人間関係に悩むママの心も身体も楽にして人生楽しむ♡ママのためのメンタルコーチ/東条芽依

【もう怖くない!!】ママ友作りに大事な4つのポイント

元看護師
三人の子供のママ

女性特有の職場環境、ママ友関係など

様々な環境での人間関係を経験

つらい人間関係とはさよなら！

自分を守れるのは自分だけ！

人間関係に悩む

ママの心も身体も楽にして

人生楽しむ♡

ママのためのメンタルコーチ

【愛知/全国】

東条芽依

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「ママ友（パパ友）が一人もいない」

「なかなかママ友（パパ友）ができない」

そんな風に悩んだことありませんか？

幼稚園や保育園などに通っている

お子さんがいると

送迎時や園の行事の際に

お母さん同士（お父さん同士）で

会話をする機会がありますよね。

元々何か接点があれば

会話もしやすく

自然と仲良くなるパターンも

あるのですが

『長子だし知り合いもいない…』

そんな状況だと

私って一人？

って言う状況になってしまうことって

よくあることだと思うのです。

そして

ママ友欲しいな〜って

思っていても

『なかなか他のママと喋る機会がない!』

『何を喋っていいのか分からない!』

『ママ友欲しいけどなんか怖いな〜』

そんな風に思っていて

なかなか思うようにママ友って

できないもんだな〜と感じている

ママもいるんではないでしょうか？

そんな時には

4つのポイントを

意識してみると良いですよ

園や学校の行事、地域の行事に

参加する。

自分から積極的に挨拶をする。

ガツガツと迫らず、

プライベートな話には

あまり触れないようにする。

「早くママ友（パパ友）作らなきゃ」と

焦らず、無理のない範囲で

気楽に考えておくこと。

このポイントを押さえた上で

自分から行動に移すことが大事です。

ママ友（パパ友）欲しいな〜と

思いつつ

相手から声をかけてきてくれるまで

待っていても

なかなかタイミング良く

声をかけてきてくれるってことは

ありません

意外と同じようにママ友（パパ友）が

欲しいと思いながらも

なかなか自分からは

声かけづらいなって思っている人は

結構いるんですよ。

同じ園や学校でなくても

今はネット社会なので

ネットのなかでのコミュニティーも

たくさんあり

そこでママ友やパパ友を作り

情報交換をすることだって

できますよね

同じ園や学校で無理に友達を

作らなくても

ネット上でのコミュニティーで

友達を作ることも

色々メリットがありますよね

ポイントを押さえつつ

自分に合った方法で

自分から行動を起こしてみましょう

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ママになったら誰もが通るアレ

そうです!!

園や学校の役員活動です…

役員活動は得意ですか？

苦手ですか？

兄弟が多い家庭こそ

役員が回って来る確率が多かったり…

役員活動が好きなママは

立候補される方もみえますが

苦手な方は

『どうか回ってきませんように』

と願ってしまいますよね

何が嫌なのかって

・仕事を休まなければならない、

・活動があることによりプライベートな

　時間が削られる

・責任重大

・知らないママさん達との活動が苦手

この辺りの意見をよく聞きます。

私も役員活動は経験ありますが

知らないママさんばかりで

しかもその時は年上のママさんが

多かったので

とても気を遣った記憶があります

幼稚園や保育園・小学校と

役員活動を通してママ友ができることも

あると思いますが

やはりその活動の中でも

『このママとは合わないな』と

感じるママが出ててくることも

ありますよね。

そんな時は

ただただ役員としての

自分の役割を淡々とこなすだけ!!

合わないママがいるからって

役員活動は関係ありませんよね。

活動を放棄するわけにはいかないので

活動自体は進めていかなくては

なりません。

役員会など役員全員が集まり

会議が行われたりすることも

あると思います。

苦手なママと顔を合わせなきゃいけない

って思ったとしても

そのママとは最低限の会話、

役員活動がらみの

必要最低限の会話だけをする!と決めて

会議に参加するのです。

もし活動の中で

苦手なママの方から

何かアクションを仕掛けてきた場合は

絶対に受け取らないことです。

マウントや嫌味や

時にはひどい言葉をぶつけるママも

います。

それを丁寧に一つ一つ受け取っていたら

自分自身の心が壊れます。

・マウントは話題を変える。

「すごいね〜」と流す。

（マウントをとるママは

　承認欲求が強い場合もあります。）

・嫌味やひどい言葉は受け取らず、

　話題を変えたりその場を離れる。

（嫌味など言う人は

　自分より相手の方が長けているなどと

　劣等感を抱いていたり

　自分より相手を下げたいという想いが

　あります。）

そんな人の言葉を間に受けなくても

いいのです。

あなた自身が受け取らなければ

その言葉は嫌味を言うママに

戻っていきます。

例えば、

プレゼントを相手に送ったとします。

送ったものを相手が受け取らなかったら

再びそのプレゼントは送り主の元へ

戻っていきますよね。

それと同じなんです。

嫌味などの言葉も

受け取らなければ戻っていきます。

なんらかの形で嫌味を言ったママ自身に

嫌味は戻っていきます。

このようなことを頭の片隅に

置きながら

淡々と役員活動をしていきましょう。

役員活動は様々な年齢の子をもつ

ママ達の集まりであったり

ママ自身も年齢がバラバラです。

色んな価値観のママがいます。

そして色んなタイプのママがいます。

タイプ別対応法をまとめたものを

プレゼントとして準備しました

ママ友タイプ別診断として

ママ友の特徴や関わり方を

まとめたものと、

内観ワークの２大プレゼントを

配布することになりました

ママ友との関わり方に悩んでいる

いろんなママ友がいて怖い

ママ友付き合いの方法を知りたい

自分自身をみつめる機会が欲しい

自分自身を知りたい

自分の気持ちの整理の方法を知りたい

このように悩んでいる人に

届けたいなと思い作成しました

こちらを受け取っていただくと、

♡ママのタイプ別の特徴と対応策が分かる!

♡ママ友作りの参考になったり

　ママ友って怖い⁈から解放される!

♡自分の気持ちのコントロールが

　できるようになる!

♡自分を知る機会になる!

♡自分を労り自分を大事にすることができる!

♡人生楽しくなる!

ぜひこの機会に受け取っていただき

人との関わりを楽に楽しく

そして自分自身を知り

自分の感情のコントロールができる

きっかけにして頂けると嬉しいです!!

現在プレゼント配布中

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自分の居場所って

考えたことありますか？

家族だったり友達であったり

職場、趣味など…

自分の気の合う人がいない

好きな場所もない

安心できる場所がない

居場所ってなに？

そんな場が欲しいなって

思ったことありますか？

居場所っていうと

難しくなるかもしれませんが

自分と気の合う仲間や

安らぐ場があなたにはありますか？

子育てをしていて思うんです。

年齢によって

一緒にいる仲間が変わったり

好きな環境（グループ）も違ってきたり

はたまた一人を好む場合もあったり…

気の合う友達って大事な存在ですが

必ずしも作らなければならない

訳ではありませよね。

そして気の合う仲間も

必ず子供の頃から見つけなければ

いけない訳でもありませんよね。

幼稚園・保育園・小学校と順に

進級していきますが

その環境って

ごく限られた狭い世界であり

その中で気の合う仲間が

みつかることもあれば

みつからないかもしれない。

でも無理に探そうとしなくても

いいし

焦らなくてもいいんですよね。

価値観の合う人が必ずしも

側にいるとは限らないし、

一生の中で一人でもいれば

十分なんですよね。

それが子供の頃にみつかるのか

大人になってからみつかるのかは

人それぞれだし

学校で仲の良い子がいないって

心配することもないんですよね。

年齢を重ねる毎に

社会へのつながりも増えていきます。

そして大きな世界での

人との出会いや関わりも増えていきます。

すると色んな人がいるので

その中で自分の気の合う人との

出会いがあったり

安らぐ場がみつかったりします。

私もこれまでたくさんの人と

出会いや別れを

繰り返してきましたが

その中で

気の合う人との別れもあり

寂しい気持ちになったりもしましたが

また新たに大事な人との出会いが

あったりと

“空いた席にはまた新たな人が来る“

そのような感じで

人との出会いを得ています。

このように大人になってからも

自分の大事な人や

安らぐ場をみつけることは

できます。

そして

『こういう人達と付き合っていきたな』

っていう自分の理想や

自分と価値観の合う人との付き合いを

大事していると

自然と自分の周りは

自分の尊敬できる素敵な人に

囲まれやすくなります。

自分と合う人が今いなくてもいいし

これからみつかることだって

あります。

今自分のいる環境じゃなくても

別の場所でみつかることだって

ありますよ。

どんな時にどんなところで

素敵な出会いや自分の大事な場所が

みつかるかは未来のお楽しみです

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自分の好きなことを

目一杯できてますか？

自分の好きなことや

満足いく人生を送れていますか？

日々忙しく

自分の人生や自分自身のことを

じっくり考える時間もない方が

多いと思いますが

忙しい毎日を送っているからこそ

自分の人生を振り返ったり

未来について考える時間を

作ってほしいなと思うのです

あなたは

自分の想い通りに生きていますか？

ここで言う想い通りというのは

『自分勝手』とは違います。

自分の人生なのに

誰かに左右された人生を

送っていませんか？

自分自身が自分の人生の主人公に

なっていますか？

『人にこう言われたから

じゃあこうしよう』

『あの人がこれを選択したから

私も同じものにしよう』

『嫌われたくないし

空気を悪くしたくないから

こうしとこう』

こんな風に自分自身で

選択するのではなく

誰かに影響されたり

誰かの顔色を伺った人生を

送っていませんか？

過去の私は

人の顔色を伺いながら生きていました。

『これをしたらみんなどう思うかな』

『みんながこっちを選択するなら

私もこっちにしよう』などと

自分の意見や想いがあるのにも関わらず

他人の様子を見てから

判断することが当たり前で

周りの反応に恐れて生きていました。

周りと一緒であることに

安心感を覚えたり

逆に周りと別の道を選択してしまったら

自分だけが取り残されたように感じ

不安になっていました

大多数側に自分もいると

安心感があるあの状況。

でも歳を重ねていくうちに

周りには色んな年齢や価値観の

人がいる、

人の顔がみんな違うように

価値観も違って良い

価値観の違いなんて当たり前だし

価値観が違ったからと言って

何か起きるわけでもない

そのような感覚になり

今では自分の気持ちに寄り添い

自分はどう感じた？

自分はどうしたい？

そんな風に

自分を主語にもって来ることが

できるようになりました。

自分を主語にすると

自分の本心を自分自身で把握でき

自分の意思で動けたり

自分の意思に反したことが起きても

「自分はこうしたかったんだよね」

「自分は今こんな感情なんだよね」と

自分を認めることも

できるようになりました。

自分の人生は自分が主役です!!

他人ものではありません。

誰かに影響されず

自分の心の声を自分自身で

聞いてあげることが大事ですよ。

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