スキップしよう♪

ゆるく、YURUKUウォーク♪

ウォーキング専門セラピスト 藤井ゆみぃ☆のブログ

スキップしよう 手をつなごう ♪

みんなで大きな  わ～になろう♪

…思わず☆

口ずさみました＾＾

先日、素敵な先生に会いたいと書いたら

さっそく出会えました！

調布市の中小企業診断士さん☆

YURUKUとは

「ゆるむ」と「歩く」を

合わせた造語なんです

『正しい姿勢=楽な姿勢』です

筋トレ・ストレッチゼロで

体を作ります

もともとわたしは

心理療法家で

平和をあきらめない

一人の母です。

そんな…

会社というより

わたし自身をまるっと

…心から賛同して下さり、

課題と的確なアドバイスを

下さいました。T^T☆

YURUKU考案者Norikoの画像をみて

（YURUKUねっとの画像）

可愛い～！

さらに

更新されたばかりのブログをご覧になって

あの時代にボディコン

着ていなかったなんて親近感！

（先生は真面目な学生だったけど着ていたそうです＾＾）

50代からのミニスカートなんて

とっても素敵な人生ですね！

４２歳の藤井さん、

１０年後どうなってますか？

これからは

スキップしましょう＾＾

伴走しますからね！！！

と

ズキュ～～ん！

素敵な先生！！！

さすが調布市！なにかが感じいい♡

わたしが安心して育ちます。

今求めていた 最高の幸せです♪

スキップしちゃうなぁ＾＾

集中します♡・・・

  喜びをともに

✨歩く。生きる✨

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美脚・O脚・腰痛・肩こり・むくみ・冷え・猫背・ダイエット・体調不良

ＹＵＲＵＫＵウォーク・東京仙川教室

毎月第２火曜日クラス、第４土曜日クラス

定期レッスン募集中♪ お申込み

 ＹＵＲＵＫＵウォーク・個人セッション

筋肉をゆるめることが主体の気持ちよいトリートメントを行い、あなたの美しくラクな姿勢と歩き方をみつけます。

 11月のご案内

▷ＹＵＲＵＫＵウォーカー入門講座
11月24日(火)10:30～12:30 《募集中》

▷個人セッション《受付中》
平日１０～１５時まで。第３希望までお知らせください。

三日坊主・運動不足でも大丈夫！

「まっすぐ美脚」叶える♡

ウォーキングレッスン東京調布

30代ゆるくウォーカーさんへの道 ♪ 生きていればいいんですね。。

ゆるく、YURUKUウォーク♪

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仙川教室初！の「ウォーカー入門」を開催しました＾＾

さっそく。。♡　
仲間由紀恵さん似の美しい女性から、真剣な感想をいただきました。

とにかく　びっくりしました。

ゆるめる、ということ、軽視していました。

こんなに自分の身体に変化が起きるだなんて。

本当にキツイことは何にもしていないのに。　

これから今日　教えてもらったことを日々

継続していきたい‼と思います。

ただ、私の場合は、おへその後ろ側の硬さが、

強いことがよくわかったので、今日の感覚が

自分一人でやって得られるか少し不安です。

また来たいと思います。

このＹＵＲＵＫＵに出会えて、本当に良かったです。

これから長くお付き合いしていきたい‼　

よろしくお願いします。

こちらこそ、よろしくお願いします。

こちらの美しい仲間由紀恵さん似の彼女は、有名人が通うことで有名なパーソナルトレーナーさんのところで体の改革をしたそうです。（超人気モデルさんのお名前を聞いて、アセアセいたしましたーー(;^ω^)。。）　ところが、半年たったころでどうしても腰痛が治らなくなり、直ってはトレーニング、治ってはトレーニング・・・と決してラクではない２年間を過ごされたそうです。それでも一向に理想の体は手に入らない…。

講座中・・・

体の変化を体験する度に

鏡の前で呆然とされていました。

お顔、とくにアゴの形がみるみる変わりましたね。

美容液を浴びたようなお肌の質感

ふっくらと赤みのさした頬。。。

大きな目がさらに開いて

うっとり柔らかなとろけるような眼差しです。

―ゆみぃさんのブログに書いてあった

―「生きてればいい」

ってこういうことなんですね。　。　。

とも。。＾　＾

しっかりと「ＹＵＲＵＫＵ体験」を　

お手渡しできたように思います。


はじまりから美しい彼女でしたが、

まるで魂が吹き込まれたかのようです！


これからの彼女がとっても楽しみです～♪

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 10月のご案内

▷定期レッスン《体験レッスン》
火曜クラス10月13日(火)10:30～12:30　
土曜クラス10月17日(土)17:15～19:30
※10月の土曜クラスは日程が変更されています。

▷ＹＵＲＵＫＵウォーカー入門講座
10月27日(火)10:30～12:30《募集中》
11月24日(火)10:30～12:30 《募集中》

▷個人セッション《受付中》
平日１０～１５時まで。第３希望までお知らせください。

三日坊主さん運動不足でも大丈夫。

下半身太り解消！まっすぐ美脚 叶える♡

新しい手帳が届きました☆

ゆるく、YURUKUウォーク♪

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新しい手帳が届きました。

ふだん…お仕事で休日しか来れないお客様から、来年のお問合せを頂いて「気が早いなぁ～」なんて！　

のんびりで、ごめんなさい＾＾；

昨日アマゾンから、『２０１６ダイアリー』が送られてきました。予約していた「石井ゆかりさんの手帳」…、使い続けること８年目です♪

上の子を抱っこひもに入れて、

下北の子育てサロン ‟ ブリッジ ” で「まついなつきさんの『占星術』」を学んだときから。。。

ずーっと使っています＾＾

当時、雑誌「ソトコト」の取材が入っていて、見開きに載った上の子。抱っこしてるわたしは、『まるでドブネズミ』。。。占星術家のまついなつきさんに「似合わなすぎ！」と評されました。だって「子育て中は地味でなきゃいけない」って思ってたんです・・・。

それも今、ネタに笑われます。とは言え、今だって姿勢と動きがよくなっただけ（笑）やっぱりまだ、定番カラーのグレー、白紺、ベージュに、似合わないと言われたカーキ…落ち着きます(^^;;  

最近このときのメンバーに、なぜかバッタリ会い、ランチしました。あの時のお子さん達は中学生。。

それぞれ新しいフェーズにいました。。

そしてズバリ、テーマは『自立』！

わたしはもちろん『自立歩行』＾＾（笑）

―  焦らずいこう。

わたしはまだ小学生ですから ＾＾

・・・さて、

秋もここからは忙しい。　ですね＾＾｜



テキパキ動くためにも、調整は大切☆

年内のご予約空き日をこちらに掲示いたします。

どうぞご参考になさっていらしてください♪

《一日お一人様限定》です。

１２月のご予約空き状況はコチラ。
『YURUKU（ゆるく）ウォーク個人セッション』詳細について

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▷定期レッスン《体験レッスン》
火曜クラス10月13日(火)10:30～12:30　
土曜クラス10月17日(土)17:15～19:30
※10月の土曜クラスは日程が変更されています。
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2015年末！空き状況☆個人セッション

ゆるく、YURUKUウォーク♪

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『YURUKU（ゆるく）ウォーク個人セッション』

以下の日付は、のご予約が空いている日です。

１１月

１１月３０日（月）１０：３０～１２：３０

１２月
１２月７日（月）１０：３０～１２：３０１２月１０日（木）１０：３０～１２：３０１２月１４日（月）１０：３０～１２：３０１２月１５日（火）１０：３０～１２：３０１２月１６日（水）１０：３０～１２：３０１２月１７日（木）１０：３０～１２：３０１２月１８日（金）１０：３０～１２：３０１２月２１日（月）１０：３０～１２：３０１２月２４日（木）１０：３０～１２：３０
１２月２５日～１月８日まで
＝冬休み＝

※基本は《お一人様限定》と思っています＾＾
午後が良い方は１３～１５時も空いています。メッセージ欄にお書きください。
※週末の空き状況は「お申込みフォーム」の「メッセージ欄」にご希望をお書き添えの上、個別にお問い合せ下さい。

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定期レッスン募集中♪ お申込み

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ウォーカー入門講座 （詳細）

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　新しい講座の特徴

略称：ウォーカー入門
　（YURUKU（ゆるく）ウォーカー入門 講座）

お申込みは⇒【ＹＵＲＵＫＵねっと】検索は「インストラクターゆみぃ」で選択いただくと、お申込みページが出てきます。

内容：
YURUKUウォークがどのようなウォーキングなのかを知っていただくための講座です。
こちらの講座で、力を込めなくても体がブレない姿勢で歩くことが可能であることを体感していただけます。

テキスト付きなので忘れる心配がなく、安心してご自宅でも復習が おこなえます♪


《詳細カリキュラム一覧》　

●肩周りの緊張をとるケア3種
（座って）

●腰周りの緊張をとるケア2種
（立って・座って）

⚫︎バランスの取り方

⚫︎椅子の座り方

⚫︎身体に負担をかけない
　姿勢の取り方・歩き方

⚫︎姿勢のビフォーアフター



■場所：K2スタジオ

〒182-0002
東京都調布市仙川町1-27-24 K2ビルディングB1F
アクセス／京王線仙川駅徒歩2分　TEL･FAX／03-5314-9974

■日時

開催日程：　１０月２７日、１１月２４日、１２月２２日、１月１３日満席、１月２６日、２月２３日、３月２２日
【第４火曜日】１０：３０～１２：３０
・スタジオ開場は30分前です。お時間ちょうどよりスタートします。

■所要時間：２時間（120分）

■料金：　10,800円 
　　　　（講習料7,560円、テキスト認定料 3,240円を含む）　



■持ち物：バスタオル。

■服装・靴
動きやすい服装であれば自由です。歩き癖や歪みなどをチェックいたしますので、体のラインがわかる服装、パンツスタイルをおすすめします。（更衣室、シャワーあり）ウォーキングのレッスンは裸足（靴下）で行います。

皆さまにお会い出来る事を楽しみにしております

お申込みは⇒【YURUKUネット】
　（「インストラクターゆみぃ」で選択いただくと、上記の日程のお申込みページが出てきます。）


【毎月第４火曜日】 １０：３０～１２：３０　Ｋ２スタジオ　

「‟一生涯のウォーキングを身につけたい人”のための講座」できました。

YURUKU®ウォーク仙川教室

『 息して、立って、歩く。』

軽やかに自分を生きよう

                          ✨     

YURUKU講座の特徴

ご自身ご家族の健康を 守りたい方。

一生涯のウォーキングを 身につけたい方。

全国共通。テキスト付きの講座です。

講座を修了された方を対象に、仙川教室では定期的な「フォローアップ講座」「定期レッスン」に参加できます。

※2020年7月現在、ご案内はZOOMオンライン開催のみです。

略称：ウォーカー入門

　（ゆるくウォーカー®入門 講座）

内容：YURUKU®がどのようなウォーキングなのかを知っていただくための講座です。 

こちらの講座で、力を込めなくても体がブレない姿勢で歩くことが可能であることを体感していただけます。

料金：　16,500円  （税込み）　

時間：　９０分

場所：　ご自宅

開催日程： ◇◇お申込みは⇒こちら♡

略称：ウォーカー認定

 （ゆるくウォーカー®認定 講座）

内容：YURUKU®を習得し、自然体で前を向いて歩いていく人【YURUKUウォーカー®】となっていただくための講座です。

楽に立ち、楽に歩くための全身を整えるセルフケア（猫背・肩のこりを解消するケア、反り腰・腰の痛みを解消するケア・美脚ケア）と、姿勢のとり方と歩き方を３時間たっぷりとレッスンし、YURUKUウォーカー®と認定いたします。写真入りの解説が入ったテキストと認定書を発行します。

料金：　２２,０００円　（税込み）

時間：　１２０分

開催日程：◇◇お申込みは⇒こちら♡

略称：フォローアップ講座 

（YURUKU（ゆるく）ウォーカー限定フォローアップ講座）

内容：テキストに準じた内容で、〔体をゆるめ⇒楽な姿勢を作り〕のレッスンを進めていきます。講座で学ばれた内容の確認、やってみて生じた疑問などを解消していきましょう。

料金：　５５００円

時間：　９０分

場所：　ご自宅

◇◇お申込みは⇒  こちら♡

※ 認定ウォーカーさん限定の定期的なフォローアップ講座です。

その他、受講に関するご質問

　・体に痛みがある

　・左右の歪みがある、変わりにくい箇所がある

　・学んだセルフケアがきかない方

    ・さらに上級の方

　・インストラクターご自身の調整も

 ⇒ 個人セッションをお申込み下さい。

　・さらに聞きたい

　・もっと変わりたい方は⇒こちら♡ へお進み下さい。

✨     

▼はじめましてさんは

YURUKU®︎ウォーカー入門

▼フォロー講座日程のご案内 

隔週土曜日10:30〜12:30

▼お客様の声

…続ける大切さ実感しています…♡

太っちゃったのよ！

ゆるく、YURUKUウォーク♪

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昨日は定期レッスン。。。

太っちゃったのよ！

開口一番、あ～ヤダヤダ憤然となさりながら…
この秋は何を食べて作って、美味しかった！だから太っちゃうの！

ひととおり語られた生徒さん。（笑）

でもでも

(°_°)(°_°)(°_°)アレレ…。。。

どう見てもお顔が小さいし

スッキリなさってる…

正直、皆さん聞きながら

目を白黒  (･･;)…(°_°)？？

えーと、◯さん

洋服のせいかなぁ？

痩せて見えるなぁ…

みんな内心、思ってました（笑）

そしてレッスンが始まり、

姿勢のチェックで

彼女に近づいたわたしはビックリ‼︎

姿勢が別人です！

背中まわりの浮腫みがスッキリして
後ろ姿は10歳も20歳も若返って見えます！

それに気づくと

みんなで大笑い＾＾*

やっぱり痩せてる～～～！

お顔もほっそりなさってます！

体重は太っても

見た目は痩せてるよ～～～

なんでこんなに嬉しいんでしょ^ ^

そんな風に

笑っている他の皆さんも

どんどん体がゆるまり自由になります。。

そして…

ひとしきり笑うと

空気がピリッと☆

変わりましたね^ ^

そのあと、と～～～っても静かに！

それぞれ真剣でした（笑）

わたしも

変わるわよっっ♪

そう！

その調子ですね＾＾

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毎月第２火曜日クラス、第４土曜日クラス

定期レッスン募集中♪ お申込み

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 10月のご案内

▷定期レッスン《体験レッスン》
火曜クラス10月13日(火)10:30～12:30　
土曜クラス10月17日(土)17:15～19:30
※10月の土曜クラスは日程が変更されています。
▷ＹＵＲＵＫＵウォーカー入門講座
10月27日(火)10:30～12:30《募集中》
11月24日(火)10:30～12:30 《募集中》
▷個人セッション《受付中》
平日１０～１５時まで。第３希望までお知らせください。

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１０・１１月のご案内

自分の体は自分で守る！不調を改善！
綺麗をあきらめないウォーキング

ゆるく、YURUKUウォーク
（前Noriko式ウォーキング）

　良い姿勢＝楽な姿勢

これまでの常識をくつがえす

姿勢と歩行を指導するスクールです

▶ ＹＵＲＵＫＵウォーカー入門講座

１０月２７日(火)10:30～12:30　   《募集中！》 
１１月２４日(火)10:30～12:30 　　《募集中！》
１２月２２日（火）10:30～12:30  《予定》

▶ 個人セッション　
営業時間：平日１０～１５時まで《受付中》 第３希望までお知らせください。
※年内休日満席、来年の募集は１１月よりお知らせします。

▶ 定期レッスン　《体験レッスンお申込み》 

【第２火曜クラス】　１１月１０日(火)10:30～12:30　
【第４土曜クラス】　１１月２８日(土)17:15～19:30

▶ その他のお問合せ⇒ こちら

お行儀がいい感じ♪ （40代・パート社員）

ゆるく、YURUKUウォーク♪

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こんにちは。ゆみぃです＾＾
☆個人セッション☆の感想です。

今までに見たことのない発想のトレーニング（？）とは、どんなことかと体験してみたくて申込みました。一番実感できたことは、座って足を前に投げ出す状態で今まで外に向いていたのが真っ直ぐになっていることでした。他にも足のむくみがとれたりと嬉しい効果実感でした。簡単な動作（失礼！）でこんなに変われて嬉しいです。ウォーキングの姿勢も気をつけて継続してみたいです。

（匿名☆）様

本日はお越し下さり

ありがとうございました＾＾

一連のケアの後にお座りになられて

「お行儀がいい感じ♪」

と仰られたのが印象的でした。

とってもわかりますから(笑)！

女性にとって、膝と膝を揃えて座る　のは

とても重要な身だしなみですが…

（電車の中とかですね＾＾； ） 

Ｏ脚であったり、ふつうにして緊張が抜けてない体には、それはとてもキツイ体勢になります。

足を組んだ方がラク～、、

だったり。。

ところがYURUKUウォークで

体をつくっていくと、

力を入れずにストンと足を床におろす

だけで膝と膝はくっつきます。

そう、お行儀よく^   ^

生まれつきや遺伝、

ましてや、歳だから～、

太ってるから～なんて！

あきらめるのはもったい‼︎

ちょっとした生活習慣の違い…

なんです。

ちゃんと変われる！

しかも「簡単な動作」でしたよね＾＾

あきらめなくていいんです！

これから体に変化が

いっぱいありますよ～ ♪

（匿名☆）様、続けて下さるそうなので

次回、お会いした時の変化が楽しみです！

わたしもまだまだ変わります^ ^

喜びをともに♪

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土曜クラス10月17日(土)17:15～19:30
※10月の土曜クラスは日程が変更されています。
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10月27日(火)10:30～12:30《募集中》
11月24日(火)10:30～12:30 《募集中》
▷個人セッション《受付中》
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ご家族のために、まずは自分！（30代・主婦）

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こんにちは。YURUKUウォーク
公認インストラクターのゆみぃです＾＾

久しぶりに☆個人セッション☆の感想です。

今日はありがとうございました。


目からうろこが落ちました。

足の力を抜くということがわかりません

でしたが、おどろきの体勢で抜ける

とわかりました。

力を抜くには今まで考えていた姿勢の

良し悪しをまず無くして、一からやって

いくのだな  となんだか、 頭の中も体も

スッキリしました。

お一人でいろいろ考えて、姿勢や歩行がよくわからなくなってしまったということでした。それは素晴らしいことで、ご自分で試行錯誤なさっている方は、変化への掴みが早いんですね。

途中では何度も…ご主人にもやってあげたいとつぶやいていらっしゃいました。そうゆう産後ママさんが本当に多い(;_;)！ わかります、わかります。やってあげたい（やって欲しい）よね～(笑)。でも、…まずは自分です。自分が変わりましょう。ご家族の為にも自分の歩みを大切にしていくのです。

お子さんと一緒に、

パートナーと一緒に。。

今までの自分と向き合って、生き直す。自分も成長するんだ。。そんな想いを秘めた素敵な方でした。そうゆう方はどんどん目に見えて変わっていかれますね。。

お別れする時の輝いた笑顔が素敵でした。

またお会いするのが楽しみです(o^^o)

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