平均寿命は…
日本が世界一ですよね。
まぁ～
それは…
有名な話かと…(^^
で…
『健康寿命』
これも…
日本がトップみたいです…(^^
◆健康寿命ランキング(2023年度)
| 健康寿命の順位 | 国名 | 健康寿命 | 平均寿命 | 健康寿命と平均寿命の差 |
| １位 | 日本 | 74.1歳 | 84.3歳 | 10.2年 |
| ２位 | シンガポール | 73.6歳 | 83.2歳 | 9.6年 |
| ３位 | 韓国 | 73.1歳 | 83.3歳 | 10.2年 |
| ４位 | スイス | 72.5歳 | 83.4歳 | 10.9年 |
| ５位 | イスラエル | 72.4歳 | 82.6歳 | 10.2年 |
| ５位 | キプロス | 72.4歳 | 83.1歳 | 10.7年 |
その表を見ると…
- 健康寿命
- 平均寿命
この差は…
約１０年もある訳ですョ…(^^;
で…
健康寿命が短い原因は…
以下のような感じだそうで…(^^;
◆健康寿命が短い原因
| 日本 | 先進国 | |
| １位 | 高血圧 | 高血圧 |
| ２位 | 喫煙 | 喫煙 |
| ３位 | 空腹時血糖 | BMI(Body mass index) |
| ４位 | 食塩 | 空腹時血糖 |
| ５位 | 糸球体ろ過率 | 総コレステロール |
| ６位 | 全粒粉 | アルコール |
| ７位 | 総コレステロール | 全粒粉 |
| ８位 | 果物 | 果物 |
| ９位 | BMI(Body mass index) | 食塩 |
| 10位 | アルコール | 粒子状物質 |
日本人は…
他の先進国より…
『食塩の摂取量』
これが…
多いみたいですね…(^^;
でも…
それが…
日本の食文化なら…
仕方ないんでしょうね。
で…
健康寿命を…
平均寿命に近づけるには…
『食生活の見直し』
これが大事なのは…
誰でも分かってる訳で…(^^;
なので…
例えば…
『菓子パン』
こんなモノも…
食べない方がいいですよね。
でも…
私の妻は…
『好きなんやから、
別に構へんやん』
こんな感じで…
ほぼ毎日食べてます…(^^;
でも…
病気になると…
『菓子パンとか、
やめた方がえぇな』
こんなことを言います。
でも…
喉元過ぎれば…
菓子パンを…
バクバク食べてます…(^^;
『体に良くないこと』
これは…
『分かっていても、
やめられない』
こんな人が…
多いんでしょうね。
ってことは…
- 健康寿命
- 平均寿命
この乖離は…
益々ヒドくなるかと…(^^;
まぁ～
私も…
人のことは…
言えないんですけどね…(^^;
私の場合…
毎日…
ビールを飲んで…
毎日…
ピザを食べてます。
他にも…
睡眠不足など…
体に良くないことは…
いっぱいやってます…(^^;
なので…
毎日…
サプリを飲んだり…
リンゴ酢を飲んだり…
ウォーキングをしてても…
不健康になりますよね…(笑)
でも…
分かっていても…
やめられないんですよねぇ～(^^;
帯状疱疹の痛み…
１０日以上も続いてるのは…
不摂生が…
原因なんでしょうかね…(^^;
まぁ…
深く考えないでおこう…(笑)
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