こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
このブログでは
さまざまなエクササイズをお伝えしていますが
全てに共通する重要ポイントが
・回数よりも質
・最初から上手くやることより
神経を通すこと
例えば、
多くの方から効果報告をいただく
足指エクササイズ。
グーチョキパー
これって、美しく動かせなくても良いんですよ。
脳から「こう動け！」と指示して
足指が「はい！」と素直に応じれるかどうか、だけです。
上手く動かせない！と言われますが
上手さは全く必要ないです＾＾
実際に多くいただいている効果報告ですが
今日も新しいご報告を紹介しますね！
ありがとうございます
もう〜めちゃめちゃ嬉しい！
年だからと思っていたけれど
「でもまだ遅くはない」と思えたこと。
私自身、６０歳になったときに
同じセリフが言えるか
正直、自信ないです。
でも、言えるように
足指動かし続けよう！と思いました。
勇気をありがとうございます！！！
ずっと使ってきたお身体は
痛むところ、故障の後遺症など
誰しも出てきますよね。
ネット上に数ある方法が存在する中で
決して派手とはいえない（笑）
・ザクザク体操（※こちら）
・グーチョキパー体操
・手の体操（※おそらく、これ）
選んでくださって嬉しいです
ずっと使っているお身体だからこそ
細部・先端の意識が 抜けがちです。
逆を言えば
細部・先端を意識すれば
効果が出やすいってことです。
体の先端である足指
動かせなくたって、生活できます。
でも、動かしてみるんです。
バンザイして、
脇からザクザク突き上げる
ザクザク体操。
手の力が入り過ぎると
首が詰まって上手くできません。
脇から動かす運動ですが
手先の意識がポイントです。
※詳しくはこちら
手をブラブラ振るにしても
ちょっと手首を押さえて振るだけで
「気持ちええ〜」と感じる振り方になります。
細部に意識を持っていけば
神経が通り、
関節の動きが良くなり
当然、血流も良くなります。
いただいたご感想のように
・ふくらはぎが ゆるんだ感覚
・足の甲に流れた感じがある
…となっても不思議ではありません
（細部に愛を：イメージ笑）
きっとこれから
もっともっと細部にまで
神経が通っていって
どんどん細胞が
生き返っていくんでしょうね
私も楽しみです！
ぜひ皆様も
何をやるか？
何回こなすか？
よりも
細部に神経を通すイメージで
いろんなエクササイズやってみてくださいね！
【合わせてオススメ】
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズはこちら
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
