更年期症状から即脱出！体質から根本改善リンパマッサージ＆痛くない骨格改善小顔で生き生き未来が見えて痩せ体質になる♪さとうけいこ

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【必読！】夏の悪習慣は即断ち切ること！！　　50代　食べて痩せる　ダイエット

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【さとうけいこ】です！

帰省して

子供たちが夏休みで

ついでに旦那も夏休みで

食べすぎちゃって・・・・

体が重くて・・・

きっと体重人生Max！！！

そう言ってこられたMさん

うん

そうかもね

あなた人生　たいじゅうMAXかもね～～

そのままにして

年末まで引きずって終わるか！？

それはイヤだよね～

ヤダヤダ

これが毎年ジワジワ増え続ける原因だよ！！

夏の食べすぎ、飲みすぎ

その悪習慣を即断ち切るその方法！！！

毎日のルーティンに即戻す事❣

朝起きる時間

朝ごはん

昼ごはん

毎日やってた？ストレッチ！

毎日の日課をとり戻そう！！！！！

それが一番！最短で－2㎏戻そう！

あれ？どんな毎日だっけ？

思い出せない人は

即行！！！

ご連絡ください！！！

それってあなただけじゃないはず！！！

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【それって必要？】絶対痩せたい50代　楽に痩せる　50代　食べて痩せる　ダイエット

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え？

サプリは必要？

実際

サプリ何種類も飲んでいる方多いです💦

50代からの食べて痩せるダイエットに

基本的にサプリ必要ないです

ダイエットコースでは

ちょこっとお休みしていただいて

どうしても必要とあれば再開させていく形に・・・

しかし！！

再開した方は

いままでいません💦

皆さん

必要なかった

ってことになりますね～

結構お高いサプリでも

食事から十分ってことが多いです

しかし

皆さんマグネシウム不足の方は多いので

よい塩

は使ってください！！

現代人には

よい油

も必須です！！

今まで

イイと言われていたものも

どんどん変わってきています

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【驚愕‼】あなた一日中座ってない？？　50代　食べて痩せる　ダイエット　

たった3か月で！！
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【さとうけいこ】です！

お客様に

「1日の行動を教えて下さい」

って質問すると

みんなこぞって

「ん？！」

朝起きて・・・トイレ行って・・

あまりルーティンワーク以外出てこない(笑)

時系列でお願いします～

朝何時に起きますか？

一番先に何しますか？

「平日は7時に起きます。休日は8時です」

「8時から8時15分までくらい朝ごはんを食べます」

っでその次何します？

「TV見ます　朝の情報番組」

それは何時くらいまで？

「え？？　昼までかなぁ？」

その後は

「お昼になったので昼ごはん食べます」

っでそれから

「っで午後のTVみます」

あ・・

そうですね・・・・

気づいてないだけ

1日中座ってます

コレがTV前が

PC前　に変わっただけ・・・

ずっと座っています状態

え～～～～～

ビックリ～～～ほんとだ～～～1日座ってる～～～

座りながらの体操もありますが・・・

さ～立ち上がって～～～

「令和のラジオ体操」でもしましょう～

普通のTV体操でもいいよー

またまたオススメのYouTube↓

「50代からのダイエットヨガ」

50代はこれやっちゃダメシリーズがツボ

毎日10分！いやいや

1分からやろ～～～

世の中の50代60代70代の女性の皆さん～

(40代でもいいですよ～早ければ早いほどイイです！）

その体！！改善計画しませんか？？

いまや熟年離婚も多いと聞きますし・・・

え？！って思ったら

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【悲報】ハゲとチビは仕方ない・・・・　50代からの　食べ痩せ　ダイエット

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【さとうけいこ】です！

還暦過ぎて

最近主人をみて思うこと

ハゲとチビはもう仕方ないな～って

(実際はチビでもないし、ハゲというほど毛がないわけでもないけど・・）

背が小さいっていうのは今更どうにもならないし～

(180cmくらいあったらどうかなぁ～とか妄想する）

ハゲもいろいろ治療みたいなのもあるけど

(実際食事とかも絶対関係しているけどね～）

でもさ

デブだけは

何とかなると思わない？？？(自分も含め）

だがしかし！！

男性はほとんどの場合

パートナーが食事法を勉強していかないと

絶対一人では無理！！！

(女性もだけど）

うちの主人も一時期は私より勉強して

会社の女子社員が羨むほど痩せたけど

最近夫婦しておサボり気味

やっぱりもう一度

背がそんなに高くなくても

ちょっと毛が少なくても

スタイルが良ければ

60代でも70代でも

かっこいいよね～♪

って言い続けるわ！！

今年の5月に高校の同窓会があったけど～

男性も女性も

ほんとに！！！！！！絶対！！！！！

スタイルがいい方が

かっこいい！！！

健康にもかかわるしね

世の中の50代60代70代の女性の皆さん～

(40代でもいいですよ～早ければ早いほどイイです！）

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【ギクッ(ﾟДﾟ;)】コレあと40回言ったら・・・・　50歳からの　食べ痩せ　ダイエット

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【さとうけいこ】です！

夏休み真っただ中・・・・

夏休みの宿題

すぐやる派VS8月末にやる派

あなたはどっちだった？

わたしはね～

もれなく

8月末派～～～～

「明日からやろう」と40回言ったら夏休みは終わります。

っていうキャッチコピーを見たとき

※日本のコピーBEST100から

「ギクっ(ﾟДﾟ;)」

っとした(笑)

あっ、これはぎっくり腰

でもさ

コレ、小学生とか中学生の時にみたら

「ん？？」って感じだったと思う

何言ってんだか・・ってね

いまだからわかる・・

これって

ダイエットも同じだって！！

ダイエットは明日から～

っていうCMあったよね

もうみんな大人だから分かるよね

そうなの

「明日やる　140回言ったら　今年が終わります」

あら～～

まだ140日あるじゃん！！

って思うか・・

え？

すぐ2025年が来ちゃうわ！

って思うかはあなた次第

50代以降は(限定にすな！って？）

すぐ今年が終わっちゃう

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『年末年始の食べ過ぎリセット方法はコレ！』たった90日で！！あなたを－3㎏～－10㎏に導く40代からのダイエット専門ダイエットカウンセラーさとうけいこです年末年始いろいろイレギュラーな毎日で …

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絶賛　帰省中の方～～！！！！

必見！

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「たんたんとシレ―――っと！やる！」

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『【驚愕！！】　タダでできるダイエット法とは？！』たった90日で！！あなたを－3㎏～－10㎏に導く40代からのダイエット専門ダイエットカウンセラー【さとうけいこ】です！タダでダイエットできちゃう事？？…

ameblo.jp

もうね、これしかないの！！

義母に

「もっと食べて～」

って沢山いろいろ出されたって！！！！

「ダイエットしてるんです～」

「もうそんなのいいじゃな～い～」

こんな会話もニッコリと

あとはシレっ～～とやって

まずはポジティブに

楽しもう！

やってみよう！

完璧目指さず～一歩から！

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健康が一番大事～

そうはいってもねー

どうしたらいいの？？っていう事だよねー！！

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『～してはダメ』という禁止形ではやめられない！　　50代　食べて痩せる　ダイエット

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『なぜそのお菓子を食べたの？』

お菓子を食べている人にそう聞いたら

『好きだから』

『食べたかったから』

っていうよね～

絶賛ダイエット中なのについ

ポテチに手がつい伸びてしまう

忙しいのに

スマホゲームが止まらない

頭ではダメダメ―って思っているのに、

どうにもやめられない習慣

誰でもあるよね

またやってしまった💦

という悪習慣行動の裏側には

自覚していない

理由が隠れている

ストレスから食べてしまう

お酒を沢山のんでしまう

スマホゲームに時間をつかってしまう

ストレスのためにやってしまう・・

わかっているのにやめられない衝動には

代わりのものが必要

『～してはダメ』という禁止形ではやめられない

でも

飲酒の代わりにお菓子食べる

お菓子食べる代わりにお酒を沢山のむ

では変わらない💦

お酒を飲みたいからご飯食べないっていう人多いけど

それだと本末転倒

（ご飯(糖質）がないとアルコールは分解できないからね）

ウォーキングするとか、ジムで運動することで

ストレスがリセットできたら脂肪も落ちて

一石二鳥じゃない！？

でもいきなりハードな運動するとか

糖質を全部制限するとかはハードルが高すぎると

スグ挫折する

これは一番危険なパターン

習慣化に再考するためには

自分がどうなりたいか？

に合致したことをすること

①健康になりたいから、筋肉をつけたいから運動する　

②綺麗になりたいから運動する

でも

①と②だと全然違う！

”美しさ"追及型のお客様でバレエ

にはまり♡

女性らしい美しい体を手に入れた方もいますよ～～

一番大切なこと

どうなりたいか！

自分の価値観に合う

代替行動を見つける

『～してはダメ』という禁止形ではやめられない

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同じことしてるのに・・・

ちょっと違うと全然違う結果

50代ともなると

よく聞いているつもり

でも全然聞いてない

もしくは勘違いする

って多くないですか？

あれこれ勘違い

聞いてたつもりなんだけど

人は一回聞いても

1時間後には56％忘れる

1日後には74％忘れるって言われてるよね

一日経ったら・・・昨日何食べたっけ？なんてね💦

あるある～～～

昔「豆腐ダイエット」が流行った時

自分が豆腐を食べて痩せたという事を

お友達に教えたという人がいたんだけど

お友達が同じことしても

全然やせなかった・・・・

え？！！

最初に痩せた人は

もう一度太ってから(どうやって太ったのでしょうね(笑)）

またやってみたら見事に痩せた！！！

ここまでだと

まっ、人それぞれっていつも言ってるじゃない～

っていう話だと思うでしょ？

この二人の違い、なんだと思う？

痩せた人は

「温奴」

全然痩せないじゃん～って言ってたお友達は

「冷奴」

こんなことだけで

そうなんですよね～

そんなに違わないんじゃない？？

って思うよね～～～

それが間違い！！！

水とお湯

水とジュース

お湯とコーヒー

同じじゃないよーーーー！！

ココポイント！っていうところをスルーしちゃうと

結果が出ないんですね💦

いったはず・・・でも

忘れちゃう・勘違いが起きちゃうのが人間

くり返し繰り返し少なくとも３か月

サポートします！いろいろ付いています

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今まで沢山のダイエット経験があるお客様

たっくさんいいます！！！

今まで

どんなダイエットしてきました？

お聞きすると

すべてマニュアル通りのダイエットが多い

身長から

体重から

生活習慣から

生活の背景から

あなたの心情から

誰一人同じ人はいません

なんか

押し付けられてきませんでした？？

「みんなこの方法で痩せてるんですけどね～」

「これをしたらみんなこうなるはずなんですけどね～」

例えば

よく言われる

「ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べると痩せます・・」

そう言われても・・

「仕事上そんなに時間をかけて食事は出来ません！」

「子供が小さいから座って食べられません！」

「ダイエットが加速する睡眠時間は7時間と言われて・・」

わかっているけど・・・

「仕事上夜勤もあるし不規則なんです」

「そんなに眠れないです、寝付けなくて・・」

そんな方が

みんな同じ方法を押し付けられて

ちっとも結果が出なかったら・・

もったいない！！

もう50代

そんなにあっちこっち迷って失敗している時間は

ない！！！

そんなあなたの為に

1人ひとりに合わせた

「パーソナルダイエット」

※グループダイエットはお勧めしません💦

少なくとも私は無理でした。

人と比べて落ち込む性格の方は

落ち込むとそれだけで痩せないからです💦

リバランスでは

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