門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
太る食べ物って何でしょうか？
成分で言うと３大栄養素が太る・痩せるを決めます。
三大栄養素は炭水化物、タンパク質、脂質です。
炭水化物は糖質と食物繊維が組み合わさったものです。
太るのはこの糖質と脂質です。
糖質を食べても太らない理論、脂質を食べても太らない理論を展開している人を見ることがあります。
これは何故でしょうか？
特に太るのは糖質と脂質を同時に摂った時です。
２つを同時に食べると太りやすいです。
逆に片方を抑えていれば太りにくいと言えます。
糖質を食べても脂質を抑える、脂質を食べても糖質を抑えることをしていれば太りにくいのです。
脂質を食べても太らないという人は糖質制限をしていることが多く。
糖質を食べても太らないという人は脂質制限をしていることが多いのです。
気をつけるのは糖質と脂質を同時に摂ることです。
例えば洋菓子などは特に気をつけないといけないですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。