか！　中盤以降は眠気との戦いだった。その肝心の物語も、我らのサリーファミリーは何回さらわれてんだよな工夫なき単調さがキツい。クライマックスも「タイタニック」や「アバター」1作目のセルフオマージュといった趣き。あのジェームズ・キャメロンが、こんなつまらない映画を撮ってしまうなんて……。その後、あみやき亭で焼肉。飲まない平塚君相手に、ビール大ジョッキ×3ですっかり酔っ払う。先様の都合で、18時の声を聞かずに撤収。電車の都合もあり、途中で下車。 朝果たせなかったミスド福袋を探しに向かうが、こちらも完売。12/30fri：12℃／ランオフ金曜日。きのうまでのハードなスケジュールが祟って、終日寝続ける。12/31sat：5℃／25km[Salomon Sonic RA2(25)]土曜日。 雲多めだが晴れてはいた。おととい川崎で買えなかったミスドの福袋を探しに、ミスドまで12km ラン。シューズはSalomon Sonic RA2、クローゼットの最後のストックをロールアウト。2020年はじめ、Amazon にて定価14300→2300というワークマン級の捨て値で売っていたところを大量買いしたら、その後ランニングシューズはロッカー機構が全盛に。こういうふつーのシューズは積極的に履く気がなくなってしまったものの、買ったのだから仕方ないと地道に消化すること間もなく3年。先代はまだ履こうと思えば……だったけれど、エボライド＆ノヴァブラストに引きずられる形で処分。走行距離は932km でオーバー。これまでもだいたい1000km でヘタっており、順当なところか。ミスド着。が、店内には福袋のふの字もなく残念。今年は出遅れすぎた。まあポケモングッズに興味はないし、ドーナツ引換券だけメルカリでゲットできたら……と思っていたが、今シーズンから金券とみなされ取り扱い禁止に。なんてこった……。その後、ドトールで約2時間休憩。 コロナで自粛していたドトール立ち寄りもぼちぼち再開したいところ。が、業態変更による改装のため3月末まで休店というお知らせに愕然とする。その後、茅屋までの7km を消化試合的に。計25km を作って、2022年のランニングを締める。[月間走行距離]70＋167＋188＋158＋159＝743km（前月＋37km）[年間走行距離]1月：644km2月：509km3月：496km4月：758km5月：778km6月：798km7月：786km8月：777km9月：672km10月：760km11月：706km12月：743km2022年総走行距離：8427km(Garminログ上では8411km）稼働日：343/365日2021年比較：－581kｍ過去最高の9000km に達した2021年を大幅に下回る結果に。故障でまともに走れなかった1月後半〜3月が足を引っ張った。4月以降は、夏枯れの9月をのぞき700km 台で推移。総計では2020年と概ね同水準に落ち着いた。ログを取るようになった2014年よりの年間距離は以下。2014：3439km(Apr-Dec)2015：4832km2016：5896km2017：6408km2018：8000km2019：7915km2020：8388km2021：9008km2022：8427km[今月の体重推移]最高値：66.2.kg（12/19前月＋0.9kg）最低値：63.6kg(12/2前月＋0.2kg)最高値−最低値：2.6kg(4月3.4→5月2.2→6月1.9→7月2.6→8月3.0→9月3.4→10月1.5→11月1.9→2.6)（身長182cm）最高体重が66kg 台突入。平日は右肩下がり→土日の爆食いで月曜の朝には戻ってるを繰り返している印象。[※脳トレSWITCH とトリマについては、継続しているものの今後記録はしない方針で]『週間走行距離：12/18-24(かさまハーフ・冬本番・迫るコロナ）』『週間走行距離：12/25-31(足指限界・川崎忘年会・アバターWoW・月間＆年間走行距離）』今週のワークアウト：159km(前週＋1km)12/25…ameblo.jp

週間走行距離：12/18-24(かさまハーフ・冬本番・迫るコロナ）

『週間走行距離：12/25-31(足指限界・川崎忘年会・アバターWoW・月間＆年間走行距離）』今週のワークアウト：159km(前週＋1km)12/25sun：11℃／18＋3km(4m35s/k,3m16s/k)[Salomon Sonic R…ameblo.jp今週のワークアウト：158km(前週－30km)12/18sun：7℃／第17回かさま陶芸の里ハーフマラソン：21km(3m26s/k)[Nike Zoom X VaporFly Next%2(24)]日曜日。第17回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会に参加する。2回目（2021-）。左足が最悪な状態で強行出場した昨年のタイムを1分19秒更新＋年代別優勝。満足の出来だった。帰りは、道の駅かさまへ、はじめて寄り道。去年は周辺の道路が大渋滞で寄付く気にもならなかったが、ようやく落ち着いてきた様子。その後、山岡家でラーメン。たぶん1年ぶり。12/19mon：3℃／16km(5m00s/k)[Salomon Sonic RA2(914)]月曜日。いよいよ冬本番の冷たい晴れ。在宅。体重がついに66kg 突破。きのうで年内の大会をすべて消化したという気の緩みこそあれ、この数字にはさすがに危機感。TSUTAYA に返却する漫画のレコードを残すべく、2時起き。4時に何とか終わり、仮眠のち6時半から作業開始。8時過ぎ、TSUTAYA とスーパーをひと回りする16km。水たまりが凍結している……。冷え切った空気に、身が引き締まるどころか縮こまるよ。カフェイン解禁の影響か、トイレの近いこと。12km のスーパーまでもたせられず、10km の市の施設へ緊急避難。帰宅後、食事と仮眠を挟んで夕方まで作業。その後はゆっくりするつもりが、未明からの無理な動きが祟って気絶する。12/20tue：2℃／朝15km(4m48s/k),8℃／夜15km(4m23s/k)電車S[asics GlideRide(426)]火曜日。快晴。外、何という寒さ……。耳が痛い痛い。足の指先は痛すぎて、もう泣きたくなるよ。首に装着する携帯冷暖房機のSONY REON POCKET2、WARMモードで運用開始。購入した昨シーズンは夏が終われば出番終了だったけれど、この冬こそは大活躍の予感。朝の部。笠間ハーフのお土産や何やかやで普段よりも重い荷物大を背負って、体が動かない冷気の中をゆく。疲労感も何となく居残っていて、ペースに如実に。あまりの寒さにつき、トイレ近すぎ問題も深刻。7.5km の公園トイレに駆け込む。40分しかもたない……。夜の部。理想の出発＋1分。積極的に急いで電車S か、余裕をもって電車A か。迷いを抱えて進行。10km 過ぎて、ようやくS を目指す意志が固まる。13-14km をキロ4 クリアで、無事に電車S をゲット。こんなことならエコバッグ入れとけばスーパーで買物したのにと後悔する。が、ついでと立ち寄ったジェーソンにて、キレートレモンのボトルをお買得に箱買いできたので、これはこれでよかったかも。12/21wed：4℃／朝15km(4m39s/k),9℃／夜15km(4m10s/k)電車S[asics Evoride]水曜日。雲優勢だが、時折晴れたり。自転車10km、冷え込みはきのうと目くそ鼻くそ。足指は相変わらず痛すぎ。朝の部。明日が雨予報につき、ソールが減って滑りやすいエボライドの出番を一日繰り上げる。寒さも進行ペースも、昨日のほぼコピペ。7.5kmの公園トイレ立ち寄り、当面は必須になりそう。ラスト1km だけは4m02s と朝から元気よく。夜の部。今日はスーパー立ち寄りが既定事項。なので確実に電車S を、できればSS も狙いたい。理想−2分。条件はじゅうぶん。序盤から積極的にペースをあげていく。が、どうも肝心なところで信号運に恵まれず、キロ4 に迫るラップを重ねても間に合うのか、微妙な推移。ラスト3km、3分50秒台×3と急ぎに急いだが、駅まで200m の最後の横断歩道で、痛恨の赤信号。コンコースへ上がる階段の手前にて、ホームへ滑る電車を目の当たりにして打ちのめされる。あの信号さえ渡れていたら……。電車S で帰宅。12/22thu：4℃／朝15km(4m57s/k),9℃／夜15km(4m14s/k)電車A[asics NovaBlast]木曜日。未明から本降りの雨。昼頃まで降り続く。できるなら最も避けたかった、真冬の雨……。自転車10km、ダウンを濡らすわけにはいかず、夏と変わらないランシャツにレインジャケット＋けっこうな降りにつきレインパンツ装備でゆく。前の日と比べて、気温自体やや高なのは、せめてもの救いだった。着く頃にはシューズが濡れて、指先はいつも通りに痛寒くなったけれど。朝の部。雨、全く止む気配なし。レインウェア上下＋手袋の完全防備。途中で脱ぐこともなく、15km を走り通す。4月以来の雨中進行では、はじめてのケースになった。時計はほぼ見ず、ペースは足におまかせ。こんな天気でも、12km のローソンでトリマポイ活。もはやあのペンギンの奴隷なり。夜の部。ふたたび寒波が近づいているらしく、北西風が冷たい。理想＋3分。今週は在宅のおかげでまだ稼働3日目というのに、何か疲れるな……。電車A を順当に狙う気持ちでいたが、序盤のうちに貯金をと急いでいるうち、電車S もギリギリながら候補な時間に。これは電車SS を目指して失敗した昨日とまるっきり同じパターンでは。10km 前後でなぜか雨が……まだ降るのかよ。一時、本降り手前まで勢いを増す。暗澹としたが、幸い長くは続かなかった。結局、あと1分を削り出せずに電車S を見送る。振り返れば、走り出しで荷物チェックのもたつきがなかったらと悔やまれてならない。その分、電車A までの時間をトリマポイ活にじっくり充てられ、ギガは節約できたが……。12/23fri：9℃／朝15km(4m44s/k),3℃／夜15km(4m18s/k)電車C[asics GlideRide(456)]金曜日。すっきり晴れている。最高気温7℃ 予報。外の冷え込みも厳しいかと思われたが、風こそ強いながら自転車10km は足指の痛寒さもさほどではなかった。朝の部。寒くないと書いたの撤回！　西寄りの風が実に冷たい。朝は全行程向かい風な季節が、いよいよめぐってきた。とはいえ、今年の3月までは34km 延々風になぶられ続ける日々だったことを思えば、半分以下の距離で終了できるのだから、全然イージーモード。……なはずなのだけれど、冷たい向かい風を息つく間もなく浴び続けなのは、それなりに辛いものがあった。昼休み突入と同時に気絶。午後も朦朧としているが、向かいの席の氏がコロナ陽性のお知らせ。接触疑いの人が次々いなくなる。夜の部。朝と変わらず西風が冷たい。理想＋17分。いなくなった人らのしわ寄せを食い、定時に撤収できず。時間的には電車C か、B を狙っていく感じ。グライドライドアシスト＋追い風を受けて、疲れている割にペースは快速。荷物大を背負って、平均4分10秒台は過去最速では。電車B に余裕で間に合ったものの、トリマポイ活を優先して見送り。電車C で帰る。12/24sat：10℃／ランオフ土曜日。風が強めに吹いている晴れの日。前の晩のプランでは、焼肉食べ放題→ドトールと、先月末と同じようなプランで動くつもりでいたが、億劫につきやめる。左足すねの状態がやや不穏なこともあり、今月はじめての休足日に充て、茅屋から一歩も出ず。終日寝たり起きたり。『週間走行距離：12/11-17(体重増・県議選挙・ふたご座流星群・かさま準備）』今週のワークアウト：188km(前週＋21km)12/11sun：7℃／24km(4m18s/k)[21k:Salomon Sonic RA2(898)…ameblo.jp

【結果】東京マラソン2023

（年明け来、冬の朝晩の通勤ランのつらさと、隔週ペースでの大会参加の両立でいっぱいいっぱいだった）東京マラソン2023に参加する。5回目（2007,2015,2018-19,2023）。2017年のつくばマラソンで初めて30分台に足を踏み入れてから、5年と幾月……。最終目標と定めていたサブ2.5を達成する。帰りの電車の中でようやく実感できた頃合い、じわじわ涙が出てくる。今日の花粉症はひどいな－。

週間走行距離：12/11-17(体重増・県議選挙・ふたご座流星群・かさま準備）

『週間走行距離：12/18-24(かさまハーフ・冬本番・迫るコロナ）』『週間走行距離：12/25-31(足指限界・川崎忘年会・アバターWoW・月間＆年間走行距離）』今週のワークアウト：159km(前週＋1km)12/25…ameblo.jp今週のワークアウト：188km(前週＋21km)12/11sun：7℃／24km(4m18s/k)[21k:Salomon Sonic RA2(898)][3k:Nike Zoom X VaporFly Next%]日曜日。午前中は青空だったが、午後から曇り。夜は雨になった。起床時体重がほとんど66kg……きのうほとんど身動きしなかったにせよ、恐ろしい数字だ。朝、TSUTAYAから昨日行けなかった図書館をひと回りする21km。シューズはSalomonSonic RA2。帰宅後、即ヴェイパーフライへスイッチしてスピード練習。がんばるのはラスト1kmだけの予定だったが、3m23s→3m14s→3m15sの9ｍ51s。ヴェイパー効果とはいえ、練習でも3000m10分切りをこなせるようになったことが嬉しい。その足で、県議選挙へ。いかにも投票率が低そうな閑散ぶりだった。（→投票率3割で10000票・9000票・8000票で自民の上二人が当選。結果はともかく、権利放棄した7割の市民に暗澹とする）12/12mon：6℃／朝15km(4m46s/k),8℃／夜15km(4m12s/k)電車SS[asics GlideRide(364)]月曜日。昨晩は風も強く雨も降る荒れ模様だったが、明けて穏やかな朝。寒さは並レベル。順応しつつあるのかも。朝の部。今週は平日フルセット。在宅の味を覚えると、月2回と言わず毎週で……と欲が出るのは案の定。薄着になればやっぱり寒いと実感しつつ、荷物大を背負って淡々とゆく。昨日のダメージはほぼなし、多少怠いだけ。月曜の割にはスムーズな進行だった。来春、新たにPC貸与と引き替えに私用PC からのリモートアクセス終了のお知らせに愕然とする。8月末、リモートのためだけに買ったPC代8万を返してほしい。夜の部。肌を出していると袖が恋しい寒さ。買い物して帰る時間を稼ぐべく、ぜひととも電車S、できればSS に乗りたい。理想−2分。週のはじめからマジ走るモチベもいまひとつななか、S 狙いかな……と思いながらもSS に乗れるかギリギリのタイムで推移。ラスト3km を切った辺りで、ようやくSS へ目標変更の踏ん切りがついた。キロ4クリア×3 も、駅まで200m の信号が痛恨の赤。残り2分を切るなか、コンコースへの階段を全力で駆け上ってSS を拾う。買い物しても悠々と帰宅できる、電車SS はつくづく素晴らしい。12/13tue：6℃／朝15km(4m37s/k),7℃／夜15km(4m10s/k)電車S[asics EvoRide]火曜日。早朝、雨雲が早くも到達。かくなる上は、まだ降り始めで道路が濡れきらないうちに自転車10kmを終えたい。30分早く出発。晴れの日の朝よりも気温的には楽だった。何とかびしょ濡れは回避する。朝の部。雨は……走るぶんにはほとんど意識されない降り。よかった……。レインウェア上とランニンググローブを着たまま出発。寒いのでちょうどよかった。が、レインウェアは2km でリリース。汗で濡らしたくない気持ちが勝る。雨は本降りに近づいたかと思ったら弱まったり。このまま濡れないままたどりつきたいところ。12km のローソンでトリマポイ活中、ここで降りが本格的に。レインウェアを再着用。残り3km はチャリの高校生らを追いかけて。ボトムスが濡れそぼる寸前に行動終了できた。が、雨雲は9時半頃には東へ去り、むしろ遅く出た方が良かったのでは……。日中晴れたようだが寒いまま、夜へ。夜の部。理想＋2分弱。今日の条件なら電車S も狙える見込みあり。エボライドアシストでガシガシ進む。信号運も全体に良好で、足止めは最小限。終盤の加速力はきのうに劣ったものの、平均ペースでは上回り、余裕をもって電車S ゲット。電車を降りて自転車10km、また霧が深い……。12/14wed：6℃／朝15km(4m29s/k),9℃／夜15km(4m11s/k)電車S[asics NovaBlast]水曜日。冷え込んだ晴れ。なんか週の半ばにして、もういろいろつらくなってきている……。朝の部。やる気をくじく寒さ。そもそもやる気ないけど。ノヴァブラストにおまかせで淡々と進行する。なんだかんだでスムースに進行、信号運も良く、ラップも時計の時間も意外に早かった。日中は山積みのタスクを抱えて、途方に暮れている。疲労感ましまし。夜の部。北風が冷たい晴れ。理想＋3分。今日も序盤は疲労感を持て余しているが、電車S を狙ってガシガシ攻めていく。左足の靴紐が少々緩めで、どうも気になる……。8.5km の信号に引っかかったところで、思い切って結び直すことに。ところが、寒さで手がかじかみ紐を穴に通せない。ようやくできても力が入らず、更にゆるゆるに。しかしこれ以上のタイムロスを惜しんでそのまま続行。この季節は、途中で紐が解けないよう特に気をつけないと。中盤以降はマジ走りで、無事電車S を拾った。ラスト自転車10km、こんな体を酷使する生活をいつまで続けるのだろうと我が身の不幸をかこちつつ、今日はふたご座流星群が見える日で、そんな見えるものかねあー流れ星！　しかも五分そこらでもうひとつ。大きいねぇ！5:58～不思議なもので憂鬱な気分が散った。幸せになりたいという年中願いをつかの間叶えてくれたことにしておく。12/15thu：4℃／朝15km(4m17s/k),7℃／夜15km(4m01s/k)電車SS[asics MagicSpeed]木曜日。今日も冷え込んだ晴れの朝。東京では今季最低気温。自転車10km、足の指先が寒痛すぎて死ねる。朝の部。スピード練習からお役御免になったマジックスピードで。このシューズ、さすがにスピードが出る代わりに足へのダメージもそれなりな印象。朝の15km で平均4分10秒台は過去最速か。夜の部。あれがないこれがないと一人でドタバタしていたせいで、理想＋9分。電車S は絶望なのはもちろん、A すら危険信号。マジックスピードの本領発揮と、今日もマジ走り。はあ、なんで毎晩こんなに苦しいことを……。5km以降は歩道橋の11-12km を除くすべてのラップでキロ4クリア。終わってみれば平均4m01s はサードベスト。余裕で電車A。S にもあと2分弱というところまでタイムを詰めていた。12/16fri：4℃／朝15km(4m39s/k),11℃／夜15km(4m34s/k)電車A,9℃／2k(4m37s/k)[asics GlideRide(396)]金曜日。今週はずーっと寒い朝晩だったな……。もうやる気なし。朝の部。言わずもがなな疲労感に加えて、きのうのマジックスピードのダメージを結構に感じる。グライドライドアシストにお任せでも、それなりに辛い道行きになった。日中、気絶。あれやってこれやって、なんとか時間内に収める。夜の部。大会前の週末ルーティンな、15＋2km の花金ラーメン大勝コース。理想−2分。荷物大なのは厄介ながら、比較的余裕のある進行。やる気のなさを見透かされたように肝心の信号で次々赤を食らうが、そこまで焦らずに済んだ。電車を降りて、大勝までの延長戦。たんたんとゆく。ラーメン大盛(3玉)カタメカラメ。店長氏に先日の川口マラソンの年代優勝を報告。大勝の霊験あらたかなり。12/17sat：10℃／11km(4m24s/k)[8k:adidas SolarBoost3][3k:NikeZoomX VaporFly Next%2(3)]土曜日。曇り空。一日中寝ていた先週に比べると、朝からそれなりに起きていられた。昼、図書館へ行って帰ってくるだらだら8km をソーラーブーストで。帰宅後、明日の登板シューズなヴェイパーフライネクスト%2 をロールアウト3km。7割方本気。3m26s-3m16w-3m20s の10m02s。向かい風の影響を受けたものの、もう一声欲しいところではあった。ともあれ、明日の「第17回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会」へ。

レトルトパウチ！(2)

[漫画]レトルトパウチ！ 2 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）537円横槍メンゴ「レトルトパウチ！(2)」(2015年集英社ヤングジャンプコミックス)天我が二年ぶりに再会した女性・彩葉（いろは）は、同い年ながら今は大学を経て海外のD.T.研究所なるところで働いており、その日、天我の自宅で一泊した彼女は翌朝には姿を消して、天我は衿糸学園に入ったのも彩葉との「約束」──三年間童貞を守る──のためとの思いを新たにするのだったが、さて衿糸学園では名物授業らしい体力測定（性的）が行われ、男子との騎乗位スクワットをめばえやリカが全身汁まみれでこなすなか、天我とペアを組むことになった幸流はあらかじめファールカップ（股間ガード）を装着してくれた天我の心配りが嬉しいような物足りないような、その後も正常位開脚などのメニューをこなした後、締めのランニング中、リカはオナニーの頻度についてめばえと話しながら彼女への思いを募らせていたのだったが、さて幸流の中学時代のクラスメートだったぽっちゃり系男子（名無し）は、幸流への秘めた思いを自分の部屋で丸めたティッシュに向かって処理するだけでは飽き足らず、容姿に磨きを掛けて高校デビューを果たすと向こうからやってくる女を入れ食い状態なモテライフを謳歌しながらも、心には幸流の幻影がわだかまっていたところを本人とばったり再会、エロエロな衿糸学園に通ってる彼女の化けの皮を剥がしてやろうとカラオケに誘ったものの、幸流はスイーツに夢中でエロ妄想のようなことは全く起こらず、彼は中学の頃から全く変わっていなかった幸流に甘酸っぱさを覚えるのだったが、さて世界平和が夢な幸流の友人・恵麻は参加した財界人のパーティにて、きれいな言葉を売りにしながら男たちに性を捧げている女性たちの仲間にされそうになったところをパーティで出会った女性に助けられるが、その正体が天我と関わりのある彩葉で、彼女は恵麻にもある種の興味を抱いているらしいことを当人は知る由もないのだったが、さて校内随一のビッチなめばえにもまた性の目覚めを促した家庭教師な男の存在があり、「行きずりの他人とのセックスが興奮する」と話すリカから教わったゼノフィリアの傾向があるらしいめばえが何度も体を重ねたいと思ったただ一人の相手なのだったが、ファミレスの店員と客という立場で久々に再会した二人だったが、既に結婚していると明かした男にめばえの想いは届かないのだった。リカが容姿も含め「クズの本懐」のえっちゃんそのものの上、めばえのカテキョは鐘井。作者の引き出しの想像を超える狭さに驚かされる。1巻に比べ男女関係を真面目に描こうという雰囲気になっているが、イカれた衿糸学園とは食い合わせが悪そう。巻末のおまけで、ドルオタという共通の趣味で付き合うようになった男女の顛末を描いた読切を収録する。(2021/8/31)『レトルトパウチ！(1)』[漫画]レトルトパウチ！ 1 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）537円横槍メンゴ「レトルトパウチ！(1)」(2014年…ameblo.jp

週間走行距離：12/4-10(川口マラソン・冬ランの大問題・電車SS×2・婦人とハグ）

今週のワークアウト：167km(前週－11km)12/4sun：7℃／第40回川口マラソン大会21km(3m28s/k)[asics MetaSpeed Sky(89)]13℃／7km(4m50s/k),14℃／2km(4m45s/k)[asics NovaBlast]日曜日。埼玉県川口市で開催された「第40回川口マラソン」に、ハーフマラソン部門で参加する。顛末は、まあ、そのうち……。終了後、 ご無沙汰している方へ挨拶。その後シューズをノヴァブラに履き替えて、駅まで7km を自力移動。大会直後＋メタスピの入った袋を肩に引っかけている割には、キロ5クリアで順調だった。更に隣町の図書館に立ち寄るべく途中下車で、駅－図書館を往復する2km あまり。計30km を作った。12/5mon：8℃／16km(4m37s/k)[Salomon Sonic RA]月曜日。朝から弱い雨が降ったりやんだり。午後、だんだん本降りに。夜はざあざあ。待望の在宅。先月、大会翌日の通常運行があまりにも辛すぎ、ワークライフバランスの交渉が実った形。嬉しくていつもと同じ時間に起きる。6時より8時まで第1部。その後、そそくさと準備してTSUTAYA へ行って帰ってくる16km。一月お休みしていたが、こういう外へ出たくない日でも走る口実を作りたかった事情もある。きのうのダメージは残っていたけれど、意外と悪くないペースで走れた。10時前に帰宅。13時まで第2部。13-14時、食事＋お昼寝。おふとんかぶって仮眠できるしあわせを噛みしめる。14時から第3部。オンラインで成果報告を経て、16時30分で終了とする。その後は、のんべんだらり。最高の平日の過ごし方だ。12/6tue：4℃／朝15km(4m48s/k),8℃／夜15km(4m00s/k)電車SS[asicsGlideRide(304)]火曜日。雨、やんでない……。自転車10km、冷たい冷たい本降りの下、レインウェア上のみでゆく。下を取りに戻る時間がなかった。寒すぎて死ねる。きのうが在宅じゃなかったら、昨夜の雨からの連続雨中行軍になっていたわけで、ほんとうにおそろしい。朝の部。改札を出たら、雨、やんでいる……さすが内陸。しかし、寒さは今シーズン一二を争う。アームウォーマー・レッグカバーともに、最後までつけっぱなしだった。日曜日の大会のダメージは、あらかた整った感じ。上手く走れた証かしら。それよりも今日の困ったさんは尿意。降りた駅のトイレで済ませたにも関わらず、10km そこらで我慢の限界。2km 先のローソンまでもたどり着けず、セブンへ緊急避難。事なきを得たが、これが冬の寒さの弊害……。その後、この辺りでは有名なパン屋へ立ち寄る。日曜日に沿道に立って応援してくれた方々へ、お礼の品を購める。日中も気温ひと桁な冬の寒さで日が暮れた、夜の部。理想の出発＋1分。エコバッグを詰め込んだ手前、ぜひとも買物の時間を稼ぐべく電車S に乗りたい。入りの1km を4m18s と立ち上がりから勢いづくと、青信号も次々味方に。2.5-8.5km までをノンストップ。ラップもキロ4 クリアを連発で、このあたりから電車SS へ目標変更。全く余裕がないなか、全力傾注。ラストは3m40s まで加速して、1分前に駅へ到着。電車SS のゲットに成功する。買物しつつの自転車10km、またまた霧の夜。12/7 wed：1℃／朝15km(4m42s/k),9℃／夜15km(4m10s/k)電車S[asics Evoride]水曜日。夜明け前の深い霧＋足の指先が痛すぎる寒さ。自転車10km のためだけに靴下を二重に履くことを真剣に考えたい。電車で県をまたげば、霧はどこへやら、きれいな青空。朝の部。駅のコンコースと地上をつなぐ空中回廊の路面が半凍結している。よりによってアウトソールがツルツルなエボライドでは危なすぎる。3-4km 間の歩道橋も同様で、今朝の冷え込みの厳しさがよくわかる。その他は別段のトラブルもなし。ラップはほとんど気にしなかったが、ローソン到着はきのう−5分と、快速進行だった。昨日に続き界隈で有名なベーカリーへ。沿道で応援してくれたのにこちらが気づかなかったもうひと方へ、お礼の品を購入する。日中、ここ数日に比べれば暖かくなったらしいが、日が沈めば気温急降下な夜の部。理想＋2分弱。きのう頑張りすぎて電車SS を追った疲れが少々、気持ちも低調。電車A でもいいけど、時と場合によってはS 狙いで……くらいの軽い気持ちで出発。が、5km 前後からははっきりS を意識していた。きのうほどのキレはないながら、中盤以降はキロ4分00秒台のラップを重ねる。時間の余裕はあまりなかったけれど、無事に電車S に乗車成功。12/8thu：4℃／朝15km(4m36s/k),9℃／夜15km(4m04s/k)電車SS[asics NovaBlast]木曜日。快晴。手袋を厚手に切り替え。指先が痛すぎて死ぬことはなくなったものの、足の指は相変わらず痛寒すぎて死ねる。電車の中では気絶。朝の部。シューズは昨日のエボライドと入れ替わりなノヴァブラで。右ふくらはぎ側面に使い過ぎな痛みが少し出てきているなか、あまり気にしない方針でテンポよく進行。9km 過ぎのバス停で見かける婦人と挨拶を交わすようになって久しいが、今日はせっかくなので先日の市内マラソンの報告を。ハグつきで絶賛された。夜の部。今週は日に日に寒さが緩んでいく体感で嬉しい。理想＋1分。疲労感がなかなかで、今日こそゆっくりペースで電車A を……という思いは序盤の数キロで消滅。電車S 狙いでゆくうち、ラップはキロ4 をクリア。 電車SS へ目標変更する。ラスト5.5km、信号待ちは一回のみとほぼノンストップ。ラスト1km は夜の部過去最速の3m32s で、今週二度目の電車SS 乗車に成功。「終電」で悠々と帰る。スマホの電源を入れ忘れて、トリマポイ活のための歩数をふいにしたことが残念だった。帰宅後、川口マラソンから後日送付の賞品（部門優勝）が届いている。メダルは置き場所がなくて積んでる＋先週届いた西金砂の豪華副賞の後なだけに……の感はあった。川口の名物と言えば、鋳物かなー？　などと勝手に期待していた我が身の卑しさだけが残る。だって「賞品」なんていうから……。12/9fri：6℃／朝15km(4m44s/k),10℃／夜15km(4m27s/k)電車A[asics Glideride(334)]金曜日。雲がやや多いながら明るめの朝。電車の中では何もする気が起きない、意識朦朧。朝の部。久々にずっしり疲労感に潰れそうな心身に鞭打ちラン。だから前の晩にやりすぎるから……。グライドライドの自動走行でも、楽な道のりじゃなかった。日中、バタバタしていたので時間が早く過ぎてくれる。が、ひととおり落ち着いた夕方、コーヒーも通じない病的な眠気に襲われる。夜の部。今日もそこまで寒くないかも。平日ファイナル、今週もようやっとたどりついた。荷物大に加えて、出発は理想＋2分。今日こそ、本当の本当に電車A を余裕をもって。体は朝よりは動くものの、本音はもう一刻も早く走るのやめたい気分。9-10kmでキロ4分07秒まで加速しつつも、全体としては4分半あたりで推移。トリマポイ活する時間を余して、予定通りに電車A をゲットする。12/10sat：10℃／ランオフ土曜日。晴れてたと思う。終日、体が動かない。図書館へ行きたかったし、川の土手スピ練も目論んでいたけれど、なーんにもできず。ただただ食っちゃ寝を繰り返す。『週間走行距離：11/27-12/3(ヴェイパーネクスト2・川口準備・11月のまとめ）』今週のワークアウト：178km(前週＋14km)11/27 sun：17℃／16km(3m40s/k)[Nike ZoomX Vaporfly Next%…ameblo.jp