便秘改善に良いとされる食材は
あなたはとっくにご存知ですよね？
テレビでも雑誌でもネットでも、
メディアでしょっちゅう紹介されてます。
ワカメや昆布などの海藻は良いとよく聞きますね。
オクラや長芋、なめこや納豆など
ネバネバ食材も良いと言われます。
が、
便秘改善には
この食材よ！
と、私がお勧めする食材は、
意外！
と言われる野菜です。
「これ便秘改善に効く！」と、
私の検証結果で出たその食材は…、
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西東京市ひばりヶ丘ボディケアサロン
エクササイズと美整体で体質改善
白菜。
と、
レタス。
この２つの葉野菜が、
実は便秘改善にお勧めなのです。
「えー？！ごぼうやさつまいもみたいな根菜じゃないのかー！」
とちょっと驚く方もいらっしゃいます。
白菜とレタス。
この２つの葉野菜には、
ある共通点があるのですが、
わかりますか？
この2つの野菜は、
食物繊維だけでなく、
水分も多く含んでいる野菜
なのです。
ここが便秘改善に凄く重要なポイント！
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