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−10キロ!体脂肪−17%!
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
あなたはお肉好きですかーー???
私は大好きーーーー![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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そんな肉好きに訃報です。
ダイオキシンの危険性を世に発表した
キャンベル先生が、
肉食って、タバコよりやばいよ。
って発表。
こんな言い方じゃないけどもw
そして正確に言うと
肉食というより、動物性たんぱく質だけど
ダイエットのために
タンパク質を多く取る人の多くが
お肉や、卵など
動物性タンパク質を摂りがち![ステーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/246.png)
![ステーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/246.png)
あとは、ウエイトアップの人たちも
動物性タンパク質摂るよね![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
そんな動物性タンパク質が
タバコより危険な理由…
タバコといえば、
発ガン性。
動物性タンパク質を多く摂ると
その発ガンリスクが
タバコより圧倒的に強いそう。
それを知った
セレブリティの人たちが始めたのが
マクロビ。
見るからに体に良さそうですよね![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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ただ、完璧に菜食主義にしちゃうと、
どうしてもビタミンB12が少なくなり
イライラ
しやすくなる![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
あと、私の統計的に、
目元のシワが深い人は
動物性タンパク質取ってない気がする。
ので、
何事にもバランスって大事![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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動物性タンパク質と植物性たんぱく質の
推奨の割合は
1:2![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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私は
食事は楽しむためのもの
と考えていて、
お肉は大好きなので
普通に食べちゃいます![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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食べ過ぎは良くないので
ちゃんと植物性も摂りつつ
リスク回避のために
お肉食べたら必ずすることがあります![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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それはまた今度ブログに![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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