ああ、演劇って面白いな～！

初心者歓迎！ピラティスルーム阿波座は、個人のニーズに合わせたプライベートレッスン専用スタジオです。肩こり腰痛改善、ゴルフのための体幹トレーニング、短期集中ダイエットプログラムや、お気軽体験レッスンも受講者募集中です。

お問い合わせ：06-6616-9842　

メール：pilates.awaza@hotmail.co.jp

晴れて心地良い寒さの大阪市内です。

昨日もひんやりとした風が吹く中、久しぶりに観劇してきました。

演劇のチケットを譲って頂き、梅田芸術劇場シアタードラマシティへ。

「カラカラ天気と五人の紳士」というタイトル。

演劇好きの友達は、出演者の顔ぶれに大興奮してました（笑）

コミカルでクスッとつい笑っちゃうセリフ回し、個性ある役者さんたちの絶妙なリアクションが楽しくて。

よくわかんないけど、シュールなストーリーなのに暗くなっちゃうオチもなく。

ああ、演劇って面白いな～と。

満席の会場、誰もが満足げに拍手して閉幕。

観劇後にお茶をしながら、数年ぶりの同級生との会話も弾みました。

帰ってからふと新聞を見ると、ついさっき舞台で見ていた俳優さんが、でかでかとコラムに載っていてビックリです。

ドラマなどでも活躍されてるのね～。

「え！知らんかったん？？？」

って、後から同級生につっこまれましたとさ（笑）

さ、今日も楽しくレッツピラティス！

出産のご報告♡

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からりと晴れた大阪市内です。

今日は、嬉しいご報告が！

「先月無事に出産し、母子ともに健康です。」

結婚前からピラティスルーム阿波座に通っていた生徒さんが、

結婚して妊活。

退職後もピラティスは続けて、無事に妊娠。

マタニティピラティスにも通って頂き、この春無事に出産されたとのお知らせが届きました。

ウエディングフォトように背筋を鍛えたり、出産に向けてマタニティピラティスしたりと、ずっと寄り添ってきたつもりなので、

喜びもひとしお。

「またピラティスで体を鍛えたいです。」

とリクエストいただき、うれしい限りですね。

産後ケア、勉強しとかないと。

具だくさんのパニーニ、白ワインにぴったりでした。

生徒さんの出産祝い、勝手にカンパーイ！！！

さて、まじめに今日もレッツピラティス！

ホット水晶枕でリラックス

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どんより曇り空の大阪市内です。

確定申告の時期、お疲れが溜まっている生徒さんが、ピラティスレッスンにお越しになりました。

体がギシギシ、頭が常に興奮状態、睡眠が浅くめまいがする状態です。

こんな時は、頑張らなくて良いと思います。

ゆる～くストレッチポールで背中の筋膜リリースを行い、深呼吸。

肩と首のストレッチもいつもよりのんびりと。

生徒さんが何かを話したいときは、話を聞く。

あくびが出てきたら少し気分がほぐれてきているので、眼球の筋肉をゆるめたり、手のひらのツボを押したりして間接的に緊張を緩めます。

そのまま眠れそうな雰囲気だったので、水晶枕で首とお腹を温めて仮眠して貰いました。

オプションの水晶枕は15分間￥500ですが、15分後にお声掛けしても反応がなかったので生徒さんが自然と起きるまでそっとして様子を見ることに。

隣でピラティスレッスンしていても気がつかないほど熟睡されてました。

「すごくスッキリしました！水晶枕心地良くて～！」

顔色も良く、来られた時とは全く違って元気な様子。

安心しました。

「今日、私自分で全く動いてないですよね(-_-;)」

そんなときもあって良いんですよ。

常に頑張らなくても大丈夫。

気持ちも体もリセットすることが大事なんです。

いつもはブラックのコーヒーも、ミルクとお砂糖いれてマイルドに。

さ、ゆるトレ、ゆるのび、ゆるーくピラティスしませんか？

大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら

駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で３分

プライベート（マンツーマン）レッスン専門

～ピラティスルーム阿波座～ 〒550-0012 大阪府大阪市西区立売堀3-6-21 中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分 長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分  
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コクうまおでん出汁カレー

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ぴりっとする寒さの大阪市内です。

昨日は鏡開きだったそうで、ピラティスルーム阿波座のスタジオに飾っていた鏡餅を見た生徒さんから、教えていただきました。

ところ変わればなのか、お餅のパッケージには、1月11日が鏡開きとの記載。

ともかくお餅食べないとね～。

お餅の話題とは関係ないのですが、腰痛と股関節の可動域改善目標に通っている生徒さんが、腰の調子がとても良くなったとのご報告あり。

「先日のレッスン後から腰の調子がとても良く、身体の調子がいいです！」

お正月明けは、ともかく硬くなった生徒さんの身体のメンテナンスをしていたのですが、その効果が出たのかな？

「これから隔週で週2回に増やして、体重を減らしていこうと思います。」

スポーツでひざを痛めてからかなり太ってしまったので、もとに戻したいとのご要望。

新たな目標が、新年早々に決まって今年も頑張れそうですね。

しっかりサポートしていきます。

カレー仕込み過ぎたので、カレーうどんにしてみました。

そもそも、おでんの出汁が余ってカレーを仕込んだのに、カレーも作り過ぎた。

美味しいから、ま、いっか～！

さ、寒い日も元気にレッツピラティス！

大阪でピラティス なら
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1ヶ月で反り腰改善！

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正月明けてから、珍しく土日が空いている状況のピラティスルーム阿波座です。

アメブロのアカウントを忘れて、なかなかログインできなかったインストラクタータッキーｗｗｗ

アメブロをフォローしてくだっさている皆様、ごめんなさい。

さて、昨年から体験レッスンに来て、今年入会された生徒様が、反り腰改善にと頑張っておられます。

「ヨガは長年やっているけど、姿勢を整えるならピラティスの方が確実かな」とのこと。

週に約1回のペースで1ヶ月、6回のレッスンで反り腰がほぼ改善しました。

骨盤が整うと、腰から首まで背骨のラインが整います。

後は、その背骨を維持するインナーマッスル強化。

日頃から歩いたり運動不足にならないように意識しているとのことで、お正月太りなどもなし。

ややハードなエクササイズにも積極的にチャレンジ。

早々とその結果が姿勢に現れてきました。

寒さで縮こまりたくなる季節ですが、基礎代謝あげつつ体幹トレーニング続けて欲しいですね。

ひき肉の代わりにカツオを使った麻婆豆腐、かつお出汁がきいた感じの面白いお味でした。

さて、隙間時間にタッキーもピラティスで身体整えておきます。

今年もピラティスで健康運アップしていきましょう！

大阪でピラティス なら
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寒い日はピラティスとあんかけうどん！

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急に寒くなった大阪市内、10度を切りましたが快晴です。

「久しぶりの忘年会」からの体調不良の方、多いですね。

インフルエンザも流行ってるそうです。

そんな中、冬が好きなインストラクタータッキーは、今日も元気にピラティスレッスンしております。

昨日は、肩こり・腰痛改善を目的にピラティスを続けている生徒さんからのリクエストで、シェイプアッププログラムを行いました。

とは言っても、生徒さんが有酸素運動をすることが普段無いので、緩めの内容です。

「1ヶ月ぶりに体重計測したら、4キロ増えてたんです！」

むくみとかも気になるそうで、危機感満点。

基本の腹筋強化エクササイズ行った後、軽いストレッチをしてから、フレックスバンドの出番です。

肩甲骨のエクササイズを行って代謝アップ！

体側ストレッチして体をねじりやすくしてから、オール漕ぎ運動。

カヌーでオールをこぐような動きなのですが、ややハード。

生徒さんが深刻な表情になってきたので、

「すぐ後ろにサメのひれが見えてます！必死でオール漕いで逃げ切ってください！！！」

って言ったら、大爆笑で良い感じに力が抜けたようです(笑)

必死でやって疲れちゃうより、ゲーム感覚で楽しくやって貰う方が身体によいと思います。

「大変やったけど、身体スッキリしました。今日はめちゃ汗かきました。」

むくみのひいたスッキリ笑顔で、シェイプアップピラティスレッスン終了しました。

突然のシェイプアップエクササイズのリクエストでやや筋肉痛を覚悟しましたが、ガチのレベルではなかったので助かりました。

日頃からサボったらダメですね(笑)

寒い日はあんかけうどんが最高♡

毎回懲りずに、上あご火傷するの私だけかな？

さ、今日も楽しくレッツピラティス！

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お友達とストレッチポールレッスン

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12月なのに、ぽかぽか陽気の大阪市内です。

ピラティスルーム阿波座が、阿波座ＫＤビル５階へ移転して初のブログ投稿。

お久しぶりです、インストラクタータッキーです。

オープニングイベントの午前中に行った、ストレッチポールのワークショップ、定員オーバーでご参加頂けなかった方が、お友達とグループレッスンに来て下さいました。

ストレッチポールは持ってるのに、部屋の片隅においやられてる…。

そんなお２人に、基本的なストレッチポールでの筋膜リリース方法をお伝えしました。

「人見知りで～。」

と、最初は緊張気味の方も、背中や肩周りの筋肉がほぐれてくると、自然と笑いが出たりリラックスしてきた様子。

後半には、ピラティスの呼吸やインナーマッスルの使い方など織り交ぜたのでやや苦戦してましたが、楽しそうな雰囲気でした。

お家で、オブジェとなっているポールを効果的に使ってもらえるよう、それぞれにワンポイントアドバイスして、グループレッスン終了です。

お２人とも共通して、肩首あたりがすっきり整いました。

通常はパーソナルレッスンですが、ワークショップやグループレッスンも違った楽しさがありますね。

人見知りの方、最初はお友達とピラティス始めるのも良いかもしれませんよ。

栗とかぼちゃのタルト、移転作業中の癒しでした♡

さ、今日も楽しくレッツピラティス！

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ピラティスで老化防止！

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快晴の大阪市内です。

今日は、ピラティスルーム阿波座のタッキーです。

久しぶりのブログかな？

久しぶりと言えば、先日、数年ぶりに行きつけにしていたBARへ行って来ました。

13周年とのことで、ピラティスルーム阿波座より3年先輩。

笑顔で迎えてくれたママさんに、

「久しぶり～！全然変わらんね！」

って言って貰えました。

年をとっても見た目は変わってないって、すごいほめことばでしょ♡

ピラティスやってると、老けないみたいです(笑)

ただ、お酒はめっきり弱くなりましたね。

これも体には良いのかもね。

さ、今日も元気にレッツピラティス！

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マグロのフライにタルタルソース

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晴れ間が戻り、やや暖かくなった大阪市内です。

先月からピラティスを始めた生徒さん、身体の動きが良くなって来ました。

ガチガチだった背中が柔らかく、上がらなかった腕もばんざいできるように。

「バンザーイ！」

足のむくみもなくなり、足首スッキリです。

そして、分かりやすいのが猫背が改善されてきたこと。

首が長く、鎖骨がうきでてデコルテラインが美しく見えます。

「そんなに頑張って動いてる感じでもないのに、1ヶ月で変わるもんなんですね～！」

そう、頑張らずにゆるゆる続けることも大事。

インナーマッスルって鍛えるのに時間がかかるので、短距離より長距離の構えの方が良いのかと思います。

そもそもインストラクタータッキーが、張り切って鍛えるタイプなので、そう思うのかも(笑)

写真ではわかりづらいけど、マグロのフライにタルタルソースのランチ。

マグロだって大きくなるのに時間かかるしね。

しらんけど。

さ、今週も楽しくレッツピラティス！

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～ピラティスルーム阿波座～ 〒550-0012 大阪府大阪市西区立売堀3-6-21 中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分 長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分  
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うさぎそばにほっこり

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一気に寒くなった大阪市内です。

温かい汁物が恋しくて、とろろそばを注文しました。

「お？なると？！」

「しかも月見？」

うさぎの耳にも見える(笑)

ローカルな道の駅の、ほっこりする一品でした。

さて、ピラティスルーム阿波座の新しいＤＭ作りに戻ります。

パソコン作業って、ついつい2時間ぐらい集中して肩がこるんですよね。

目も疲れるし、足も冷えてくる。

世の中のデスクワークの皆様、お疲れ様です。

肩こり腰痛、眼精疲労回復にピラティスがおすすめですよ。

身体の芯からぽかぽか～。

さ、週末も楽しくレッツピラティス！

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大阪でパーソナルピラティス なら

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