パットがうまくなりたいよぉ

もう１冊、アマゾンで買っちゃいました






来週は、女子プロとラウンドなんです

めったにないチャンスなので、とっても楽しみです

頭のいいゴルファになっていますか？

最近夏バテ気味です。
体力温存のため、ラウンドは控えてお勉強したいと思います。



アマゾンで早速購入した本です。

ふむふむ、頭の悪いゴルファーだったみたい…

ゴルフにおいてストレッチの重要性

先日、レッスンを受けていたときに
プロの知人のトレーナーさんが、アマチュアゴルファーとプロゴルファーの
体の柔軟性と筋力の統計を取っているのに協力してくれないかと言われ、
体力測定をやってみました

まず、肩関節・肩甲骨・頸部・腰部・股関節の可動域、前屈度を測定します。

次に、体幹・大腿・上腕の筋力、握力を測定します。

それぞれ、３段階のポイントにして合計点を出し、評価するそうです

プロは、ほとんどの関節の可動域が広く、筋力もあると。
当たり前と言えば、そうですよね。

ちなみに、私が指摘されたことは、以下のとおりでした。

１．それぞれの関節が硬い。特に肩甲骨周りが硬い。
　　女性は男性に比べ柔らかいものだがと。

２・体幹の筋力はすばらしい。
　　握力は右２９Ｋｇ、左３０Ｋｇで標準並み。

体幹の筋力があれば、ある程度飛距離も出るし、いろんなライでも球を捕えることができると。
（柔軟性は、ショットの安定と飛距離を増す。）
体が硬いと、怪我の原因になるため、普段からストレッチをすることを勧めますと

全くその通りですね。
ちょっと頑張ると、腰痛を起こします。

早速その日から、肩甲骨周りのストレッチを始めました

両腕を組んで、天井に向かって真っ直ぐ真上に伸ばして（肘は曲げない）、両腕を頭の後ろに向かってグイグイと寄せていくストレッチしてます。
すると、僧帽筋（肩凝りのひどいところ）に血が巡るようになり、肩こりもなくなりました

腰痛防止のために、太ももの前・後、腹筋・背筋もストレッチしています。

怪我しないで、いつまでも続けたいですからね

なでしこ魂であきらめないゴルフを

先日の月例会は、ハンデ１０（Aさん）、１２（Bさん）、１２（Cさん）の男性３人と回りました

Aさんは、ドライバーは、一番飛距離もあり、曲がりも少なく、
ドローボールで安定していました。

テイーグラウンドが、狭めで危なそうなホールでは５アイアンで
テイーショットをして、OBを警戒していました。

前半３９、後半４０はさすがでした。

Bさんは、ダウンスイングの時に左足がきゅっと動く癖があり、
そのせいか、時々球が左右にぶれていました。

パットがうまく、芯でボールを捕らえているため、
曲がりも少なく、強めにぽんぽん入っていました。

Cさんは、飛距離はそこそこでしたが、セカンドでナイスオンはさすがでした。


学ぶことがたくさんあった月例会でした。
うまい人と回ると、刺激を受けますね。

なでしこ魂で、もう１ランク上のゴルフがしたいですね

後半失速の月例会

月例会に参加してきました

前半：４１（パー５つ、３パット１つ）
後半：４６（パー３つ、３パット３つ）

ショットは安定してきましたが、パットがだめでした。

ジュニアを教えているプロが、生徒さんの試合での７０ｙ以内からのショット数
（パット数も含む）の合計を毎回チェックしていると聞き、数えてみました。

前半：２３（うちパット数１６）
後半：２９（うちパット数２０）

そうすると、７０ｙ以上のショットは
前半：１８
後半：１７

７０ｙ以上のショットは無駄がなさそうですね。

アプローチとパットの強化が必要ですね

練習では、フルショットのドライバーやウッド、ミドルアイアンまでは
よく打っていますが、スコアをまとめようと思えば、
７０ｙ以内のアプローチとパットですね。

７０ｙ以内を各ホール２打で回ると、
ハーフ１８、７０ｙ以上のショットが１８でパープレイですね。
いかに７０ｙ以内のショットを１８打に近づけるかですね。

また、来月頑張るぞー

手首の日焼け

猛暑が続いていますね


この猛暑でも、ゴルフの時は長袖と両手手袋で日焼け予防をしながらがんばっておりますが、
手首の隙間が日焼けしてしまい困っています。



テレビで東尾理子プロが、収縮性のあるテープを貼るとよいと言っていましたが、
肌が弱いのでかぶれないかと心配で今のところ試していませんが、
今回リストバンドを購入してみました。

次回のラウンドで試してみます。
気になってプレイに支障があるようであれば、テープも試してみたいと思います。

先日の競技会では、参加している女性の多くが、スカートやキュロットを履いていました。
日焼けすると足もシミやしわになりますから、出来るだけカバーした方がいいと思います。
最近は通気性のよい生地がありますから、直接紫外線を浴びるより返って涼しいようです。

また、ハーフ１Lずつで、トータル２Lもの水分をとりながら
回ってきました

冷たい水分を大量に摂取したため、胃が疲れて夕飯が進まなかったです。

前夜の深酒も脱水から熱中症になりやすいです。

この時期のラウンドには体調管理をしっかりしていきたいですね。
　

我慢のゴルフ

先日、夫と競技会に参加してきました。

夫：３９，４０
私：４６，４１

前半３ダボ、４ボギー、２パー
後半１トリ、２ボギー、６パー

今回の目標は、
１．９個以上のパーをとること８パーで
２．ダボ以上叩かない４ホール


１トリはＯＢ絡み

３ダボは、２アプローチミスと３パット

まだまだ、我慢が足りないようです

おうちでパットの練習もやって行きたいと思います。

梅雨が明けて猛暑となりました
水分をしっかり取り、熱中症を予防し、
しっかりＵＶケアして、真夏ゴルフをエンジョイしたいですね

いびきの恐怖

昨夜、夫が歓送迎会で午前様で帰宅しました。
先に寝ていたのですが、ふっと目が覚めてしまい、
なかなか寝付けなくいやな予感がしました

案の定、ベットに入って3分で爆睡の夫
お酒の匂いがぷーんとしてきました。
その瞬間、怪獣のようないびき…

あごを押さえても、
枕を挟んでも、
顔を横に向けても、
一向に収まらない、怪獣いびき

いびきは、気道の閉塞によって起きます。
仰向けに寝て、舌根がぺったっと落ちて、気道を閉鎖するといびきは増強します。
極度の疲労、睡眠不足、アルコール摂取により増強します。
また、肥満で気道が狭くなるといびきをかきやすくなります。

その他に、顎の形も影響します。
下顎が小さいと、舌を置くスペースが狭く、いびきをかきやすくなります。

これから結婚をする予定の方にお勧めは、
顎が大きい（猪木さんのような・・・）
泥酔しない、肥満でない、
横向きに寝る方でしょうか。

アンチエイジングの源である“成長ホルモン”の分泌が落ちてきたせいか、
眠りも浅くなると、隣で寝ている夫のいびきが気になる
今日この頃でした。

今夜は、私が睡眠不足で怪獣いびきになるかもしてませんが・・・

白パンツ

先週末は、上原彩子プロ頑張りましたね。
宋ボプロもいいプレイをしていたので
どちらが勝つか、はらはらしながら観ていました。

それでちょっと気になったことがあります。

韓国の強い女子プロの皆さんの多くは、白色のパンツをよく履いていますよね。
申ジエ
朴仁妃
アンソンジュ
辛ヒョン周
全美貞
宋ボベ

勝負色なのでしょうか？

風習でしょうか？

人生のピークはいくつでしょうか？

先日、９２歳のおばあちゃまを診察した時のことですが、
付いていた看護師さんから、
『９０歳を過ぎているのにお元気ですね。
高血圧などの慢性疾患もなく、薬も飲んでいないなんて。』

確かに、大正生まれの薬も飲んでいない元気な女性は何人も診たことがあります。
しかし、男性の場合は、７０歳過ぎて薬を飲んでいない方はほとんど診ないですね。

すると、その看護師さんから
『９０歳を過ぎても元気だとすると、
人生のピークはいくつに持っていけばいいんでしょうか？』と。

ピークは２０歳代だった気もしますが、
それだと先があまりにも長すぎる・・・

ピークは人生の真ん中くらいがいいのかもしれませんね。
そうなると、我々アラフォー世代が人生のピーク？

最近、気力・体力の衰えを感じ始めていますが、
気合を入れていくべきでしょうね。

まだまだ先は長いぞー