ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
初めましての方は突然ですが、
あなたはサプリメント賛成派
反対派
反対派
サプリメントは気やすめだし、
サプリメントなんかより、
有機野菜などでしっかり摂ればいいと思う。
と、おっしゃる方って結構多く、
それはそれで有りだとは思いますが、
わたしはサプリメント
大賛成派♡
厚生労働相の推奨する量は
350g/日
この画像だと
意外といけそうな気がするけど、
結構摂れてない人が現状。
平均270g/日
食べれてるとしても、
栄養素は摂れてるかと言ったら…
ほぼ摂れていないのが現状。
原因のひとつに
茹でたり、熱を加えたら
水溶性のビタミンが流れることがあげられます
特に、
脂肪や糖質を燃焼してくれるビタミンBは
熱を加えると
50%も含有量がダウン
あとは、昔と比べて
現代の人たちの味覚に合わせて
売れるように品種改良されて
甘くしたりで
ビタミンの含有量自体少ない
そんなこともあり、
いや、そんなことよりも！
アメリカに比べて日本の栄養学は
20年遅れてると言われています。
厚生労働相の推奨しているビタミン量だと
90%以上の確率で
病気になるとも言われてます。
なので健康のために美容のために
ビタミンを摂取しようと野菜を食べてるのであれば、
それはそれでいいけども、
栄養素が足りてないので
足りてない分を
サプリメントで補う。
サプリメントを使わない人たちは
野菜食べてるからいいもーーーん！
じゃなくて、
栄養素足りてるからいいもーーーん！
って言えるかどうか。
栄養素足りてるからいいもーーーん！
って言えるのであれば
お野菜だけでも十分だと私は思います
その場合は、
残留農薬や遺伝子組み換えの害が少ない
オーガニック野菜を選んでくださいね
ということで、
現代の野菜では、
食事からのビタミン摂取が
体に必要な量を摂ることが難しいのです
サプリメントが何故、
この世に作られたか。
そんなところに興味を持つことが
とっても大事
本当はもっと言いたいことがありますが、
長くなっちゃうのでこの辺で
サプリメントを上手く取り入れて、
上手く巡る体を作って
キレイを手に入れよう！
