トレーニング20260509

朝トレーニング

トレーニング時間：5時間

【下半身】シーテッドレッグプレス

　110キロ 20×6

【下半身】ヒラメ筋

　110キロ 50×6

【下半身】レッグエクステンション

　80キロ 10×10

【下半身】シーテッドレッグカール

　65キロ 10×8

【下半身】ヒップアブダクター

　閉め 92.5キロ 20×5

　開き 85キロ 20×5

【上半身前】チェストプレス

　70キロ 10×10 

【上半身後ろ】プルダウン

　67.5キロ 5×10

【上半身前】アブドミナル

　95キロ 10×5

【有酸素】ウォーキング

　65分 1070cal 5.58km

ハンズフリー スリップインズ：サミッツ - ダズリング ヘイズ_149937W 洗濯機洗い可能 幅広

[SAGUARO] ベアフット ランニングシューズ ポータブル フィットネスシューズ 柔軟 超軽量 通気性 27.0 cm,ブラック

トレーニング20260502

朝トレーニング

トレーニング時間：3時間

【下半身】シーテッドレッグプレス

　120キロ 20×5

【下半身】ヒラメ筋

　120キロ 50×5

【下半身】ヒップアブダクター

　閉め 92.5キロ 20×5

　開き 82.5キロ 20×5

【下半身】レッグエクステンション

　77.5キロ 10×10

【下半身】シーテッドレッグカール

　65キロ 10×8

【有酸素】ウォーキング

　65分 1063cal 5.53km

Rondofy ヨガマット 折りたたみ 6mm トレーニングマット 折り畳み 持ち運びに便利 エクササイズマット フィットネス ピラティス ヨガマット 人気 収納袋付き (ライトピンク)

ハンズフリー スリップインズ：サミッツ - ダズリング ヘイズ_149937W 洗濯機洗い可能 幅広

ハンズフリー スリップインズ：サミッツ - キー ペース_232469W 洗濯機洗い可能 幅広

ChatGPT images2.0

ChatGPT images2.0になり、画像生成が格段に進化した。

"X"界隈で、ありがたいことに有益なプロンプトが公開されており、単純にコピペして貼り付けるだけで、とんでもない画像が簡単に色々とできる。

このブログのタイトルスキンも作成した。

好きなものを色々とごちゃ混ぜして、何が何だかのイラストになった。何が何だかのところがこのブログらしくていいかと。

ちなみにこのブログのプロフィール画像も、自分をヒーロー風にして生成してみた。クソダサいところが私らしくていいかなと。

以前は訂正が思った通りにやってくれなくて苦戦したが、かなり使い勝手が良くなった。もうこれはイラスト関連で飯食ってる人は、相当な個性で挑まないと太刀打ちできなくなるぞ。

私が簡単に作ったものを公開。

HUNTER×HUNTER　ネテロとメルエム

鬼滅の刃　最強の剣士・縁壱

こんなすごい画像が公開プロンプトとキャラクター指示でできてしまう。

すごい世界になったものだ。