トレーニング20251220

朝トレーニング

シーテッドレッグプレス　115キロ 20×5

　ヒラメ筋　115キロ 50×5

レッグエクステンション　65キロ 10×10

シーテッドレッグカール　47.5キロ 10×8

ヒップアブダクター

　開き 75キロ 20×4

　閉め 87.5キロ 20×5

手首カール 12キロ 左右各 20×4

ダンベルアップライトロウ僧帽筋

　12キロ 10×4

ウォーキング　35分 569kcal 3.12km 

Nothing Headphone（1） ハイブリッドアクティブ ノイズキャンセリング ヘッドホン、6つのマイク付き ワイヤレス オーバーイヤー ヘッド フォン、パーソナライズされた空間オーディオ、KEFによるチューニング、最大80時間再生 Bluetoothヘッドセット ホワイト

nwm(ヌーム)【延長保証版】 ワイヤレス ヘッドホン オープンイヤー型 nwm ONE MBH001 耳スピ │ Bluetooth5.3 最大20時間再生 マイク付き 軽量 Type-C 耳をふさがない マルチポイント対応 ダークグレイ

Shokz (ショックス) OpenRun Pro 2 骨伝導イヤホン ワイヤレス bluetooth 5.3 オープンイヤーヘッドホン 耳を塞がない 自動ペアリング マイク付き 技適認証済み ランニング・スポーツイヤフォン IP55防水 急速充電 12時間再生 USB-C充電 ブラック

Dyson(ダイソン) ヘッドホン Dyson OnTrac™ヘッドホン CNC コッパー (WP02 BB) ワイヤレス ノイズキャンセリング bluetooth【業界最高クラスのノイズキャンセリング】

Dyson(ダイソン) ヘッドホン Dyson OnTrac™ヘッドホン CNC アルミニウム (WP02 DY) ワイヤレス ノイズキャンセリング bluetooth【業界最高クラスのノイズキャンセリング】

トレーニング20251216

夜トレーニング

ダイバージングラットプルダウン

　82キロ 10×4

ウォーキング　15分 244kcal 1.34km 

Shokz (ショックス) オープンイヤー イヤホン bluetooth ワイヤレスイヤホン OpenFit 2+ 【Dolby Audio対応 / 17.3mm 大型ドライバー / 合計48時間再生 / 音漏れ抑制技術 / IP55防水】 Bluetooth 5.4 物理ボタン ワイヤレス充電 急速充電 マイク付き AIノイキャン通話 9.4g超軽量 耳を塞がない 2025 ブラック

Shokz (ショックス) OpenRun Pro 2 骨伝導イヤホン ワイヤレス bluetooth 5.3 オープンイヤーヘッドホン 耳を塞がない 自動ペアリング マイク付き 技適認証済み ランニング・スポーツイヤフォン IP55防水 急速充電 12時間再生 USB-C充電 ブラック

Shokz (ショックス) OpenFit Air オープンイヤー イヤホン ワイヤレスイヤホン 【18x11mm 大型ドライバー 合計48時間再生 / VGP 2025 金賞 / IP54防水】 マルチポイント接続 Bluetooth 5.2 軽量8.7g フィット感 耳を塞がない 左右分離型 急速充電 マイク付き ブラック

nwm(ヌーム)【延長保証版】 ワイヤレス ヘッドホン オープンイヤー型 nwm ONE MBH001 耳スピ │ Bluetooth5.3 最大20時間再生 マイク付き 軽量 Type-C 耳をふさがない マルチポイント対応 ダークグレイ

Nothing Headphone（1） ハイブリッドアクティブ ノイズキャンセリング ヘッドホン、6つのマイク付き ワイヤレス オーバーイヤー ヘッド フォン、パーソナライズされた空間オーディオ、KEFによるチューニング、最大80時間再生 Bluetoothヘッドセット ホワイト

トレーニング20251214

朝トレーニング

アブドミナル　95キロ 10×7

ペクトラルフライ

　裏42.5キロ 5×10

　表 54キロ 5×8

ダイバージングシーテッドロウ

　左右各 68kg 10×7

チェストプレス　80キロ 10×5

ウォーキング　70分 1099kcal 6.24km

DOQAUS(ドカアス) ヘッドホン Bluetooth5.3 ワイヤレスヘッドホン 最大80時間連続再生 3EQサウンドモード オーバーイヤーヘッドホン マイク内蔵 有線対応 密閉型 メモリーフォーム 耳に優しい 携帯・パソコン・ウォークマン対応 LIFE3 (ネイビーブルー)

オーディオテクニカ ATH-S220BT WH ワイヤレスヘッドホン bluetooth 最大60時間再生 急速充電 低遅延モード マルチポイント対応 オンイヤーヘッドホン 薄型 国内正規品 ATH-S220BT WH ホワイト

Nothing Headphone（1） ハイブリッドアクティブ ノイズキャンセリング ヘッドホン、6つのマイク付き ワイヤレス オーバーイヤー ヘッド フォン、パーソナライズされた空間オーディオ、KEFによるチューニング、最大80時間再生 Bluetoothヘッドセット ホワイト

nwm(ヌーム)【延長保証版】 ワイヤレス ヘッドホン オープンイヤー型 nwm ONE MBH001 耳スピ │ Bluetooth5.3 最大20時間再生 マイク付き 軽量 Type-C 耳をふさがない マルチポイント対応 ダークグレイ