いびきの恐怖

昨夜、夫が歓送迎会で午前様で帰宅しました。
先に寝ていたのですが、ふっと目が覚めてしまい、
なかなか寝付けなくいやな予感がしました

案の定、ベットに入って3分で爆睡の夫
お酒の匂いがぷーんとしてきました。
その瞬間、怪獣のようないびき…

あごを押さえても、
枕を挟んでも、
顔を横に向けても、
一向に収まらない、怪獣いびき

いびきは、気道の閉塞によって起きます。
仰向けに寝て、舌根がぺったっと落ちて、気道を閉鎖するといびきは増強します。
極度の疲労、睡眠不足、アルコール摂取により増強します。
また、肥満で気道が狭くなるといびきをかきやすくなります。

その他に、顎の形も影響します。
下顎が小さいと、舌を置くスペースが狭く、いびきをかきやすくなります。

これから結婚をする予定の方にお勧めは、
顎が大きい（猪木さんのような・・・）
泥酔しない、肥満でない、
横向きに寝る方でしょうか。

アンチエイジングの源である“成長ホルモン”の分泌が落ちてきたせいか、
眠りも浅くなると、隣で寝ている夫のいびきが気になる
今日この頃でした。

今夜は、私が睡眠不足で怪獣いびきになるかもしてませんが・・・