産後ママたちの心が泣いている理由。９８％ホルモンバランスのせいじゃない！

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みなさんは産後をどのように過ごしましたか？？

ご実家に帰省されましたか？

自分の家にご両親がお手伝いに来てくれましたか？

１人で乗り切りましたか？？

特に初めての産後は、

はじめての赤ちゃんのお世話に

戸惑うことが多いですよね

それに加え、

産後はホルモンバランスが崩れやすい、、

気持ちが落ち込みやすい、、

ちょっとしたことが気になる、、

などなど

精神的な不安定さも目立ってきます

周りの家族や友人からも

配慮してもらったことありませんか？？

もちろんホルモンバランスが原因で

気持ちが不安定な期間はあります！！

でも

産後のママたちの心が泣いている理由は、

ホルモンバランスではない！！

と今は断言できます

特に３ヶ月を超えれば、

９８％ホルモンのせいではないです。

というのは私自身が

２人目の産後は、

はっきり言って「気持ちが不安定になる」

ということがほとんどなかったからです

ここで１人目と２人目で

決定的に違う

ことが２つあります。

１つ目は、

赤ちゃんを育てるということの

「見通し」があったことと。

２つ目は

「自分を大切にする」方法を学んでいたからです。

順に詳しくお伝えすると、

１つ目の赤ちゃんを育てることの「見通し」というのは、

１人目の時は、

あかちゃんの「命を預かっている」

という初めての重大責任に対して、

一つ一つのお世話のやり方に

常に不安がつきまとっていたので、

気づかないうちに自分自身に

凄いプレッシャーを与えて

しまっていたのです

例えば、

どれくらい体重が増えていたら安心とか、

清潔にしておくポイントなど、

自分がきちんとやることももちろんですが、

それを周りにも求めてしまうのです

その結果、少しでもその基準からずれると

「イライラ」してしまうのです

なのでこのあかちゃんを育てる

「見通し」がないことは、

１人目の産後に「気持ちが不安定になる」

とても大きな要因です

そして２つ目は

「自分を大切にする」方法ですが、

これは以前の投稿で詳しく書いていますが

▷

自分の気持ちをちゃんと感じて、

見過ごさない、

丁寧に取り扱うということです

例えば、

「おむつが部屋に３個も転がってるんだけど、なんで捨てないの？」

（内２個は旦那さんが替えて捨ててないおむつ）

という旦那さんに、

以前なら、

「いや気付いたなら捨ててくれればいいじゃん、

　　　　　　っていうか自分が捨てなかったんでしょ」

と心の中でイライラするだけでしたが、

そこでイラッとしたり、

モヤモヤしたりする気持ちは、

「なぜ起こっているのかな？」

と冷静に状況を分析するのです。

▷私は、精一杯やっている。

▷次々に起きた出来事に対処して、今はこうなっているだけ。

▷やっていることを認めて欲しい

▷大切にしてほしい

▷本当は、同じ感覚で子育てがしたい。

▷気付いたことは同じ感覚でやってほしい。

でもこの気持ちは私の望みであって

旦那さんは知らないことです。

そして旦那さんは、

▶部屋をキレイに保って欲しい

▶おむつを捨てるくらいなぜしないのか純粋に疑問。

▶どうしてそんなに不機嫌なの？

▶家族のために仕事を頑張っているのに。

とこのように起きていることを

冷静に分析できるだけで随分気持ちが安定します

お互いにすれ違っているだけだと、

明確に分かるからです！

分析をしない場合、

こんな考えが頭をめぐります笑

「いや気付いたなら捨ててくれればいいじゃん、

　　　　　　　　　　　　っていうか自分でしょ」

「一体どんな感覚なの」

「私は家政婦か何かだと思ってるの」

「ゲームばっかして暇でしょ」

「ゴロゴロソファで寝てるくらいなら洗濯でも入れてよ」

続く、、、。

笑笑

このように

始めの一言とは全く関係のないところへ、

どんどん「相手を責める言葉」や

「相手の落ち度」を探すことに、

一生懸命になってしまうのです

みなさんもこのような経験ありませんか？？

私はこのコミュニケーションスキルを知ったおかげで、

ムダなイライラとさよならすることができたのです

＼産後ママたちの心が泣いているのは、／

共感されない、理解されないということが

表面的な理由ですが、

本当はその根底にある「自分の気持ち」を、

自分自身が感じることができていない

ことが原因なのです

ゆっくりでも

「自分を大切にする」スキルを

身に着けてみませんか？？

いつも自分にも

子どもにも

旦那さんにも

優しい気持ちでいられますよ♡

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魅力的な女性でいたいですね

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産後クライシスを抜け出したシンプルな答え☆ママを応援したい！と思うようになったきっかけ

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産後クライシスに悩んでいた頃、

色んなことがありましたが、

最終的に辿り着いたシンプルな答えは、

「私の人生

やりたいことをやる！」

と決めれたことでした

ーーーーーーーーーーーーーー

ここまでのストーリーはコチラから

▶ゾワゾワする深刻な産後クライシスから抜け出して、 ３年で起業できるほどマインドチェンジした理由

▶出口の見えない八方塞がりの暗闇から、「たった１回の会話」で悩みがスルスル解決した理由

▶家族の在り方が180°激変！！「元モラハラ旦那」が、「超絶優しい旦那」に変わった瞬間

ーーーーーーーーーーーーーー

「やりたいこと」や「夢」って

大げさに聞こえるかもしれませんが、

それは、

今ひらめいた

＼「やってみたい！」と

ワクワクすること／

です。

／

「ママのやりたいこと、夢を見つけ叶える」

が私のやりたいことになっていったきっかけは

＼

産後のイベントでの

ママさんたちとの出会いです

私が産後クライシスで暗闇と感じていた期間にも、

「ママ向けのワークショップ」を

開いていました

内容は色々です！！

▶産後ヨガイベント

▶家族の在り方

▶心の在り方

▶モンテッソーリ教育

▶コミュニケーションスキル

など

そこで出会うママさんたちも、

無事出産して赤ちゃんがいて

「幸せなはずなのに満たされない」

という同じような悩みを抱えていました

ただ、みなさん「自分は大丈夫」と思っているので、

最初はまさか自分が「悩んでいる」と思っていないのです。

何か学びがあればいいなと思って来てくださるのです。

ワークを通して、自分に向き合う時間を持つと、

その心の奥に隠れている「悩み」に気がついていきます。

そして、気持ちが解けてくると

みなさん涙を流すのです。

その涙の理由は、

みなさん

「分かってもらえた」

「聞いてもらえた」

「共感してもらえた」

たったそれだけのことです

うちに閉じ込めていた、

「自分の気持ち」を

ほんの少しでも出すことができた時、

気持ちを

抑え込んでいたことに

初めて気づくのです。

本当はもっともっと

秘めている気持ちがたくさんあるはずです

そしてその「真ん中」にあるのは、

いつだって「ワタシの気持ち」を尊重したい

けどできない毎日、叶わない毎日です

気づけばいつも

自分のことは後回しに

なってしまうのです

そんな毎日を送るうちにだんだん

「自分の気持ち」を思うことすらなくなります

だから私と同じ様な状況

旦那さんとの関係や

子育ての不安

自分の無力さ

などに苦しんでいる

ママさんたちに、

「その気持ちよくわかるよ！」

「がんばってるね。でも大丈夫だよ！」

と寄り添い応援したい。

もう一度、

自分を見つめ、

自分を信じて

「やりたいこと、夢を見つけ

それを叶えるお手伝い」

をしていきたい。

そう思うようになりました

「母親」という人生の大仕事は、

絶対にあなたにしかできないことです

だから子育て、「我が子との時間」も

もちろん大切にしたいです。

でもどれだけ子どもと過ごす時間があっても

イライラしていたり

モヤモヤしていたり

「自分を抑え込んで我慢した子育て」は、

「生きるって楽しい！！」というオーラはでません

これって子どもにとって

本当に幸せなことでしょうか。

だからこそ

まずはママが「生きるって楽しい！」

「好きでワクワクすることをするのって楽しい！」

「ワタシってこんなに人の役に立てる！」

と毎日を楽しむこと💖

母として、

自分らしく生きる

「生きるって楽しい！」という

背中を見せることこそが、

最高の子育てであり、

家族みんなの

「しあわせへの道」になると思うんです。

そんな

「ママが最高に

幸せでいる」

子育てを応援したい！

一人ひとりにしかない魅力で

「人生を謳歌する」ママさんを増やしたい！！

その結果

子どもたちに「生きるって楽しい！」が伝わり、

子どもたちも一人ひとりの魅力を開花させて

生きていく循環ができる。

ママの幸せが

家族の幸せ

子どもの幸せを創っていきます

あなたの中にも尊重したい気持ち

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家族の在り方が180°激変！！「元モラハラ旦那」が、「超絶優しい旦那」に変わった瞬間

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旦那さんにだけイライラする理由

みなさんの家族の在り方はどんな状態ですか？？

旦那さんが主に稼いで来て、

　ママはワンオペ主婦ですか？

旦那さんも働いてるけど、

　家計のためママもパートをしていますか？

夫婦共に働くダブルワークですか？？

ママの方が発言権があって、

　旦那さんは小遣い制ですか？

家族によって色々ですよね💖

我が家は、

今は二人共が働くスタイルで、

子育ても一緒にできていると実感しています💖

まだまだ次の理想に向けて、頑張っている途中ですが

家族の理想も共有できていて、協力しあえています💖

でもでも

毎日楽しく過ごしている今ですら、

ちょっとしたきっかけがあれば、

いくらでも「辛い記憶」はゴロゴロ出てきます

エピソードは、山のようにあります

いつもリピートする言葉

「ずっと家にいるんだから、

時間はあるんだしなんか10万ぐらい稼げないの？」

「何がそんなにたいへんなの」

「母親でしょ」

「それくらい普通でしょ」

こんなことがありました。

二人目産後１ヶ月くらいの暑い夏の日、

「必要な書類を会社帰りに

　　プリントアウトしてきて欲しい」と頼んだら、

「コンビニくらい自分でいけないの？」

「がんばれば（二人連れて）行けるけど、

　　でもそれくらい頼んでもいいでしょ。」

「そんなに大変ならタクシーでいけば」

大人の足で歩いて5分のコンビニに

タクシーで行けと、、。

奥さんにそこまでさせて、

あなたはプリントアウト１枚拒む理由はなんなの？？

悲しくて、寂しくて、

その後「何も」言う気になれませんでした

そんなやり取りを繰り返していた頃が、

今となっては懐かしいですが、

いつだって離婚することが

頭の隅にちらついていました

今のように

自分自身のやりたいことに

チャレンジしていく

パワーが溢れる状態になるまでに

いくつもの段階がありました

その変化の過程で、

「家族の在り方」が変化したことは

言うまでもありません

私にとってはたばこのことが

当時1番の悩みのタネでしたが、

現状どうかというと、

たばこのことは解決していないですが笑

現状が変わらずとも、

▶︎「たばこのことだけに気持ちを奪われずに過ごせるようになった」

▶︎「楽しい気持ちで毎日を過ごせるようになった」

▶︎「自分や旦那さんを責める気持ちがなくなった」

▶︎「子どもが元気で過ごせる”毎日の幸せ”に

　　　目を向けることができるようになった」

▶︎「相手の本当の望みを考えることができるようになった」

▶︎「家族が明るくなり旅行にも行けるようになった」

▶︎「自分のやりたいことに時間を使えるようになった」

▶︎「自分の価値を、自分で確信できるようになった」

⇛「相手の存在もそのまま受け入れられる」

「いつも心が笑っているママ」

になることができたのです。

今では一日にイライラする時間は、

３０分くらいにまでなったんです

（ゼロにする必要はないんですよ！）

さらに気になる旦那さんはというと、

もちろん喧嘩する時もあるし、

イラッとすることもありますが！

子どもたちを見てくれて、

　　私が半日くらいお出かけしたり、

料理人の旦那さんは、

　　朝ごはんや夕飯を作ってくれるし、

１歳の子どものご飯もあげてくれる。

お皿も洗ってくれるし、

　　　トイレ掃除も、洗濯もしてくれる。

お風呂も洗ってくれて、

　　　お風呂もみんな一緒に入っています。

私のやりたいことも尊重してくれて、

美容院行ってきたら、

　　整体行ってきたらなども言ってくれます。

そしてそのまさに「変わった瞬間」を

私は忘れることができません

それは、

「幸せ」「大切にする」という概念が、

違うんだと旦那さんが

気付いてくれた瞬間でした

旦那さんにとって「幸せ」とは、

一生懸命働いて、家族を養って、

たまに旅行に連れてって、

奥さんにたまに美容院にでもいかせてあげる

それを与えてるのに何が不満なの？？

もっと感謝してよ。

というような感覚でした。

でもママさんなら、

何が言いたいか察して頂けると思いますが、

「幸せ」ってそんな表面上のこと

ばかりではないですよね

一般的な「幸せ」

なんてどうでもいい。

今ここにいる私の「気持ち」を

尊重して欲しい。

寄り添って欲しい。

子どもの成長のことも一緒に喜びたい。

ママになっても、

色々選ぶ自由が欲しいし、

楽しい未来を描きたい

こんな話がちゃんとできた時。

グルンと在り方が変わりました。

彼は呆然としているように見えました。

これまで「何をしてきたのか」。

自分が大事に守ってきたものが崩壊したような。

立ち尽くしていました。

そして私も同じように、

彼が背負っていた

「重い重い逃げられない責任」に

改めて気づきました。

私が「一般的な幸せなんて」

と軽視していたものに、

人生を捧げていたのです

私も彼を全く

尊重していなかったのです

夫婦お互いがこれに気付いた時、

圧倒的に態度が激変

していきます💖

どれだけモラハラな態度がある人も、

真ん中には「優しい人」が

眠っているのです

どれだけイライラで不機嫌な奥さんにも

真ん中には「優しい人」が

隠れているのです

それが引き出されるのは、

お互いが本当の意味で

「大切にし合う」ことができる時です

でもまずは

あなたが「自分を大切にする」ことが

先です💖

家族の在り方の変化は必ずついてきます！

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極度の産後クライシス

暗闇真っ只中から

ある時

「マインド激変」の基になる

最初の考え方に出会いました

ある人に

「あなたの中には何があるの？？」

という問いかけをされたことに始まります。

はじめは

「えっ？！」

と思いました。

ですがその問から始まり、

その時の会話が

私の絡まった心を

スルスルと解いていったのです

どうしてイライラが止まらないのか、

自分の今の状態がどうして起きているのか

はっきりと分かったのです。

どういうことかというと、

当時、毎日の生活の中で

一番不快に感じていたのが

「たばこ」でした。

私は、「たばこ」が大嫌いで、

結婚前からずっと

現旦那さんに

「やめて欲しい」とお願いしていました。

（それならなぜ付き合ったのかというスッタモンダは

ひとまず脇に置いておきます。）

そして、当然その度に喧嘩になるのです。

なのですぐに辞めてもらうのは諦め

「子どもができたらやめてよ！」

ということで相手も

「わかった」と承諾していたのです。

ところが、妊娠が分かっても変わりません。

「生まれたらやめてよ」

「わかった」

ところが、子どもが生まれてもやめません。。。

当然そのことでの喧嘩も増えますし、

「たばこへの嫌悪感」も増していきました。

だから私は

「どうしたらたばこをやめてくれるのか」

ということをいつも考えていたのです。

それに対して相談した返答が

「あなたの中には何があるの？」

でした。

その時の会話の中で分かった、

私の中にあったことは

「大切にされたい」

ということでした。

つまり

たばこ自体ももちろん嫌いですが、

何よりも約束を破られ続け、

私の気持ちを汲み取り尊重しない、

その彼への不信感が

たばこに関することに

詰め込まれていたのです

煙、においのついた服、吸い殻、

散らかったスス、ライターを見る度に、

その気持が引き出され

不快になっていたのです

少しずつですが

「自分が何を感じているのか」を見る習慣をつけ、

どんな時にイライラするのか、

どんな風にしてほしいのか、

などなど、

これまで見ていなかった、

自分の気持を確認していきました。

そして

もう一度「たばこを辞めて欲しい」と

その理由や今の感じている気持ちを、

旦那さんに伝えました

もちろん勇気のいることでしたが、

その結果

私の気持ちが先に解けていったのです。

それまでは、

毎日家で過ごすことはイライラして

苦しくてしかたなかったのが、

旦那さんとの関係も

光が見えるようになっていったのです

これまで、

目を合わせることもできなかったのですが、

話ができるようになったのです

この大きな違いなんとなく

イメージできますか？？

そして産後は基本家の中です。

人との関わりは、

旦那さんとだけなのに。。

本当は１番頼りにしたい。

１番大切にされたい。

気持ちをわかってほしい。

頑張りを認めて欲しい。

笑って赤ちゃんのことを話したい。

幸せな毎日を送りたい。

＼ここからが大事です／

この自分の「真ん中の気持ち」を分かって、

まず認めるのは自分。

ということ。

私は、

「自分を無視」していたのです。

自分の気持ちを無視していては、

苦しい状態から抜け出すことはできないのです。

その理由は

自分以外、

自分の気持ちを汲み取り、

誰かに伝えることはできないからです。

そこに相手がいる場合

相手に伝えなければ、

状況が変わることはありませんよね

これまでこの「たばこの悩み」は他の人にも、

たくさん相談してきました。

大抵は、

▷そっかー、大変だね。。

▷ベランダで吸ってくれてるならなぜそんなに嫌なの？

▷そんなの良いほうじゃない。うちなんて、、

▷そのうち気にならなくなる

▷我慢するしかない

▷もっと外で吸いやすい環境を作ってあげたら？

などなど

誰も私の本当の気持ちを

知ろうとしていませんでした。

この時の会話が、

他の相談した人と決定的に違ったのは、

ちゃんと「私の気持ちを尊重」してくれたことです。

つまりこれが、

「私を大切にする」

ということなんです

子育てもワタシも楽しむ人生を送るには

このマインドが必要不可欠です！

その延長に、

あなたの才能を活かして、

表現して生きていく未来が待っています💖

だから大丈夫💖

一歩ずつでも一緒に変わっていきましょう💖

このもとになった

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「ママの夢実現プロデューサー」

YURINE　です♡

私は産後、

深刻な産後クライシスに陥りました。

待望の赤ちゃんが生まれて

人生で最高に幸せな状況にもかかわらず、

心の中は闇に包まれていたのです

旦那さんへの

イライラを自分でどうすることもできず、

家の中にしか居場所も繋がりもないのに、

家の中での

自分の価値がどんどん下げられていくようで、

たまらなく苦しかったのです。

産後クライシスの一番ひどいときは、

旦那さんがするすべての行動に

イライラを超えて、

不快で心がゾワゾワする状態でした。

（今は旦那さんのせいではないと分かっています笑ごめんね。）

「帰ってきたら手を洗って」

「たばこ吸った直後に

そのまま赤ちゃんに触らないで」

「口を近づけて話しかけないでー！」

「ゆすらないで！」

「洗濯物を脱いだ場所で

放置しないで（たばこくさい）」

「赤ちゃんを起こさないで！」

「自分のことは自分でして！」

「ソファーでゴロゴロしてないで、

食器くらい下げて」

思っていても口にも出せない環境は、

頭の中でこの言葉がいつもリピートし、

旦那さんが家にいない時にも、

同じ様に頭の中をリピートするのです。

旦那さんが帰ってくるだけで、

心が沈み、重くなり、

目も合わせられない、

赤ちゃんとの関わりを見たくなくて、

「本当は触ってほしくないけど、

それは無理だから、私が見ないために寝る」

という方法をとっていました。

とても笑顔で接することなんてできなかったし、

いつも、彼が家にいない間もイライラ苦しかった。

それがどう解決できるのか

全く想像できませんでした

実の母に相談しても、結局は我慢するしかない。

ママ友に話を聞いてもらって、

少し和らぐものの具体的な解決には程遠かった。

といっても私は産後で、

育休中でもなく、

ビジネスで成功しているわけでもなかった。

だから、もし離婚するとしても、

「子どもを取られてしまうんじゃないか」と

とてもそんな決断をする

勇気もありませんでした

八方塞がりで

逃げ場がないことが苦しかった。

「時間もない」

「自由もない」

「お金もない」（育休中でもなかった）

「お金を稼いでないから発言権がない」

（↑これは実際に「稼いでないんだからだまって」

とも言われていました）

さらに、

「ずっと家にいるんだから、時間はあるんだし

なんか10万ぐらい稼げないの？」

「何がそんなにたいへんなの」

「母親でしょ」

「それくらい普通でしょ」

「バカにされてる」感じがしていた

（今思っても実際そうだと思う）

せめて

「認めてほしかった」

「理解してほしかった」

話し合いにすらならない険悪な家の中。

出口が見えない、答えもない

自分を傷つける言葉ばかりが

「頭の中」をぐるぐるして、

気が緩むと勝手に涙が出てくるのです。

今こうして振り返るだけで

胸が締め付けられます。

私は「旦那さんとの関係」において、

身動きがとれないほど苦しんでいましたが、

これは「赤ちゃんとの関係」や

「両親や義両親との関係」で

起こる場合もあると思います

問題の出方は、人によって違うにしても同じ様に、

自分の無力さ、

選択の自由がない肩身の狭さ、

に苦しんでいるママさんは

少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？

そんなところから、私が抜け出せたのは、

／

何よりも

「自分のことを大切にする」方法を知り、

「実践」すると決めたからです

＼

たったこれだけなんです

時間はある程度かかりましたが、

お金は必要ありません。

だからどんな状態からでも

誰でもできるし、

同じように＼パワーが満ち溢れる状態／になれるんです♡

もしかしたら、今渦中にいる方は、

「夢」という言葉は縁遠く感じるかもしれません。

でも大丈夫♡

あなたのやりたいことは、

必ず眠っています

「自信のある場所」

「才能のある場所」に

身を置くことができれば、

必ず叶えていくことができます♡

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