門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットは脂肪を減らすことがポイントです。
実はその脂肪には種類があります。
よく皮下脂肪、内臓脂肪に分けられますが、これは脂肪のある場所です。
脂肪自体にも種類があり3種類に分けられます。
・白色…代謝が悪い脂肪で燃焼されにくい
・茶色…代謝の良い脂肪で燃焼されやすい
・ベージュ…白と茶の中間的脂肪で燃焼されやすい
脂肪は白色を想像しますが、白色の脂肪は燃焼されず蓄積していきます。
白色の脂肪が増えると生活習慣病の発症にも繋がり、白色は悪い脂肪と言うイメージです。
逆に茶色やベージュの脂肪は燃焼しやすくエネルギーになってくれるので良い脂肪と言うイメージです。
白色の脂肪は減らした方が良く、茶色やベージュの脂肪はある程度貯蓄しておくのが良いことが分かります。
実は白色の脂肪をベージュの脂肪に変えることができます。
その方法が運動です。
運動をすることで悪い脂肪を減らし良い脂肪に変えることが出来るのです。
痩せる為には運動が必要です。
食事制限だけではなかなか白色の脂肪は減りません。
運動を取り入れることで白色の脂肪をベージュの脂肪に変えて燃焼することで脂肪を減らすことができます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。