ウォーキング専門セラピスト 藤井ゆみぃ☆のブログ
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仙川教室 ６月スタート火曜クラス、土曜クラス
正しく歩くだけで美しい体になる！定期レッスンです☆
美しい姿勢 ＆ ラクな歩き方が 身につきます。
現在、20代～70代の方が参加されています。
気持ちよい動き を少しずつ、一緒に追求します♪
・綺麗に 立ち歩くことの 大切さに 気付かれている方。
・慢性的なメタボ ・ 腰痛 ・ 肩こり にお悩みの方。
・口呼吸をしている、呼吸の浅い。
・猫背、反り腰。
・O脚、X脚、XO脚。
・ふくらはぎがむくみやすい。
・足が太い。
・お尻が大きい
・人生で一度も痩せたことがない方。
・階段でよくつまづく方。
・脚の付け根が痛い、パキパキ鳴る方。
・雨の日はふくらはぎに泥はねがつく方。
・骨盤が開いていると言われた方。
・産後から骨盤の歪みが気になっていたという方。
・産前産後、自分で伸びやかな骨盤を手に入れたい方。
・忙しくて習い事をする時間も気力も無い方。
・特別なことをせず、日常で体を整えたい方。
・運動、スポーツ、ダンスなどで怪我、故障したことのある方
・同様にパフォーマンスをよくしたい方。
・努力・根性・頑張ることで体型、体力をキープしてきた方。
全6回。各月のテーマ毎にじっくりケアし身に付けます。 身近な日常の立ち方、歩き方を見直して、不調を作り出さない身体になりましょう！
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【お申込み】
《詳細カリキュラム一覧》
※１～６のテーマを繰り返して開催しています。
【１か月目】 バストアップを叶えよう♪（猫背・肩こり・背中の丸み解消）
【２か月目】 くびれをつくろう♪ （腰痛・ポッコリお腹解消）
【３か月目】 とにかく美脚になろう♪ （O脚・X脚・XO脚解消）
【４か月目】 ラクで美しい姿勢を目指そう♪ （美姿勢集中）
【５か月目】 歩けば歩くほど美しくなろう♪ （歩き方集中）
【６か月目】 きれいをあきらめない！ （ハイヒール・普段の靴で歩く）
■場所：K2スタジオ
〒182-0002
東京都調布市仙川町1-27-24 K2ビルディングB1F
アクセス／京王線仙川駅徒歩2分 TEL･FAX／03-5314-9974
■日時
【第２火曜日】１０：３０～１２：３０（日程 6/9, 7/14, 8/11, 9/8, 10/13, 11/10,）
【第４土曜日】１７：１５～１９：１５（日程 6/27, 7/25, 8/29, 9/26 10/24, 11/28, ）
※８月の土曜クラスのみ第５週目ですのでご留意ください！
・スタジオ開場は20分前です。お時間ちょうどよりスタートします。
■所要時間：120分
・適度な休憩をはさみ、身体のケアから始まり、立ち方の練習、気持ちよく歩く練習をします。
■料金：
①体験 3,240円 ②単発 5,400円 ③６回チケット 21,600円
※チケット有効期限／体験、単発：最初のご予約日から2ヶ月。／６回チケット：最初のご予約日から1年間。
※ご予約日はレッスン開催日を指します
■持ち物：汗拭きタオル、バスタオル。
■服装・靴
動きやすい服装であれば自由です。歩き癖や歪みなどをチェックいたしますので、なるべく体のラインがわかる服装、薄着のパンツスタイルをおすすめします。（更衣室、シャワーあり）ウォーキングのレッスンは裸足（靴下）で行います。お越しの際の靴は、初めはスニーカーやフラットシューズなどかかとの低いものをご用意ください。
■お飲物
ご自身のペースでいつでも口に含めるよう、しっかりと水分補給をなさって下さい。
■フォロー
・歩きグセや体の歪みは、それぞれ同じ方でも体調や季節によって異なります。
・お一人お一人行き届いたレッスンができますように少人数での開催です。
・日程が合わない場合は、グループセッション（2人から）をご希望ください。仙川駅徒歩10分の拙宅にて開催します。
・グループレッスンでは、どうしても身体がゆるみにくい方の為に「筋肉を緩めるケアが主体」の個人セッションもあります。
【お申込み・お問合せ】
喜びをともに
