1日何食摂るのか、
食べる量はどれくらいなのか、
1日の運動量(消費カロリー)はどれくらいかによって、
排便のペースっは人それぞれ違うわけです。
今回は、
排便のペースや1日の回数ではなくて、
排便の時、
あなたは
どれくらい
トイレにこもってますか？
というお話。
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排便の際💩、
結構な時間トイレにこもってませんか？
お腹がズーンとして、
💩をもよおす感じ。
「よし！💩するか。」
と気合を入れて、
トイレに5分くらいこもってませんか？
これ、
便秘予備軍確定です。
快便の人ってね、
トイレ入って、
座ったらすぐ出るんです。
便座に座ったら
すぐ出るんですよ💩。
この話を万年便秘の方にすると、
すごく驚かれます。
「え？！もう💩出たの？！早くない？！」
いえ、
これが普通なのです。
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もしあなたが、
排便💩の際に、
5分以上困るのが当たり前なのだとすると 、
便秘予備軍確定です。
油断すると、すぐ便秘になります。
太りにくい人、
快便さんは、
トイレに入ったら、すぐ出るのです💩。
なのです体がいつでも軽いんです♪
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