ご訪問ありがとうございます
解剖学や分子栄養学で
女性のカラダのレシピを提供する
エステティシャン
吉田あいです
初めましての方はこちらから♡
美肌になるために
美bodyになるためには
カラダのパフォーマンスをあげることが大事✨
そのためには
栄養が必要不可欠！
年代別に特に必要なサプリメントは
違う記事でご紹介させていただいてます
今回はベーシック編
どの年代にも必要なサプリメント
・プロテイン(記事はこちら)
・マルチビタミン(記事はこちら)
・乳酸菌(記事はこちら)
・食物繊維(←今ここ)
・DHA&EPA
・コエンザイムQ10
なんで必要なのか
ひとつずつ記事にしてご紹介していきますね
(注)私調べなので悪しからず笑
今回は食物繊維について
プレバイオティクスとしても有名な
食物繊維さま
プレバイオティクスとは、
下記の通り定義されてるよ
・乳酸菌やビフィズス菌の増加
・短鎖脂肪酸生成の促進
→粘膜組織の健全化、機能維持
・便の形成促進
つまり
腸内環境改善の手助けをするもの。
本当に、腸内汚いと色々が意味ないからね
綺麗になりたかったら
まず、腸内環境整えてください
とゆーことで、
うんこネタを投下します。笑
日本人が一生涯でする便の量は
どれくらいでしょう？？？
ヒント↓
そう。答えは
９トン！！！！！！
ヒントが分かりづらいわ！
ってクレームいりません♡
↑アフリカ象が３トンくらいだから
３匹分だね笑
笑その、うんこちゃんたちをね、
まず手に乗せて、握って、
１週後、手を開くと
どーなるでしょう
手のひらの皮、溶けちゃうの。
溶けて、ピンクのお肉が出ちゃうの。
怖くない
それくらい便って猛毒。
女子は
1週間便秘なのが当たり前の人とかいるけど
もーーー、心配だよ私
ちなみに私は１日、
最低３回は出る
だって、そんな猛毒、
貯めて置きたくないもーーーんっ
とゆーことで、
私がやってるケアのひとつとして
シンバイオティクスがあげられるよ
ま、写真の通りなんだけど
乳酸菌やビフィズス菌と一緒に
食物繊維を摂ること！
デトックスの95%はトイレです。
シンバイオティクスで
カラダのお掃除してみてくださいね
ということで、食物繊維でした😊
私は基礎のサプリメントを摂りだしてからは
・風邪ひきがちだったのが引かなくなった
・体調不良になったとしても次の日にはけろっと
・朝の寝起きが良くなった
・肌のハリが良くなった
・目尻のシワが良くなった
・乾燥しづらくなった
・生理痛がなくなった
・傷の治りが早い
・髪のパサつきなくなった
・まつげが伸びた
・二日酔いしなくなった
・１日のうんこちゃんのでる回数が増えた
とかとか
ぜひ、参考にしてみてね😍
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