やっと
腫れが引いてきましたので休んでいたブログを更新していきます
またよろしくお願いしますm(__)m
先週も１週間、たくさんの方にお会いしました
久松台公民館では、父さん達の限定レッスン
保健センターでは、健康体操の振り渡しで
今年は崖のうえのポニョで振付けをしました
タオルを持って、背骨や肩関節をメインに動きを考えました
来月からは東部、西部、北部でも振り渡しをしていきます
２年前に心に咲く花
で健康体操の振り付けをしました。
これはDVD化され、皆さん今でも大切に踊ってくださってます。
その日、披露してくださり、２年ぶりの再会だったので感動しました
アシスタントの田渕コーチも、涙でそうでしたぁ～っと
コメントくれて、私も、とっても幸せでした
次の日は、初めて行く、網引保育所で親子ビクス、
石井表記で社員研修で椅子体操
そして今日はローズコムで子育て支援センターの１周年で
親子ふれあいビクスを今川コーチと行ってきました～
先月行った箕島幼稚園で出会った田中親子も来てくれました
ありがとうございます。
そろそろ梅雨も明け、暑くなりそうですが
皆さ～ん、お家でできるエクササイズをお伝えしましたよねぇ～
疲れを取るためにも運動です
今日もテレビ見ながら、寝る前に歯磨きしながら、
そして、お布団の上で
っと習慣化してくださいm(__)m
それでは、私も今からやろっと
痛み
今日はフィットネスジムWINでピラティスでした
雨や冷房を使うようになったからか、
痛みを抱えて来られる方が多かったです
私も今、手、腕が痛く、リハビリ中ですが痛めた理由が分かり
悪い癖を知り、ストレッチするとこと
トレーニングするとこが分かりました
痛めて気付く事が、あります
今日、来た方の痛みも探していきたいのですが
グループには限りがあります
レッスン前後にもっとコミュニケーションを取り、
少しでもパーソナルに近づるよう努めます
ご心配おかけしました<m(__)m>
ご心配をおかけしました<m(__)m>
今日も楽しく仕事をさせて頂きました
皆さんの身体を触るのに、少し今までとは、
力が弱いかもしれませんが、スミマセンm(__)m
その分、べしゃりで頑張ります
今日はエアロの養成がありました
仕上げに入ってきました
皆さん努力をされてるのが良～く分かります
インストラクターになる姿が浮かびましたよ
動いて、指示を出して、カウント取って、観察して、
音楽聞いて、空調にも気を配り…等々。
やることいっぱいですよね
１つ意識すれば１つ忘れ
けど自信持ってやってくださいねm(__)m
テスト日も１３日と１７日に決りました
プロスタジオ卒業生の皆さん受けに来て下さい
後輩の応援よろしくお願いしますm(__)m
夜は新涯公民館で一夜限りのピラティスでした
ちなりんが、受けに来てくれました。
皆さん、またやりたい！っと言ってくださり、もしかしたら、
また会えるかも
また、会う日まで～
では明日は、子どものサッカーで広島です
雨が降りませんようにって、１週間前と真逆を言ってますね
脱臼
１ヶ月前くらいに、こぶしを床にあて起き上がったら、
一瞬びっくりするくらい痛く、何だったんだろう？っと思っていました
痛みが続き、手を洗おうと水に、手をあてただけでも痛くなり、
今日やっと福山整形外科
に行きました。
何と中手骨を脱臼してました
息子に報告したら老化だよっと一言
何かを叩いたわけでもなく、ただ床に付いただけなのに、、、
腕のアライメントが悪く気にはなっていたので、
これを気に、手や腕について勉強してみます
ゲガをするには、必ず原因があります
原因を探して同じゲガをしないようにしないと
痛みが出始めてブログも、休んでばかりです
また復帰したら、もっと発信していきます
忘れないでくださいね～
快眠インストラクター
テレビで快眠インストラクターと言う方が、
夏の寝苦しい夜を、ぐっすり寝るために、
どうすると良いかを話されてました
寝る前に一度体温を上げて下げると良いそうです
夜、運動をし身体を温め、そして、お風呂で温め、その後、冷却
お水を飲み、保冷剤で冷やした布団で寝ると言う事を言われてました
夜、運動するだけではなく一度下げないと、いけないんですね
皆さん、お試しあれ