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24Apr
- 動画を含む記事
  腰痛対策運動☆動画付き
  本日は腰痛対策運動ですデスクワークが増えて座ってる時間が長くなると腰痛悪化の原因のひとつとなります。腰痛の原因は様々でこの運動が全ての方に適応するものではないので実施中に痛み等が出てくる場合は無理して続けず中止して下さい🙅‍♀️　自宅で身体を動かす事だけでも気分転換になるので自宅での運動習慣を付けるいい機会でもありますね！！LINE@でも配信しておりますのでぜひ、お友達登録お願い致します(^^)お問い合わせは LINE@もしくはDMからよろしくお願い致します🌻Twitter@progres602Instagram@progres_602
17Apr
- 目の疲れ、むくみ、頭痛、目の周りのシワ改善
  こんにちは！！本日は鍼灸師ハルナから目の疲れに効くツボを紹介です他にも目元のむくみや眼の周りのシワ改善頭痛などにも☝️【攅竹さんちく】○位置眉毛の内端の陥凹しているところ親指で優しく。目には当たらないように骨の方に向かってジワっとゆっくり【耳の反射区】○位置耳たぶの真ん中ゆっくり指先で。結構痛いところなので強く押しすぎないように注意して下さいツボを押すときのポイントは…今日1日頑張ってくれた自分の身体とこの時間(とき)に感謝して✨
- 動画を含む記事
  バストアップ&美姿勢に効果的
  バストアップ！！美姿勢に近付くストレッチ⭐︎綺麗な女性は姿勢からして綺麗ですよね！姿勢が良い人と悪い人では第一印象も変わってきますし良い姿勢になる事で得しかないと私は思います😊他にもパソコン業務など基本的に人は生活していて前で作業が主です！知らず知らずの内に身体の前の方は縮こまっているのでしっかり伸ばしてあげる事が大事です🙆‍♀️
11Apr
- 自宅で簡単に肩凝り解消★動画付き
  こんにちは😃緊急事態宣言が発令されて在宅勤務の方が増えたんではないでしょうか今日は自宅でも仕事中にでも簡単に出来る肩凝り解消動画です🤲座りながら出来るので参考にしてみて下さい(^^)LINE@も出来ましたのでぜひ、お友達登録お願い致します！！
28Mar
- 女性特有の痩せる仕組み
  こんにちは、少しずつ桜が咲き始めていますがコロナウイルスの影響で今年はお花見も自粛になってしまいますかね。今回は女性特有の生理周期から痩せやすい時期などをご説明していきます。①生理開始から終了までの7日②生理終了から排卵までの約7日間③排卵から約7日間④次の生理の1週間前の7日間4つに分類されます②の生理終了からの1週間は女性ホルモンが多く分泌され一番痩せやすい脂肪燃焼を促したり筋肉量が増えやすい期間です。①の生理中の1週間は血行不良や冷えが起こりやすいので身体を温めリラックスする事をオススメします。③の排卵から約7日間はダイエット効果は出にくい時期になるので体重を落とすというより、維持する増やさない事を意識してください。④の次の生理前の1週間前の約7日間はマッサージやストレッチでむくみに対してアプローチして塩分の多い食事を控えるよう心がけて下さい。文章で見ると中々想像しにくいですがカレンダーに書いてみるとわかりやすいです。女性はホルモンのバランスによって身体面だけでなく精神面のバランスも崩れたりと調整が大変です。こういった事が頭にあると今の自分の身体の状態を知ることができるので対処方法を見つけやすくなるかもしれません。今の身体の状態を知ることも大事ですね。体験、見学なども行っていますので、お気軽にご連絡ください。↓ホームページ<a href="https://www.progres-studio.com/" target="_blank">https://www.progres-studio.com/
- プログレでしかできないこと
  こんにちは、色々と変わり女性専用に一新されました。今後は女性専用としてご利用いただけます。ここでは年齢を聞かれても怖くない女性を目指しましょう！！をコンセプトに運営しております。年齢を重ねるごとに年齢を答える事に抵抗を感じる事がありませんか？それはなぜでしょう？想像してみて下さい年齢を聞かれた時に年齢を伝えて若く見えると言われると嬉しくないですか？不快に感じる方はあまりいないかと思います。運動習慣を付ける事によって健康的に元気なハツラツ美人を目指しましょう。ここプログレで出来る事はもちろんジムの定番であるダイエットのお手伝いはできますが健康的にという点で身体のバランスを考えてメニューを組みます。腰痛持ちや肩こりの方など現代の慢性的な生活習慣から来るものです。病院や整骨院などでケアする事も大事ですが筋肉は使わないと衰えていくので使えていない筋肉を付けるようにしていきましょうということです。ジムの中にガツガツするようなマシンはおいてありますが私はほぼ使用せずトレーニングする事が多いので年齢関係なく私でもできるのかなどご心配なさらず、お気軽にお越しください。↓ホームページ<a href="https://www.progres-studio.com/" target="_blank">https://www.progres-studio.com/
04Jan
- 2020年
  あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。お正月はたくさん食べましたか？お雑煮は地域によって食べ方が違いますよね。お餅好きなので各地のお雑煮を食べてみたいですね。お餅の摂取量が増えるお正月です。食べ方に一工夫する事でお餅を食べた時の血糖値を抑えて太りにくい食べ方をご紹介します・磯辺焼き　のりに含まれる食物繊維は、糖質の吸収を穏やかにしてくれます　さらにお餅との相性も最高ですよね・からみ餅(大根おろし餅)　大根に豊富に含まれている食物繊維がGI値を下げる効果が期待できます　便秘解消にもお勧めです　私はこの食べ方を知らなくて今回初めて知って作って食べてみましたが　さっぱりしていておいしかったです・納豆餅　たんぱく質を含む低GI値食品です。　+大根おろしやポン酢をかけて食べると効果的です。　ご飯に合う納豆ですからきっとおいしいんでしょうお雑煮やおしるこなど、柔らかくトロトロしたお餅は、GI値が高くなるので要注意です。食べたら太りますよということではなく食べすぎにはご注意くださいということですので身近な事で役立つ情報を発信できればと思いますのでまた覗きにでも来てください2020年もよろしくお願い致します
28Dec
- 一年の中で冬が一番基礎代謝が上がります
  こんにちわクリスマスも終わりもう年末ですね。ですが、暖冬なので全然１２月の感覚が感じられませんね。年越しに向けて準備委はこれからという方が多いと思いますが体調を崩すと元も子もないので元気に迎えられますようでは、今回は一年の中で一番冬が基礎代謝が上がるということですがそもそも基礎代謝というのは生命活動を維持するために必要最低限のエネルギーの事ですつまり何もしなくても消費しています。女性で約1200、男性で約1500キロカロリーとされています。ヒトの体温はおよそ35～37度の間が平均的な温度です。人間は恒温動物なので気温の変化に応じて体内のエネルギー消費量を調整し常に一定の体温を保とうとする働きがあります。体温を上げようとする働きが代謝を上げるんですね冬はたくさん食べる時期でもありますのでおいしいものを我慢せず食べて良い年を迎えましょう2019年こちらを覗いて頂きありがとうございました。手探り状態ですが、皆様により良い情報をご提供していき健康のサポートができればなと思います。職業柄人から頼られる事が何より嬉しいので何でもご相談くださいませ2020年もなにとぞよろしくいお願い致します。
11Nov
- トレーニング用品が新しく増えました個人的にバランス系トレーニングが好きで良く取り入れ...
  この投稿をInstagramで見るトレーニング用品が新しく増えました個人的にバランス系トレーニングが好きで良く取り入れます！単体でトレーニングするより体幹も鍛えられて一石二鳥感が好きで(^^) 体幹が安定していないと何するにしても他に支障が出て来るので、とても大事だと考えています◎ 生活の中で日常的に使えるように指導させてもらってます(^^) #プログレ#progres#パーソナルトレーニング#大阪市#中崎町#ジム#プライベートジム#ダイエット#産後ダイエット#トレーニング#筋トレ#体幹トレーニング#梅田#腰痛#肩こり#ストレッチパーソナルトトレーニングジムProgres(@progres_602)がシェアした投稿 - 2019年Nov月10日pm8時28分PST
08Nov
- 旬の野菜　大根
  こんばんは、本日は大根について大根は今からの季節おでんや煮物おいしいですよね。子供のころはこの美味しさがあまり分からなかったですが大人になってからあの出汁が染みてるのが美味しく感じるようになりました。大根は1本丸ごと購入されますか？先端に行くほど辛味が強くなってきます葉っぱの方は辛味が少なく水分量も多いので大根おろし、サラダになど生で食べやすいです中央部分は煮ると柔らかくなりやすいので煮物やおでんに良いです先端部分は辛味が強いのでお味噌汁、お漬物に適しています大根の働き胃液の分泌アップ、消化促進胃腸の働きを助ける数種類の消化酵素おろしうどん、おろしハンバーグなどにすると酵素の働きが期待低カロリーで満腹感があるのでダイエット時期にも嬉しい野菜ですそして、大根の葉は根よりも栄養分が豊富に含まれています。最近は切った状態で売られていることは多いですが葉が残っている場合はラッキーだと思ってぜひ、そちらを購入して下さい調理方法は私はおじゃこと一緒にチャーハンにしたりふりかけにしたり、とにかくご飯と会う味付けにします。結構調理方法も調べると出てきますよこれからの時期風邪や、インフルエンザ、ノロウイルス等によって体調を崩して胃腸の働きは弱くなってしまうこともあるので、普段の食事の中に大根おろしをプラスで付け加えると美味しさも倍増され、胃腸の働きも助けてくれますね秋から冬にかけてのお野菜なのでたくさん活用して下さい焼き魚の焦げの発がん物質の解毒作用もあるので美味しさだけでなく健康面も考えると大根おろしは横にちょこんと置かれている存在ですが凄い働きをしてくれているんです
15Oct
- ブロッコリースプラウト
  ブロッコリースプラウトはご存じですか？見た目カイワレ大根のミニサイズです。味は苦味やクセがなく、子供でも食べやすいです。ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという物質が優秀なのでぜひご紹介したいと思いました。スルフォラファンの作用は抗がん作用　　変異し始めた細胞を修復する、ガンに変わりかけた細胞を　　元に戻してくれる効果が期待できます肝機能向上　解毒作用　　抗酸化酵素が活性化する、肝臓自らが持つ防御機能を　　高めて肝機能を改善する働きがある　　二日酔い、アルコールの分解もスムーズに行われる　　育毛　　毛乳頭細胞の分裂を促進、遺伝子を活性化する抗酸化作用　　　紫外線によるシミ・そばかす、目へのダメージを軽減　　老化の原因となる活性酸素を除去する働きが抗酸化酵素　　新陳代謝が上がると美容・ダイエット・健康効果　　メタボ予防・生活習慣病予防にも効果がある抗炎症作用　　炎症を引き起こす細胞を抑える　　交代が過剰に作られる事を抑える働き　　アレルギー症状の軽減、花粉症抑制(特にスギ花粉)そして、何より特徴的なのが作用の持続時間が長く約3日間持つそうです。この特徴は今の所これ以外ないそうです。食べ方も水溶性なので生で食べる事とよく噛む事によって細胞が壊れ吸収率が上がりますいつものサラダにそっとプラスするだけで簡単に摂ることのできるお野菜なのでとてもオススメです。ブロッコリーにも含まれますが茹でる事によってゆで汁とともに流れてしまいます。若い芽の方が含有量も多い事が分かっていて、スーパーブロッコリースプラウトというブロッコリースプラウトよりさらに若い芽も出ています。また、ぜひ探してみて下さい初回体験カウンセリング＆トレーニング(60分)2200円で受け付けておりますので一度ご連絡ください<a href="https://www.instagram.com/progres_602/" target="_blank">https://www.instagram.com/progres_602/Instagramはこちらから↑大阪市北区神山町14-3アド神山602パーソナルトレーニングジムProgres06-6948-8621
11Oct
- 豆腐の違い
  豆腐は絹ごし豆腐と木綿豆腐どちらがお好きですか？個人的には絹ごし豆腐の方が好みで冷ややっこも好きなのですがお鍋の豆腐をポン酢で食べるのが好きでこれからの時期湯豆腐は良く食べます昆布でだしを取って豆腐を入れるだけでポン酢好きにはたまりません豆知識として木綿豆腐は絹ごし豆腐よりカルシウム、鉄分、たんぱく質が約1.3倍ほど多く含まれています絹ごし豆腐はビタミンB群やカリウムが多く含まれているといわれております。あとはお好みですよね。絹ごしはサラダや冷ややっこそのまま食べる場合に食べやすいです個人的に一番好きな食べ方が塩昆布にゴマ油をかけて食べるのが好きですすごくおいしいのでぜひ試してみて下さい。他にもキャベツやキュウリ等色々と合わせる事ができるので常にストックして塩昆布とゴマ油は常備しています。木綿は崩れにくいので火を通す調理方法に向いていますね麻婆豆腐、ゴーヤチャンプルー、　肉豆腐はよく作ります。大豆イソフラボンは女性ホルモンに嬉しい働きをしてくれます。家には豆腐は常備してありますお味噌汁に入れたりあと一品としてプラスするだけでヘルシーなうえにたんぱく質も取れ満腹感も得る事ができるので大変助かっています前回に続き大豆についてになってしまいましたが大豆製品は身体にとっても大事な働きをしてくれる製品なので積極的に摂ってもらいたいですね大阪市北区神山町14-3アド神山ビル602パーソナルトレーニングジム　プログレ初回体験カウンセリング＆トレーニング2200円で受け付けておりますお気軽にご連絡ください
03Oct
- ビタミンC
  ビタミンCといえば何をイメージされますか？柑橘系のフルーツがイメージしやすいのではないでしょうかビタミンCはヒトの身体では作れないので外部から食べ物やサプリメントから摂取しないといけません食べ物であれば柑橘系、レモン、アセロラ、パプリカピーマン、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれます水溶性なのでブロッコリーは茹でると流れてしまうので蒸すのはオススメです。不足してくるとイライラしやすく、疲れやすく集中力低下、肌が荒れるなどとあります今ビタミンCの働き、効果としてあげられているのが1.抗がん作用2.美白効果3.骨粗しょう症、骨折予防4.ストレス抑制効果・自律神経安定効果5.アレルギー軽減効果6.薄毛改善効果などがあげられます他にも鉄の吸収を促進する働きがあるので鉄欠乏性貧血をお持ちの方は積極的に摂ってほしい成分です。風邪・タバコ・アルコール・ストレス・激しい運動はビタミンCを大量に失ってしまいます風邪の引き始めに果汁100％のオレンジジュースを飲むと治ったりしていたので今になってビタミンCと繋がりました夏合宿の激しい練習後に必ず準備されていた100％オレンジジュースこれも激しいた運動によって失われるビタミンCを補うために用意されていたのかなとまた水溶性ビタミンの為2～3時間後には尿と一緒に流れていくので過剰摂取の心配もありません。摂取方法は1日に1回で摂るより1日に3回に分けて摂る方が血中保持力が高く抗酸化能力も高いですこうしたことから健康な体の維持には不可欠な成分です全ての栄養素を食べ物から補うのは大変なことなので不足してる分はサプリメントや、ドリンク等に頼ってもいいかもしれませんね。
26Sep
- 初回体験での変化
  先日初回体験カウンセリング＆トレーニングでお越しくださいました。保育士さんで0歳児担任をされています。慢性的な肩こりと腰痛があり、週に3回ほど整骨院へ通われています。行かない日は身体が物凄く重いそうです。まず筋肉の硬さを触らせていただいたところ凄く硬く右肩がやや上がっていました。ただ、週に3回整骨院に行っているので筋肉の硬さはあっても関節の可動性はありました。関節は動くけど、機能的に筋肉を使えてなくて外側の大きい筋肉を優位に使ってしまい関節を保持する筋肉が使えていない状態だと思います。肩こりに繋がっていると考えました。トレーニング機器も使わない簡単なトレーニングをしてもらいビフォーアフターでこの差が出ました。分かりますでしょうか・首の位置・耳の位置・胸の高さ・背中の丸み・お尻の高さが変わっていますマッサージなどは一切行っていません。普段使えていない筋肉を使えるようトレーニングしてもらっただけです。２．３日程で元に戻ると思います。これを継続的に続ける事で筋肉も日常の中で使えるようになってくるので姿勢も良くなり肩こり、腰痛への負担も軽減され代謝も上がってきます。整骨院は施術してもらうのでやってもらわなければいけません。こういったトレーニングは一つ一つ意図がありトレーニングを進めていく上で説明しながらなので最初に何回か指導を受けてもらい、自分の身体の事も理解できてトレーニングも自分の物にしてしまえば自宅で出来るものも多いのでトレーニングに通う必要性はなくなってきます。私の最終目標はそこです。身体もだんだんと慣れてきたり期間が空くと自己流になってしまっていたりするので再確認も含めて、定期的に来ていただく事をオススメします。自分ひとりではできない、続けれないという方はしっかりと通っていただける方がご自身の為にもなります。一度、体験受けられると印象が変わると思います。ぜひお越しください。お待ちしております。
12Sep
- 納豆
  納豆はなぜ夜に食べる方が良いのか。納豆にはナットウキナーゼという成分が含まれています。固まった血液を溶かす働きがあります。夜寝ている間、水分を摂らないので血液がドロドロになりやすいです。血液がドロドロになるということは心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓ができやすくなります。脳梗塞や心筋梗塞で倒れる人は午前10時頃が多いそうです。納豆を食べてから4時間後に活性化が最大になりそのまま6～8時間血液をサラサラに保ってくれます。高血圧の予防にも繋がります。成長ホルモンの分泌促進にも効果があるので眠り始めて2～3時間で成長ホルモンの分泌が始まるので夜食べる事で成長ホルモンも活性化してくれますね。美肌にも効果的エストロゲンが少なくなると肌のハリや弾力が低下します。エストロゲンとは女性ホルモンの一つです。イソフラボンの抗酸化作用が活性酸素を抑制するので美肌作りに役立ちます。+発酵食品→腸内環境を整える+マグロ、ごま、しそ→血行促進やコレステロール低下+生姜、梅干し、ニンニク、ネギ、玉ねぎ→疲労回復に効果納豆にひとつ食材を足す事で様々な効果も期待できます。味にも飽きない為にも色んなアレンジしてみるのもいいですね。初回体験60分カウンセリング＆トレーニング2160円ご予約、お問い合わせはInstagram、FacebookからのDMもしくはHPからのお問合せをオススメ致します。06-6948-8621お電話はセッション中になると取れない事もあり、ご不便をおかけしてしまう可能性もございますのでご了承くださいませ。
10Sep
- 朝ごはん
  今日、朝ごはん食べてないと言うと朝ごはんはしっかり食べなあかんよと一度は言われた事があるんではないでしょうか？世間では朝ごはんはパワーの源というのが常識化していますよね。特に私がここで言いたいのは成長期には絶対に朝ごはんは必要だということです。子供は学校やへ行き、勉強・遊びが生活の資本です。その成長をするために必要な栄養素を摂る事もとても大事です。やはり朝食を食べる子と食べない子では集中力や成績の差も出てきている研究データもあるそうです。脳の働きを活発にして、集中力、記憶力も上がります。朝食を食べることによって、生活リズムも整えられます。成長期には睡眠もとても大事な事です。夜更かしして朝起きる時間がお昼になってしまったりとそういった生活リズムを整える為にも朝食の時間に起きる事で夜も自然と眠くなってくるはずです。最近では、朝食は摂らなくても良いという意見もよく聞きます。夜遅くに食べる場合は朝に空腹感がない状態であることが多いです。大人になると職業によっては生活スタイルは個々によって全く異なってきます。朝食を食べない方が効率が良い人だったり自分で色々試して自分の能力が発揮できるスタイルを探すのも楽しいですね。ただ、やっぱり人の身体は食べるもので出来ているので普段の食事のバランスは大事なのは皆さんに言えます。今は何も身体に悪い数値が出ていないから大丈夫というわけではないので。蓄積された結果が悪い数値や症状として急に出てきます。何か病気になってからでは遅いです。今現在身体が何不自由なく健康体であることがどれだけ素晴らしい事なのか。自分の事は自分が一番わかっていると思います。気を付ける事もひとつずつの積み重ねです。ということで、週明けまでは猛暑日が続くみたいですね。熱中症の方も出ているそうで、皆さんもこまめに水分補給を。お気を付けくださいませ。
07Sep
- 運動の必要性
  こんばんわ、本日も一日お疲れ様です。9月に入りましたが、猛暑日が続いております。まだまだ、熱中症にはお気をつけくださいませ。本日は運動の必要性についてです。少々長くなりますが、お手すきの時間に読んでいただければ嬉しいです。パーソナルトレーニングといっても相性もありますし全然思ってたのと違うという印象もあったり。ですが、私は一般的によくあるパーソナルトレーニングのイメージとは違って思ってたパーソナルトレーニングと違うなと感じると思います。その辺を知って頂ければと思います。皆さん肩こりや腰痛はありますか？自覚のない方から長年痛みとお付き合いされている方症状は個々によって違います。肩こり、腰痛の要因は『姿勢』と『ストレス』です。一種の生活習慣病ともいえます。特徴も慢性化しやすく治りにくいです。肩こり、腰痛改善にはこの運動がいいですよとよくテレビや雑誌で特集されたりしていますよね。運動する事、身体を動かす事、それは本当に大事な事です。なぜなら、人間筋肉が機能しなければ普通の生活ができないからです。そこでテレビやインターネットで得た情報をトライしてみる姿勢も素晴らしいです。その運動で肩こり、腰痛が改善される方ももちろんいます。その運動方法がその方の身体にはピッタリだった。私自身はこの運動をすれば、肩こりが治りますよと不特定多数の方に発信はできません。人の身体は個々で違うし、生活習慣から使えている筋肉、使えてない筋肉を診て評価してからこの運動やストレッチが必要やったり、運動の順番さえも変わってくるので。その個々に合うトレーニングメニューを作れるのがパーソナルトレーナーからの指導を受けるメリットだと思います。正直、私は身体の機能的な部分は好きですがダイエットプログラムを作るのは苦手です。ですが、私の目指す所は機能的に筋肉を使い生活の質を上げたり、パフォーマンスの向上です。そうする事によって生活する上でトレーニングの必要性のランキングは上がると思います。まず機能的に筋肉を使うってなんやと、、、例えば、肩が上がらないから整骨院に行ってマッサージしてもらおう。マッサージ直後は身体も軽くなりスムーズにあがると思います。ただ、それは継続しますか？筋肉をほぐしただけでいつも通りの生活をしていると必ずまた同じ状態になりますよ。もちろん筋肉をほぐす事も必要です。その後が大事です。肩が上がらない原因として経験上一番多いのは肩のインナーの筋肉が使えてなくてアウターの筋肉が優位に働き肩甲骨の動きもスムーズに行えていない事が多いです。そこの問題点である使えていない筋肉を使っていきましょうと指導するのが私の役目です。まずは自分の身体が今どういう状態なのかを知ることが大事です。そこで分析し必要なメニューを組み立てるのがトレーナー。他のジムに行くなり、自宅でメニューをこなすなり、継続してください。それだけです。しっかりと継続すると必ず身体は変わってきます。変わらないのであれば、絶対に何かしらの原因があります。やり方が間違えているのか、さぼってしまっているのか。そこも自分との向き合いが大事になってきます。このプログレに通いながらもお伝えしたトレーニング方法は自分の物にしていってほしいです。自宅でも身体の不調が出た場合、この運動をしようと振り返れますよね。文章だけでは、なかなか伝わりにくいことが多いので実際に腰痛や肩こり、O脚、骨盤の歪み、産後太りなど気になる事があればまずはカウンセリングだけでも受け付けておりますのでご連絡ください。西之宮☎06-6948-8621
05Sep
- 看板作成
  先日看板を作成しました。美的センスはないので色んな方の助言や協力を得て無事に完成しました。パーソナルトレーニングジムは最近至る所にあります。お客さんは自分で選んでそこのジムに行っている訳です。理由は近いからというのが一番多い気がします。ここにトレーニングジムがあるということを知ってもらわなければお客さんからの選択肢の中にも入ることもないですよね。まずは知ってもらおう。そこを第一段階に興味を持ってもらえて足を運んでいただきお話をさせてもらったらココのプログレに通ってみようと思ってもらえる自信はあるのでご興味のある方はぜひ！！興味本位でいいんです。あとはご縁があったのか、なかったかの判断はお客さまですからひとつの選択肢に入れてもらえる、それだけでもありがたいです。見学などお待ちしております。お電話06-6948-8621
03Sep
- はじめまして
  大阪市中崎町にパーソナルトレーニングジムProgres(プログレ)です。大阪市内最大級のダンススタジオ『スタジオアッシュ』さんと同じビル６階にあります。恐らく、こんなところにあったんだとご存じのない方がほとんどだと思います。知らない所に入るのは怖いし、勇気のいることだと思います。私自身、ひとりでご飯屋さんにすら入れません。誰も見てないのはわかっているんですが...なので、安心して来ていただけるようここプログレのジムにのイメージや考えを伝えていけるよう情報を発信していきたいと思います。

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