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【あなたプロジェクト—改善編】です。
前回までの記事はこちらをご覧ください。↓
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【あなたプロジェクトを始めよう】
【あなたプロジェクト―計画編(夢)】その01
【あなたプロジェクト―計画編(ゴール)】その02
【あなたプロジェクト―計画編(マインドセット-2)】その05
【あなたプロジェクト―計画編 やることリスト作成1】その06
【あなたプロジェクト―計画編 やることリスト作成2】その07
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習慣化の2回目です。
前回は,
1.行動することを最小限とする。
2.既に習慣となっているものに合わせる。
3.誰かと一緒にやる。
をご紹介しました。
今回は4~6をご紹介します。
では早速始めていきます。
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4.信頼できる方と習慣を約束する
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人との約束は、なかなか破れないものですよね。
又、簡単に破ってしまっても、お互い笑いあう
だけの関係では効果がありません。
注意事項としては、
別に習慣化しなくても良いもの
を無理やり約束するのは、
ストレスがかかってしまうだけです。
自己啓発や目標達成のために、
是非習慣化したい。
と思うもので行いましょう。
以下のような場合約束はしないことです。
Aさん
『毎日日記を書くなんて面倒くさいし、できっこないよ。』
Bさん
『いや寝る前にほんの少し書くだけだから』
『やろうと思えばできるよ。』
Aさん
『じゃやってみな?』
Bさん
『いいよ。やるよ!』
日記を書くことはいいことだと思いますが、
これは自己啓発というより「メンツ」
という意味を多分に含んでいます。
これで習慣化されれば結果オーライ
ですが、
あくまでも、自己啓発のために
行うという気持ちが大切です。
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5.今の環境を変える
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学生時代、私は1年ほど寮に住んでいました。
この寮生活でいっしょに暮している仲間は、
大きく3つにわかれました。
1.テレビを見ながら雑談するグループ
2.予習、復習を皆で行っているグループ
3.寝るまで帰ってこないグループ
この中で、1年後の資格試験で合格率
が一番高かったのは、2のグループでした。
もちろん人それぞれ考え方がありますが、
自分の目標達成のために、
時には、環境をかえるということも
必要です。
(ちなみに私はAグループでした。)
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6.【年齢】を理由にしない。
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習慣化とはあまり関係がなさそうですが、
年齢を理由に
『いまさらやってもねぇ~』
というのはよくある話です。
もちろん、体力は若い時に比べて、
落ちています。
余りに無謀なことは
お勧めできませんが、
『出来ることからやってみよう!』
という気持ちで、
チャレンジしていくことは、
行っていきましょう。
如何だったでしょうか?
今回で、
【あなたプロジェクト】で目標を達成する
シリーズは終了となります。
プロジェクトマネジメント手法を用いての、
目標達成というのを、考えてみませんか?
きっと得るものがあるのではないかと
思っています。
ご質問等あればご連絡ください。
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