便秘のタイプと便秘薬
便秘になってしまったら、さて、あなたはどうしますか？
ランキングをチェックし、多くの人に支持されている便秘薬を飲みますか？
いや、その前に、あなたの便秘は次のうちのどちらなのか、知る必要があります。
自分の便秘がどういう状況下で起こっているのか、自分の体についてちゃんと知ることが必要です。
なぜなら、原因によって、対策が違ってくるからです。
腸が緩んでしまったことによる、弛緩性の便秘と、それから、反対に逆にストレスによって、腸が縮んで起こる便秘、どちらの便秘であるか知ることです。
なぜなら、どちらの便秘かわからないまま、便秘薬を飲むのは余計に症状が悪化する可能性があるからです。
この辺をあまり考えず、ランキングに入っている薬を飲めば安心と思っている人が多いのではないでしょうか。
例えば、あなたがストレス性便秘であるのにもかかわらず、刺激性のための便秘薬を飲むとどうなってしまうでしょうか？
この薬によって、更に腸を痙攣させます。
よって、おなかが痛くなるばかりなのです。
弛緩性便秘である場合は、腸を刺激してくれる食べ物を摂取するようにしたいです。
例えば、野菜、穀類、これらの不溶性食物繊維を取るように心がけましょう。
ですが、痙攣性便秘の場合、同じように、これらの不溶性食物繊維を取ると、これが逆効果になってしまうのです。
では、痙攣性の場合はどのような食べ物を取り入れたらよいのでしょうか？
それには、海藻やコンニャクですね。
水溶性の食物繊維が良いでしょう。
共役リノール酸の主な効果
共役リノール酸には、非常に多くの有益な効果があります。
まずは何といっても花粉症対策に優れた効果を発揮するという点ですね。
ここでいう花粉症対策は、共役リノール酸の持つ抗アレルギー効果に起因します。
リノール酸をアラキドン酸に変える動きを抑制する事が第一に挙げられますが、それだけではありません。
アトピー性皮膚炎等の要因となる免疫抗体グロブリンEの発生を抑制したり、アレルギー抑制物質のグロブリンG、グロブリンAを生産したりする働きもあります。
非常にアレルギーに有効であるというのが、この事からもわかります。
そして共役リノール酸の効果はこれだけに留まりません。
脂肪燃焼に良いとされており、ダイエット効果も非常に高い脂肪酸です。
脂肪酸というと、その名前からダイエットの敵のように思われがちですが、実は体脂肪の燃焼を手助けしてくれる物質なのです。
さらに、がん予防にも良いとされ、動脈硬化の予防にも繋がるといわれています。
ガンは言わずと知れた大病ですし、動脈硬化も脳梗塞、脳卒中、あるいは心筋梗塞といった大病に繋がる病気です。
これらを予防してくれるわけですから、非常に有益といえますね。
加えて、高血圧や血流の濁りの改善、筋肉の増強や骨形成促進にも繋がるので、お年寄りにも子供にも非常に良いという優れた脂肪酸なのです。
リノール酸は過剰摂取さえしなければという条件の下でコレステロール値を安定させるメリットのある脂肪酸ですが、共役リノール酸の場合も過剰摂取は禁物です。
ただ、リノール酸のように食事の中で過剰摂取する事はないので、良い事づくめの脂肪酸といえます。
つづく
便秘薬ランキング「アムネリア」
みなさんは便秘になってしまったら、どうしていますか？
野菜を沢山食べるようにしているという方も多いでしょうね。
それから、シリアルなど、玄米や小麦を使ったものを食べると、食物繊維が沢山入っているので良いという話も聞きます。
便秘解消の為に、みなさん、いろいろ試されているようですね。
とは言っても、自分で食べ物に気をつけても、どうにもならないときには便秘薬ですよね。
では、ここで、人気ランキングに入っている便秘薬をご紹介したいと思います。
「アムネリア」と言う薬を聞いたことがありますか？
これはなんと、チョコレートタイプのお薬なのです。
チョコレートは女性の方ならみなさん好きでしょうから、嬉しいですよね。
チョコタイプの便秘薬は世界で始めてだそうです。
主成分はセンノシドです。
水がなくても服用でき、噛んでも、なめても良いので、薬っぽくないところや服用しやすさも人気があり、便秘薬ランキングに入っています。
見た目も一口サイズのチョコレートみたいです。
バックに入れておいても違和感がないかもしれませんね。
アムネリアの効能ですが、便秘やそれに伴った症状の緩和、頭重や、肌荒れ、のぼせ、そして、吹出物、食欲不振、食欲減退などです。
それから、腹部膨満や、腸内異常醗酵、痔にも効果があります。
成人は1錠か2錠を1日1回ですから、手軽ですよね。
使うときの注意ですが、いきなり2錠服用はやめましょう。
初回は、1錠から試して、排便、便通の具合を見て、その後、増量してください。
つづく
共役リノール酸は花粉症に…
ややこしい感はありますが、リノール酸と共役リノール酸は別の物と考えなくてはなりません。
その性質が全く異なるからです。
ですから、『リノール酸』で検索をした時に、「過剰摂取は禁物」と「たくさん摂取すべき」という真逆の説明がされている場合は、リノール酸についての他に共役リノール酸の事を説明しているという事になります。
そんな共役リノール酸ですが、リノール酸の場合過剰摂取すると花粉症対策の妨げになるのに対し、こちらは摂取する事によって花粉症を改善させる事ができます。
つまり、共役リノール酸は花粉症対策として非常に有効な成分という事ですね。
共役リノール酸は、実はリノール酸がアラキドン酸に変換する動きを抑制する働きがあります。
リノール酸の過剰摂取が花粉症によくないとされるのは、このアラキドン酸に変わってしまうことが要因だったりします。
アラキドン酸には、炎症促進効果のあるプロスタグランジンというホルモンの材料になってしまうという一面があるからです。
これによってアレルギーが悪化する為、花粉症の症状悪化に繋がっています。
つまり、共役リノール酸を摂取する事で、リノール酸のマイナス面を緩和させる事ができるという事です。
リノール酸から生まれた物が、リノール酸の欠点を補う。
これは非常に面白い事であると同時に、どこか親子の関係にも似ている気がします。
共役リノール酸をしっかり補給しておけば、ある程度リノール酸を多めに摂取していても花粉症の悪化を防ぐ事ができます。
日常生活の中で是非摂り入れたい脂肪酸です。
ランキング便秘薬を使う前にその4
バランスが取れていれば健康なのですが、このバランスが何かによって崩れ、腸の中に、悪玉菌が増加してしまうと、たんぱく質やアミノ酸の分解がどんどんと進み、有害物質やガスが発生します。
この物質によって、腸の活動が低下してしまいます。
腸が活動しにくくなると便秘となります。
ですから、「健康的な腸内環境」が現在、注目されて、ビフィズス菌が腸まで届くような飲み物などが販売されています。
口から入れても胃の中で、せっかくの菌が破壊されてしまうこともあり、腸まできちんと届かないようです。
ですから、その辺を工夫した乳酸菌飲料が売られています。
「生きて腸まで届く」と言うことが大切なのです。
腸内細菌はとても大切なもので、体内に取り込んだ食べものをエネルギーに変えてくれます。
そして、有害物質を排泄してくれたり、代謝してくれたりと、私たちが生きるために必要なことをしてくれるのです。
腸の中の、乳酸菌やビフィズス菌は、年を取るにつれて、減少してしまいます。
ですから、外から摂取する必要があるのです。
お話したことでおわかりだと思いますが、腸内環境を整えれば、便秘も解消されると期待できますよね。
便秘を予防するにも、善玉菌を増やさなければなりません。
ですから、便秘薬の効果ランキングなどを見て、薬を選ぶよりも、腸内環境に良い商品ランキングをチェックし、乳酸菌飲料を飲んだほうが健康的と言うことになります。
便秘薬に頼らず、まず、自分の腸内を健康にしてみてはいかがでしょうか。
