トレーニング20260501

夜トレーニング

トレーニング時間：1時間

【上半身前】アブドミナル

　95キロ 10×7

【腕・肩】ラテラルレイズ

　7.5キロ  10×5

【上半身前】チェストプレス

　72.5キロ 10×5

Rondofy ヨガマット 折りたたみ 6mm トレーニングマット 折り畳み 持ち運びに便利 エクササイズマット フィットネス ピラティス ヨガマット 人気 収納袋付き (ライトピンク)

Skechers (スケッチャーズ) レディース Go Walk Joy バイオレットスニーカー, ナチュラル/パープル, 7.5

【P11倍！】 トレーニングチューブ 5本セット 強度別 エクササイズバンド ストレッチ ゴムバンド 筋トレ 懸垂 チューブ トレーニング ループ ループバンド ちゅーぶ ゴムチューブ レジスタンスバンド シェイプアップ 体操 リハビリ

トレーニング20260428

夜トレーニング

トレーニング時間：2時間

【上半身後ろ】ダイバージングローロウ

　59キロ 10×5

【上半身後ろ】ダイバージングラットプルダウン

　82キロ 5×10

【有酸素】ウォーキング

　30分 488cal 2.67km

Rondofy ヨガマット 折りたたみ 6mm トレーニングマット 折り畳み 持ち運びに便利 エクササイズマット フィットネス ピラティス ヨガマット 人気 収納袋付き (ライトピンク)

[オン] ランニングシューズ Cloud 6 メンズ Black | Black 26.5 cm

[スケッチャーズ] スニーカー BOBS B FLEXM-Visionary Esse BLK 25.0 cm

Skechers (スケッチャーズ) レディース Go Walk Joy バイオレットスニーカー, ナチュラル/パープル, 7.5

トレーニング20260425

朝トレーニング

トレーニング時間：2時間半

【下半身】シーテッドレッグプレス

　120キロ 20×4

【下半身】ヒラメ筋

　120キロ 50×4

【下半身】レッグエクステンション

　77.5キロ 10×10

【下半身】シーテッドレッグカール

　62.5キロ 10×8

【下半身】ヒップアブダクター

　閉め 92.5キロ 20×5

　開き 82.5キロ 20×5

【上半身後ろ】プルダウン

　67.5キロ 5×8

【有酸素】ウォーキング

　30分 495cal 2.70km

【上半身前】チェストプレス

　41キロ 10×10

Rondofy ヨガマット 折りたたみ 6mm トレーニングマット 折り畳み 持ち運びに便利 エクササイズマット フィットネス ピラティス ヨガマット 人気 収納袋付き (ライトピンク)

ポーター フリースタイル ショルダーバッグ(M) 707-07145 10 ブラック PORTER 吉田カバン ショルダーバッグ FREE STYLE 日本製 B5サイズ 斜めがけ ブランド カジュアル

ポーター フレーム 2WAYヘルメットバッグ 690-17846 吉田カバン PORTER FRAME ヘルメットバッグ ショルダーバッグ メンズ レディース ブランド 斜めがけ 2WAY A4 A4 大きめ おしゃれ カジュアル シンプル 無地 大人 日本製