たった90日で！！
あなたを－3㎏～－10㎏に導く
40代からのダイエット専門
ダイエットカウンセラー
【さとうけいこ】です！
今年の異常気象で
（毎年異常気象更新って感じだけど
）
夏バテのあとに
すぐ秋バテがきて・・・
なんだか今年の9月
ずっとダルさが抜けないなんてことないですか？
それって
自律神経がヤバいことに
なってるんです！！
今年の秋は通年の秋とは全く違う!
とにかくいつまでも暑い！！
すっごく暑くて気温が高い日が続いていたけど
朝晩はちょっと気温が下がってきた
でも湿気が高いから気持ちも⤴⤵⤴⤵忙しいーー
夏バテ＋秋バテのWでバテバテだから
体も心も
自律神経も！！
大パニック
もしかして
いつもより長く不調続いてない？？
✅寝つき・寝起きが悪い💦
✅朝起きたときから頭が痛い
✅なにもやる気が起きない
✅あちこち重だるい
✅肩こり・首コリ・腰痛
✅目がショボショボ
これこそ自律神経の乱れからくる不調です
更年期世代なんてもっと深刻・・・
もともと自律神経が弱っているうえに
季節の変わり目とかにものすごく敏感だしね～
こんな風に乱れた自律神経を
整えるにはコレ⇩⇩がおすすめ！
室内でできる
←これ重要！！
軽いストレッチです！
YouTubeなどで皆さん
ゆるゆるストレッチを指導されていますので
いろいろ見て自分に合うのを見つけてみてーーー
お勧めをいくつか⇩
更年期世代だけでなく産後のお母さんや
お疲れOLさんにも効果抜群
それともう一つ
朝晩だいぶ涼しくなってきたので
いつものだけどあえての鉄板ネタ
⇩⇩
朝：コップ一杯の白湯(300ml）
晩：お風呂に浸かる
40℃10分推奨寝る1時間半前）
これだけでも
自律神経整うし～痩せるよ
是非！やってみるべし！！
そしてちょっとやる気が出てきたら
次のステージに行きましょう
冬ごもりが来る前に
着ぶくれしないように痩せたい‥etc
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