本日は腰痛対策運動です
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デスクワークが増えて
座ってる時間が長くなると
腰痛悪化の原因のひとつとなります。
腰痛の原因は様々で
この運動が全ての方に適応するものでは
ないので実施中に痛み等が出てくる場合は
無理して続けず中止して下さい🙅♀️
自宅で身体を動かす事だけでも
気分転換になるので
自宅での運動習慣を付けるいい機会でも
ありますね！！
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