今回は…
・高血圧
・血圧を下げる
これ系の話なんです。
私が実践して…
『効果あり！』
こんな風に…
思った方法の話です。
ただ…
私は…
医者じゃないですし…
その方法は…
『エビデンス』
これがある訳でもないです。
なので…
話半分というよりは…
絶対に信じないで下さいね…(笑)
私が…
『良さそうだな』
『試してみようかな』
こんな風に…
素人考えで思って…
実践してただけなので…(^^;
ただ…
あくまで…
私に限った話なんですけど…
『血圧が下がった』
これは…
本当の本当なんですョ。
その辺りのことは…
最後の方でお伝えしますね…(^^
で…
私は…
昨年の健康診断で…
『血圧』
これが…
１６０を越えてたんです。
一般的には…
ヤバい訳ですよね…(^^;
なので…
それからは…
朝起きて…
すぐ測るようにしたんです。
すると…
自分でも…
ビックリしました…(^^;
ホントに…
毎日…
１６０を軽く越えてました…(^^
ただ…
『高血圧』
これに関しては…
『薬で治す』
これは嫌だなと思ったんです。
というのも…
『血圧が高くなる』
これは…
カラダが…
『血圧を高める』
この必要性を…
感じた訳ですよね。
なのに…
無理やり薬で抑えるのは…
カラダにとって…
どうなんだろうと思った訳です。
で…
ネットで調べると…
数えきれないぐらい…
色んな情報がありますね…(^^;
その中で…
『試してみたい』
こんな風に…
思った方法があったんです。
それは…
『マグネシウム』
これを…
使った方法なんですけどね。
で…
『マグネシウム』
これは…
カラダにとって…
非常に大切なモノです。
なのに…
日本人の多くは…
ほぼ間違いなく…
マグネシウム不足なんです。
なので…
多くの人は…
『マグネシウム』
これを…
カラダに摂り入れることで…
色んな良い作用がある訳です。
ただ…
食材やサプリなどで…
口から摂取しても…
『吸収効率』
これが悪いらしいんですョ。
あと…
マグネシウムは…
色んなのが売られてますけど…
商品によっても…
吸収率は違ってくるようです。
いずれにしましても…
口から摂取するより…
皮膚から摂取する方が…
吸収効率はいいみたいです…(^^
そこで…
私が見つけたのは…
『足の裏』
ここから摂取する方法です。
で…
その方法で…
用意するモノは…
以下の２つです…(^^
- ニベア
- マグネシウム
で…
やり方は…
メチャクチャ簡単なんです。
まぁ～
簡単だから…
私なんかでも…
続けられた訳ですけど…(笑)
マグネシウム摂取方法
- 手の平にニベアを適量乗せる
- ニベアにマグネシウムを混ぜる
- その混ぜたモノを足の裏に塗る
これだけです…(^^
で…
- ニベア
- マグネシウム
この量ですけど…
私は適当にやってます…(^^;
だいたい…
次のような感じなんですけどね。
いつもより…
ちょっと多いぐらいです。
で…
そのニベアに…
マグネシウムを…
指でつまむ程度の量を混ぜます。
あとは…
指で混ぜるだけです。
軽く混ぜると…
ジョリジョリした感じになります。
で…
そのまま…
足の裏に塗るんです。
最初は…
塗り始めると…
ジョリジョリしてます。
でも…
手の平で塗ってると…
マグネシウムが溶けて…
ジョリジョリ感がなくなります。
その状態になれば完了です。
ただ…
ニベアなので…
かなり手がベトつきます…(^^;
最初の頃は…
もったいないので…
手に付いてる分を…
ヒザの裏など…
吸収しやすそうな部位に…
適当に塗ってたんですョ。
でも…
ベトついたままがイヤで…
最近は…
足の裏だけにして…
手に付いた分は…
洗い流すようにしています。
ちなみに…
私は…
布団の上で…
寝る直前に塗って…
そのまま寝るんですけどね。
で…
それを始めて…
４ヶ月以上は…
経ってると思うんです。
で…
最近の血圧は…
次のような感じです。
ご覧の通り…
『もう大丈夫』
この領域には達していません。
まだ…
１４０台ですからね…(^^;
でも…
以前は…
毎日…
『１６０』
これを越えてたんですから…
それを考えれば…
少し良くなってきたかと…(^^
逆に…
即効性があったら…
劇薬みたいなモンですよね。
そんなのは…
副作用が怖くて…
私は試す気にならないです…(^^;
なので…
ゆっくりと…
時間を掛けて…
少しずつ…
効果を期待できる方が…
私は…
安心できていいんですけどね。
という訳で…
『１２０』
これを目指して…
もうしばらく…
続けてみようかと思ってます…(^^
それより…
最初にもお伝えした通り…
あくまで…
私の検証結果ですから…
絶対に信じないで下さいね。
ただ…
『試してみよう』
こんな風に…
思うんであれば…
使用するマグネシウムは…
次のモノがいいと思いますョ…(^^
◆おすすめマグネシウム
↓↓↓
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で…
マグネシウムと言えば…
『エプソムソルト』
これが有名ですよね。
ただ…
色々と調べてみると…
そのオススメの商品は…
『粉末なので
濃度が高い』
『吸収率が
他より高い』
こんな感じなんですョ…(^^
なので…
私も以前は…
『エプソムソルト』
これを使ってましたし…
他にも…
色々と試したんですけど…
現在は…
それに落ち着いてます。
他の商品に比べて…
かなり安いですしね…(^^
千円ほどで…
２ヶ月以上は持つので…
コスパはいいんじゃないかと…(^^
これです…(^^
↓↓↓
ちなみに…
どんなモノでも…
『過剰摂取』
これは良くないですよね。
でも…
マグネシウムの場合
過剰分は…
尿や便として…
体外に排出されるんですョ…(^^
なので…
私は安心して…
今回の方法を…
試してみたって訳です…(^^
ただ…
腎臓に障害がある人は…
『マグネシウム』
これの排出が…
うまく行われないので…
やめておいた方がいいと思います。
気になるんあれば…
医師に相談してからですね…(^^
あと…
類似品が多いので…
間違わないように…(笑)
オススメのマグネシウム
↓↓↓
ちなみに…
マグネシウムは…
近所に売ってないと思います。
なので…
ネットで買わないと…(^^;
でも…
ニベアは…
どこでも売ってるので…
近所で買って下さい…(笑)
オススメのマグネシウム
↓↓↓
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