便秘のタイプと便秘薬
便秘になってしまったら、さて、あなたはどうしますか？
ランキングをチェックし、多くの人に支持されている便秘薬を飲みますか？
いや、その前に、あなたの便秘は次のうちのどちらなのか、知る必要があります。
自分の便秘がどういう状況下で起こっているのか、自分の体についてちゃんと知ることが必要です。
なぜなら、原因によって、対策が違ってくるからです。
腸が緩んでしまったことによる、弛緩性の便秘と、それから、反対に逆にストレスによって、腸が縮んで起こる便秘、どちらの便秘であるか知ることです。
なぜなら、どちらの便秘かわからないまま、便秘薬を飲むのは余計に症状が悪化する可能性があるからです。
この辺をあまり考えず、ランキングに入っている薬を飲めば安心と思っている人が多いのではないでしょうか。
例えば、あなたがストレス性便秘であるのにもかかわらず、刺激性のための便秘薬を飲むとどうなってしまうでしょうか？
この薬によって、更に腸を痙攣させます。
よって、おなかが痛くなるばかりなのです。
弛緩性便秘である場合は、腸を刺激してくれる食べ物を摂取するようにしたいです。
例えば、野菜、穀類、これらの不溶性食物繊維を取るように心がけましょう。
ですが、痙攣性便秘の場合、同じように、これらの不溶性食物繊維を取ると、これが逆効果になってしまうのです。
では、痙攣性の場合はどのような食べ物を取り入れたらよいのでしょうか？
それには、海藻やコンニャクですね。
水溶性の食物繊維が良いでしょう。
