門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
腰痛は、多くの人が経験する身近な痛みです。
その原因をどう捉えるかによって、対処法も大きく異なります。
例えば、「ヘルニアがあるから腰が痛い」「骨がずれているから痛みが出る」といった見方は、生物医学思考モデルという考え方に基づいています。
このモデルでは、腰痛の原因を身体の構造的な異常や損傷に求め、画像検査や解剖学的な分析を通して特定しようとします。
そして、原因が見つかれば手術や投薬、物理療法などで「治す」ことを目指します。
一方で「生物心理思考モデル」というのがあります。
これは、腰痛は単に身体の問題だけではなく、ストレスや不安、職場環境、人間関係、睡眠の質など、心理的・社会的な要因も深く関わっていると捉えます。
例えば、同じようなMRI所見を持つ人でも、ある人はまったく痛みを感じていないのに、別の人は日常生活が困難なほどの痛みに悩まされていることがあります。
痛みという現象が単に物理的な刺激だけでなく、脳の認知や感情によって増幅されたり、抑えられたりするという事実を物語っています。
生物心理思考モデルでは、痛みの背景にある生活習慣、ストレス、思い込み、運動不足などを総合的に評価し、対話や運動療法、認知行動療法などを組み合わせて、痛みとの付き合い方を見直していきます。
腰痛を治すには、どちらの視点も大切です。
レントゲンで何も異常が見つからなかったとしても、それが「気のせい」なのではなく、心や環境とのつながりが示唆されているのかもしれません。
逆に、構造的な損傷がある場合でも、心理社会的なサポートを加えることで、回復のスピードが上がることもあります。
痛みに対するアプローチをひとつの視点に絞らず、広い視野でとらえることが、慢性腰痛の時代に求められると思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。
