トレーニング20210820 | ヲタクの生きる道
2021-08-20 14:00:07

トレーニング20210820

テーマ:ジム通い
夜トレーニング
トーソローテーション 95キロ各左右 20
背筋 8キロ 10+10+10
シーテッドロー 68キロ 10+10
 40キロ 20+20
サイクリング 25分 212キロカロリー 9.39km
ダンベルカール 8キロ 左右各 20+15+10+10
手首カール 8キロ 左右各 20+10+10+10
ダンベルシュラッグ僧帽筋
 12キロ 20+20+20+20+20
逆手首カール 4キロ 10+10+10+10