認知症の予防をする
認知症の進行を遅らせる
これの対策として…
色々ありますけど…
やはり…
運動は外せないですよね。
ただ…
ある程度の年齢になると…
億劫になって…
運動はしないんじゃないかと…(^^;
でも…
ウォーキングなど…
『一定のリズムを刻む運動』
これは…
『セロトニン』
（ホルモンの一種）
これの分泌が…
促進されるんですョ…(^^;
ちなみに…
セロトニンが不足すると…
- 精神が乱れる
- 暴力的になる
- 怒りっぽくなる
- うつ病に近づく
などなど…
こんなことに…
なってしまう訳なんですョ…(^^;
運動しない親を見て…
心当たりがある人は…
少なくないんじゃないかと…(^^;
でも…
急に…
『運動しろ！』
こんなことを言っても…
やる訳ないですよね…(^^;
なので…
家の中に…
引きこもりがちで…
『運動しない』
これが…
日常になってしまいます…(^^;
で…
『一定のリズムを刻む運動』
これが…
オススメな訳ですけど…
『足踏み』
これも…
一定のリズムを刻みますよね。
しかも…
家の中で出来ますよね。
しかも…
座ってでも出来ますよね。
なので…
高齢者には…
『足踏み』
これがオススメなんです…(^^
ちなみに…
『ふくらはぎ』
これは…
『第二の心臓』
こんな風に言われていて…
『ふくらはぎの筋肉』
これを動かすことは…
健康な人でも重要なことです。
- ふくらはぎは第二の心臓
胸にある心臓は、常に動くことにより、全身に血液を送り出すポンプの役割をしています。
しかし、心臓から一番遠くて低い位置にある足先は、どうしても血流が悪くなりやすいです。
ふくらはぎの筋肉を動かすことで、足に滞っている血液を心臓の方へ押し戻すことが出来ます。
このことから、ふくらはぎは別名『第二の心臓』と呼ばれており、とても大切な働きをしているのです。 - ふくらはぎを動かすメリット
ふくらはぎを鍛えることで、血流の促進やむくみの予防・改善といった効果が得られます。
それと同じくらい重要な効果として、足で踏ん張る力が強くなるため、転倒の予防になります。
でも…
高齢者の親に…
『足踏みしなさい』
こんなことを言っても…
毎日となると…
やる訳ないですよね。
そこで…
オススメなのが…
次の商品なんです…(^^
『足踏みかめさん』
↓↓↓ ↓↓↓
でも…
置いておくだけでは…
やってくれないですョ…(^^;
なので…
家族が…
『今からやってね』
こんな風に言って…
やらせてあげないといけません。
でも…
『足踏みかめさん』
これの上に足を置くと…
あとは…
音声が促してくれますので…
最後までやってしまうんですよね…(^^
いずれにしましても…
『足踏み』
これは…
単純な動作ですけど…
とても大事な動作なんです。
なので…
家にこもりがちで…
運動量が足りてない場合は…
ぜひ活用してもらいたですね。
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