こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
こんなメッセージをいただいています。
使ってくださり
ありがたい限りです
（夏までにやるべき！背中のお肉をスッキリさせる運動の記事でメッセージをくださった方の経過報告です。前回は「体重は少しだけ減りました」でしたね）
すごいですよね
１ヶ月で、マイナス３キロ！
数字にも出ています！
実践したのはザクザク体操だけ。
これなら日常生活内でサラッと続けられますしね。
実践して積み重ねてくださり
ありがとうございます
（紹介も嬉しいです！ありがございます）
の記事でも紹介しましたが、ザクザク体操とは…
バンザイして、脇腹からザクザク突き上げる運動です。
※ザクザク体操について
・エクササイズ解説はこちら
・間違えやすいポイントはこちら
・意識する”方向”はこちら
普段動かしにくい場所を動かせば
「効果が出る運動」になります。
ちょっとずつ積み重ねれば
お医者さんもビックリする結果が
出ることだってある
（私もビックリしています）
積み重ねるには
しんどくない動きであることが
大前提ですよね
是非皆様も、さらっと日常のなかで
やってみてください＾＾
立っている時・椅子に座っている時は
「体重減・背中すっきり効果が出た」という
このザクザク運動がオススメですが
床に座った時には
さっとこうやって伸ばすのもオススメです！
めっちゃ伸びます。
これがポイント！
ザクザク体操と同じ原理です。
姿勢が悪くなると、
胸が落ち、背中がダラ〜っとしています。
呼吸も浅く、内臓も潰れがち。
これでは
痩せにくい体まっしぐら
なので、ダラ〜っとした
背中周辺をシャキッと動かすのです
最初は真似だけで良いですが、
慣れたら意識次第で
効果が出るものに変えられますよ
※決して、これさえやればどれだけ食べ過ぎても大丈夫とか、全く他の運動要りませんとか言ってる訳ではありません。動きにくい骨格で無理な努力をするのはしんどいと思いますので、まず動きやすい体に変える提案をしている次第です。
皆様も勇気をもらって
ぜひ、お試しくださいね
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