ランキング便秘薬を使う前にその3
もうすでに、ぽっこりおなかを解消する漢方薬や便秘薬を使っている人もいらっしゃるかもしれませんね。
確かに、ぽっこりと出た下腹に効く便秘薬や、漢方薬など、ランキングもあるようですね。
何もせずに薬でおなかがへっこんだらそれは嬉しいと、すでにチェックされているかもしれません。
ですが、私たちは、自分の腸のことをもう少し知っておく必要があると思います。
腸内のことがわかれば、その対処もわかります。
そうなれば、ランキングされている薬なども使わず、便秘を解消することが望ましいです。
さて、ご説明しましたように3種類の便秘があり、便秘になるには、共通して考えられる原因があります。
それは、腸内細菌が深く関係しているのです。
みなさんは腸内細菌というものを聞いたことがありますか？
実は私たちの腸の中には100兆個の腸内細菌がいます。
例えば、ご存知の乳酸菌、またビフィズス菌などです。
ヤクルトなど、飲み物でこれらの善玉菌を摂取しようと言う内容のコマーシャルなど、結構、見かけると思います。
腸の中には、善玉菌と呼ばれる菌がいて、更に大腸菌などの悪玉菌も存在しています。
そして、それには属していない中間の日和見菌もいます。
つまり、腸の中には、私たちにとって良い菌と悪い菌、そして関係ない中間の菌がいるわけです。
ご存知の方もいるとは思いますが、善玉菌が悪玉菌の動きを抑えます。
そうすることによって、腸内細菌のバランスがほぼ一定に保たれているのです。
これが腸内環境と言うわけですね。
ランキング便秘薬を使う前にその2
旅行先では排便しづらいとか、周囲の環境が変わることによって一時的に起こってしまう便秘のことを、一過性便秘と呼びます。
環境が変わったことで便秘になるのですが、直接の原因は、ストレスや緊張などです。
ストレスや緊張に加え、更に食物繊維が足りなかったり、水分が足りなかったりすることから、一時的に便秘になります。
これは、旅行から戻れば排便されますし、自然に治ることが特徴です。
ですから、もし、あなたが便秘に悩んでいたとしても、それが一過性であるのなら、心配はしなくて大丈夫でしょうね。
すぐに便秘薬などで解消することもないと思います。
さて、もうひとつの便秘に習慣性便秘と呼ばれるものがあります。
これは、文字通り、便秘が習慣となってしまっているケースです。
毎日の生活習慣や食事が原因となって、便秘が起こっている場合、習慣性便秘と呼びます。
女性のお悩みランキングなどで、出てくる便秘とは、たぶんこの便秘でしょうね。
そして、便秘薬なしでは排便が出来ないというひどい状態になっている方もいるようです。
この習慣性便秘は、3つに分類されるのです。
まず、直腸性便秘です。
これは、便が外に出る少し前の直腸まで来ているのに、脳に排便の刺激が伝わっていないために起こってしまう便秘です。
通常、このあたりまで便が来ると脳が「排便せよ」と指令を送るはずなのですが、排便を感じないため、便秘になってしまうというものです。
それから、けいれん性便秘と言うものがあります。
ストレスなどが主な原因で起こる便秘です。
そして、弛緩性便秘と言うものもあります。
便意があるにもかかわらず、お腹がいつも張っているような便秘です。
太っているわけでもないのにぽっこりおなかで悩んでいる女性が多いようですが、それがこの便秘かもしれませんね。
ぽっこりと出たおなかを気にしている女性が結構多くいます。
自分の体でどこが気になるかと言ったランキングがあった場合、下腹は必ずランキングに入っていますからね。
リノール酸と共役リノール酸
たくさんの人が悩んでいる花粉症。
その花粉症対策をする為に、インターネットで方法を探している人は恐らく多いでしょう。
その中で、『リノール酸』というキーワードを見つける事もあるかと思います。
リノール酸が花粉症対策の妨げになるという事は、既に記した通りです。
ですが、インターネットで検索をした方の中には「リノール酸って花粉症に良いって書いてあったよ」と思う方もいらっしゃることでしょう。
実際、リノール酸は花粉症に良いという表記がされている事があります。
しかしそれは、正確ではありません。
正確にはこうです。
『共役リノール酸は花粉症に良い』
共役リノール酸とリノール酸、一見同じような酸のように思えます。
実際、リノール酸が変化して生まれたのが共役リノール酸ですから、とても密接な関係にあります。
しかし、この2つの物質は全く別物なのです。
リノール酸と共役リノール酸を同じ物として、あるいは同じ性質の物として考えると、ついつい上記のような勘違いをしてしまうのです。
実は、共役リノール酸はリノール酸と全く逆の性質を持っています。
リノール酸から派生した酸であるにもかかわらずです。
リノール酸の過剰摂取は発がん性、炎症の促進によるアレルギーの悪化、成人病の原因として知られていますが、共役リノール酸は発がん性を抑制し、アレルギーを弱め、メタボ治療に役立つという、非常に身体に良い酸として知られています。
つまり、とても身体に良い成分なのです。
ランキング便秘薬を使う前にその1
皆さんの中で、便秘だと言う方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？
女性に多く見られる便秘ですが、4割近い人が便秘に悩んでいるというデータがあります。
便秘薬が手放せないという方も中にはいらっしゃるかもしれませんね。
女性が体について悩んでいることランキングや、健康状態の心配なことランキングなどで、便秘は常に入っていますよね。
便秘と一言に言っても、ただ排便がないと言うことだけでなく、その原因となるものも種類別に分けられます。
便秘というものは実は2タイプに分けることが出来るのです。
一つ目が器質性便秘です。
そして、もう一つが機能性便秘です。
これによって便秘薬も変わってきます。
器質性便秘とはどういう便秘なのでしょうか？
これは腸の病気が原因となって、便秘が起きている状態です。
そして、機能性便秘は、排便機能に障害が起きているということです。
そして、機能性便秘は、一過性便秘、それから習慣性便秘に分類されます。
例えば、みなさんも経験があるでしょうが、いつもと違う場所にいるときなど、排便がしづらくなりますよね？
トイレが違うと排便しにくくなるとか、旅行先では排便しづらいとか、周囲の環境が変わることによって一時的に起こってしまう便秘のことを、一過性便秘と呼びます。
環境が変わったことで便秘になるのですが、直接の原因は、ストレスや緊張などです。
ストレスや緊張に加え、更に食物繊維が足りなかったり、水分が足りなかったりすることから、一時的に便秘になります。
つづく
妊娠中の便秘薬その3
妊娠中は特におなかの子供のことも考え、栄養バランスの良い食事をしようと心がけている人も多いでしょうから、バランスよく食べていれば便秘も起こりにくいと思います。
ですが、なかなかそうも行かないお母さんは、食べ物の栄養が偏り、便秘になってしまう人もいるようです。
便秘解消や便秘予防のランキングには、食べ物や飲み物がランクインしています。
そうした便秘に効くランキングを元にして、まずは薬を使わずに解消したいものですね。
便秘薬を使わず、食べ物、飲み物で便秘を解消できるよう気をつけてみましょう。
食べ物や飲み物、そしてハーブティーでもダメなら、ここは便秘薬の出番ですね。
妊婦さんでも仕方なく、便秘薬を飲むこともあるでしょう。
妊婦が本当に安心して口に入れられる便秘薬を考えたとき、市販されている便秘薬の効果ランキングなどを見てもそれは参考にならないと思います。
お医者さんから処方してもらうのが一番良いからです。
マグネシウムなど、これらですと妊娠中にも服用できると聞いていますが、まずは産婦人科で検診の際に便秘のことを相談してみると良いでしょう。
便秘薬の中でも体内に吸収される量が少なく、体や胎児に影響が少ない薬もあります。
ですが、安心だと言われている薬でも、妊娠中は服用する量にも神経質になったほうが良いです。
この辺を考えると、やはり妊娠中は、勝手に市販の便秘薬を飲むのではなく、お医者さんが処方してくれたお薬、そして正しい量を飲みたいものですね。
つづく