トレーニングは思い込みや意識で体は変わります

このブログでは

ダイエットをしている方

アスリートのパフォーマンスアップをしたい方

に向けて

・トレーニングやストレッチの紹介

・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識

・質問への回答　　を投稿しています。

僕のブログを読んで頂いたお礼として

自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます！

また、僕には夢があります。

もしお時間がありましたら、是非ともお読み下さい。

ライフセービングアスリート日本一に俺はなる！

今年は色々な事に挑戦中ですが

浦安の商工会議所、青年部に入る事になりました。

簡単に言うと町おこしですね。

もちろん事業も拡大出来たらと！

またお知らせしますね。

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生活を変えたけど、効果があるか分からない

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運動を始めた

ヨガを始めた

食事を見直した

1週間たったけど、変わったか分からない

こんな経験ないですか？

意味あるのかな？

効果あるのかな？

そんな悩んでいる方へのお話です。

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トレーニングで大切なのは思い込み

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1週間たったけど、どうか分からない

そんな方多いですよね。

1週間で劇的に変化する人もいるし、しない人もいます。

なので、とりあえず

変わった！

と、思い込みましょう！

けど、この思い込みってかなり大事で、モチベーションアップに繋がるんですよね。

もちろん、あまりポジティブに捉え過ぎて、満足して油断するのは良くないですが

最初の1週間は、思い込みでいきましょう！

ちょっとお腹引き締まったかも

ズボン緩くなったかも

筋肉ついたかも

思い込みまくって、モチベーションアップに繋げましょう。

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意識で体は変わる

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トレーニングの原則に

意識性の原則

というのがあります。

トレーニング中は余計な事は考えずに、トレーニングに集中しましょう

鍛えている部位を意識してトレーニングしましょう

そして、終わった後にパンプアップしてたり、引き締まった事を確認しましょう

という意味です。

そうすると意識しないよりも、体の変化が早いんです。

これ嘘じゃないんで、本当に試してみて下さい！

とはいえ、目標には、まだまだ時間かかりそうですよね？

思い込みだけにならないように、どんどん継続して行い、誰が見ても分かる位の変化を目指しましょう。

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 ■伝えたい想い■ 

僕自身がそうですが、トレーニングをし体が変わると自信が芽生え、性格が明るくなり、人生が楽しくなります。

その自信をきっかけに、色々な事に挑戦中です。

1人でも多くの方に体が変わる経験をして欲しく、トレーナーという仕事をし、ブログを毎日書かせて頂いています。

僕には夢があります。

お時間があれば、読んで頂けたら嬉しいです。

ライフセービングアスリート日本一に俺はなる！

■その他 

◯プロフィール
　これまでの歩みをご紹介させて頂いています。

○かけっこ教室(めちゃ短距離メソッド)
　球技スポーツに特化した内容になります。

　0から30ｍまでの加速を習得出来ます。

○パーソナルトレーニング

　パワープレート専門パーソナルトレーナー。

　東西線浦安駅から徒歩3分の場所にスタジオがあります。

○自宅で出来る簡単トレーニング&ストレッチ集

　これまでに紹介させて頂いたものをまとめています。

○お客さんの声
　トレーニングを受けてくださっている方からの感想をまとめています。

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