妊娠中の便秘薬その2
妊娠中の薬は、赤ちゃんにどのような影響を与えるか心配ですからね。
例えば、妊娠中の不安なことランキングにも、薬についてのことがランクインしていますよね。
そんな妊婦さんたちは、便秘薬を飲まない代わりにハーブティーを飲んでいる人も多いようです。
妊婦さんに良くないハーブももちろんありますが、便秘解消、予防のために愛用されているハーブティーがあります。
それは、ローズヒップティーです。
みなさんも聞いたことがあるでしょうね。
ローズヒップティーは、ハーブティーの中でも人気がある種類で、美容によいハーブのランキングなどでも良く見かける名前です。
妊婦さんも安心して飲めますし、便秘以外でも効果があります。
ビタミンCがローズヒップには豊富に含まれているので、当然、美肌効果も期待出来ますね。
妊娠中は、自分のことだけでなく、おなかにいる赤ちゃんのことを考えて口に入れないといけないので、結構神経質になってしまう人もいるようです。
その点、ハーブティーならカフェインもないのでお勧めです。
やはり自然のものが一番いいということでしょう。
便秘になったら、すぐに便秘薬を使うのではなく、こうした自然のものを口に入れて、便秘解消出来たら理想的です。
妊婦の方も、そうでない方も体に優しいハーブティーを試してみてはいかがでしょうか？
もちろん、食事で気をつけることも大事です。
食物繊維をたっぷりと摂取したり、冷たい牛乳を飲んで腸に刺激を与えたりと、そういう努力も必要ですよね。
野菜は思っている以上に取らなければならないようですから、これくらいでいいだろうと思ったら、それ以上に野菜を食べておいたほうがよさそうです。
妊娠中の便秘薬その1
便秘の状態がひどくなってしまった場合、病院に行くことをお勧めします。
便秘薬で市販されているものでどんなものが良いのか、ランキングもあるようですが、自分の症状にあった便秘薬を使うことは大切です。
人によって症状や原因は違って来るでしょうから、病院で処方してもらうと安心ですね。
特にほかの薬を飲んでいたり、ほかに病気があったりする場合は勝手に市販の便秘薬を使うことは怖いですよね。
病院では、現在、あなたが服用中の薬のことも考えて、それに合った便秘薬を処方してくれるでしょう。
さて、妊娠中の方で便秘を起こす方は意外と多いようです。
妊娠中はいろいろな不具合が体に起こりますよね。
経験者ならおわかりでしょうが、つわりをはじめ、腰痛やら足のつりやら、食欲不振、体重の増加など、本当にいろいろな症状が起こります。
そのなかで便秘も問題視されています。
それから、妊婦がトイレで便を押し出そうと無理することは、体にとても悪いことです。
すんなりと便が出るなら良いでしょうが必要以上に力を入れることは、赤ちゃんにも良くありません。
排便が困難になればなるほど、赤ちゃんがいるおなかは、それでさえ苦しいのに、便が体内にたまることで余計に苦しくなってしまう場合もあります。
腸内洗浄をする人もいるようですが、これは大変ですし費用もかかりますよね。
そうかと言って、便秘薬ランキングで見た薬を簡単に服用することは、妊婦さんにとっては危険だと思いますし、軽々しく出来ないですよね。
つづく
花粉症悪化はオリーブオイルで防ごう
油の中でも特にリノール酸の少ないしそ油やアマニ油は、価格的には調理用の油としてあまり現実的ではありません。
花粉症対策というだけでなく、健康志向を持っている人のための食品といえるでしょう。
一般家庭で油を使用する場合は、大体炒め物や揚げ物に使用します。
その為、一回の調理である程度の量を消費する事が前提であり、そうなると、どうしても価格との相談となります。
サラダ油を使用している家庭がほとんどなのは、価格が安いからです。
花粉症対策の一環とはいえ、サラダ油の20倍、30倍の価格の油を炒め物や揚げ物に使用するのは現実的とはいえません。
ただ、リノール酸の量がアマニ油やしそ油並で、尚且つ価格はそこまで高くはない油もあります。
しかもかなりメジャーな油です。
それは、オリーブオイルです。
オリーブオイルは、リノール酸含有率10％程度という花粉症対策向けの油です。
α-リノレン酸がほとんど含まれていないのでプラスアルファとはいきませんが、それでも十分に花粉症対策の役目は果たせます。
オリーブオイルといえば、パスタの調理の際に使用するケースがほとんどで、それ以外には日本ではあまり使われないかもしれませんが、実際にはとても使い勝手の良い油です。
風味が強く、やや独特ですが、加熱すればだいぶその風味も和らぎます。
揚げ物や炒め物に使用しても、食材の味を損なう程の風味にはなりませんので、十分に一般的な料理にも使用できます。
問題となる価格も、オリーブオイルなら4～5倍程度です。
量を節約すれば日常的に利用できる範囲内といえるでしょう。
つづく
便秘薬の浣腸
便秘薬のランキングを見ると、今はいろいろな便秘薬が販売されています。
昔は飲む薬もそれほど種類もなく、有名なところで浣腸くらいしかなかった気がしませんか？
それほど、現在では便秘の人が増えて、便秘薬の必要性が増したのでしょうね。
薬に頼らず、便秘にならないこつとしては、普段の生活で少しずつ気をつけたり、心がけたりすればよいのです。
例えば、野菜を沢山食べるとか、便意を感じたら、我慢しないでトイレに行くとか、そうした簡単なことを心がけ実行するだけでも良い効果が期待できるでしょう。
便意があったらすぐに排泄することは、とても大事です。
これは、ずっと家にいる人なら当たり前に出来ることでしょう。
ですが、仕事をしている人、育児で忙しい人、いろいろな事情があって、すぐにトイレに行けない人もいらっしゃいます。
そんな方々は、便意があってもついつい我慢してしまいますよね。
我慢すると、いつのまにか便意もなくなってしまう。
それで収まったと安心している人も多いでしょうが、それが便秘の元となってしまうのです。
野菜を取ることも大事であり、食物繊維を沢山含む野菜は便秘に良いといわれています。
また、ドライフルーツなども良いです。
温野菜やなべなどで野菜の量を沢山とることも大事ですね。
食べ物でもダメなら、ランキングにもある浣腸と言う薬を使ってみることもひとつの手です。
特に、肛門を硬い便が詰まっているような場合、こんな時は浣腸をすることが最も効果があると言われています。
市販もありますし、病院でも処方してくれますよ。
つづく
アマニ油も花粉症には良い
食用油の中ではややマイナーとも言えるアマニ油。
これは『亜麻仁油』とも表記する油で、アマという植物の種子から採れる油です。
食用だけでなく、油絵具のバインダー等にも使用されています。
アマニ油は一般家庭で使用されることはあまりないのですが、健康食品としては近年注目度が上がっており、食用ではあるものの加熱調理に使われるのではなく、直接飲むなどの方法で摂取される事が多いようです。
というのも、加熱するとオメガ3脂肪酸という健康上有益な成分が破壊されてしまうからです。
よって、アマニ油はドレッシングに使用される事が多いようです。
このアマニ油もリノール酸が10％強と非常に含有率の低い油ですので、食用油として使用すると花粉症対策となります。
しかも、リノール酸を抑えるだけでなく、炎症を抑える効果も期待できるので、単純にアマニ油自体が立派な花粉症対策となるのです。
下手に他の方法にお金をかけるくらいなら、サラダ油からアマニ油に変える事の方がよほど効果的といえるでしょう。
そんなアマニ油の価格は大体しそ油と同じくらいで、100gあたり900円程度です。
通常のサラダ油が100gあたり30～40円程度ですから、20～30倍くらいの価格になってしまいます。
ですから、揚げ物に使用することはまず考えられません。
加熱しない方が身体により良い油なので、ドレッシングに使うなどの調理法が好ましいでしょう。
健康食品としての使用が前提と言える油ですね。
つづき