ビックリしましたわ（笑）
実は知らないところで
たくさん実践していただいて
意外と効果を感じていただけてたようですね
直接メールで「自信がなくなっていたけれど、勇気が持てました！」というメッセージもいただいてます。
「自分に自信を持つ方法」は
いろいろあるかもしれませんが、まずは
体感覚ってすごく大事です。
【 身体→頭 】ですぞ
コメント見て勇気もらって
みなさまも「え〜〜〜？」と頭で考えず
ちょっとだけ呼吸の方向を
イメージして呼吸する時間をとってみましょ
コメントありがとうございます！
やっぱり呼吸って
心の在り方と
繋がってますよね！
で、単に深く呼吸すれば良いってものでもないんですよ
同時に、呼吸の器である
肋骨を広げましょうね
肋骨エクササイズは
いろいろ紹介しておりますが
今日はこんなのはいかがでしょう？
※腰につけてる水色の物は、バキューマーです。付けて腰をほぐしながら動けるか？試してる過去の動画です。物は良かったですが、弱いので、肩周りにオススメ。腰には強めの物がオススメです。
他にも色んな運動があるのですが
こんな表現で
コメントくださってる方がいます
↓↓
お姉さんが優雅に涼しそうな顔してヌルヌル動いてるのですが、
真似すると案外キツくて笑っちゃうw
…ヌルヌルって！笑
いや、でも、ほんとにこの表現は的を得てると思います。
私は最初、動きの説明をするときには
動いて見える腕の指示をしますが
動きに慣れてきたら皆さんは
腕を動かしているように見えても
本当は、腕は動かさない意識に変えましょう。
胸の向きと、肋骨の広がりを意識して動かせば
動きはヌルヌルしてきます。笑
↑
伝わればいいな。。
＊ヌルヌル動くイメージと他のエクササイズはこちら
今までは嬉しいことに「実物の方が良い」と言っていただいたんですが、これからは「あれ？写真の方が良い」って言われるかしらそれはそれで考えものかしら。
［提供］
◆今回もこれ着てます。「教えてもらって良かった！」と言われたもの
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