ご訪問ありがとうございます。
前回までの記事はこちら↓
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【あなたプロジェクトを始めよう】
【あなたプロジェクト―計画編（夢）】その０１
【あなたプロジェクト―計画編（ゴール）】その０２
【あなたプロジェクト―計画編（マインドセット－２）】その０５
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今回はいよいよ【ゴール目標】達成のために
行う具体的な行動を洗い出していきます。
これは、
『いったい何やればいいんだろう？』
ということを洗い出します。
以下の観点から洗い出していきます。
【各種情報】
【必要なモノ】
【現在の立ち位置】
【各種課題】
【関係する人】 ・・・次回
【関係するイベント】 ・・・次回
です。
これは、【行動目標】になっていきます。
基本的な考え方は、
各観点で洗い出した項目に対して
期限を設けることです。
それでは始めていきます。
今回は、
【ゴール目標】、
『２０２１年の東京マラソンで完走』
【目的】
フルマラソンを完走することによって、
自分自身に自信が持てるようになりたい。
自信が持てるようになれば、
次のチャレンジが見えてくるため。
とします。
では以下をご覧ください。
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【各種情報】
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（１）開催日はいつか？
（２）参加資格は？
◆やること
□ネットなどで、募集要項を探す。
期間：2020年10月31日～2020年11月3日
※募集要項が見つからない場合は、
東京都に問い合わせる。【やること】
が追加されます。
※参加資格が現在の自分に無いようで
あれば、参加資格を得るための、
【やること】が追加されます。
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【必要なモノ】
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（１）練習用のウェア、靴などが必要になる。
◆やること
□ネットなどで、どのようなものがいいか
調査する。
期間：2020年10月31日～2020年11月2日
□練習用ウェア、靴を購入する。
購入日：2020年11月3日
※練習用グッズは仮に、東京マラソンに
出場できなくても、ランニングを行うため
購入する。
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【現在の立ち位置】
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（１）今のままではとても走り切れない。
⇒①まずは、継続的にランニングをして
持久力アップしたい。
⇒②その他どんなことをしていいか判らない。
◆やること
□①まずは１か月間毎日３０分歩く
期間：2020年11月3日～2020年12月2日
その他：チェック日を設けて、
負荷を上げて問題無いようなら、
負荷を上げる。
チェック日：11月8日／11月15日
11月22日／11月29日
□②セミナー参加を考える。
期間：2020年10月31日～2020年11月2日
※上記はセミナー選定期間
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【各種課題】
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（１）ダイエットが必要
現在の体重：８０ｋｇ
現在の伸長：１７０ｃｍ
※６０ｋ台としたい。
◆やること
□１カ月間 間食と晩酌を控える。
期間：2020年10月31日～2020年11月30日
こんな感じで行っていきます。
【関係する人】
【関係するイベント】
については次回お話ししていきます。
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補足
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ここまでで、
あれ？ 東京マラソンまでの予定がない？
と感じた方もいると思いますが、
計画の最初の段階では、
【みえているもの】
を計画していきます。
進めていくうちに、
【みえてくるもの】
があります。
そこはその都度計画していきます。
※最初に全て見えているのが一番
良いですが、なかなかそんなこと
はありません。
こういうのも【マインドセット】でお話しした
『完璧主義を止める。』
ということですよね。
まずは行動を！！
最後までお付合い頂きありがとうございました。
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