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こんにちは!

 

 

なみです。

 

 

 

なみ(さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも)と


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低糖質なごちそうスープでダイエット始めました。

詳細は→★★★

 

 

2018年10月16日からカテゴリー

「低糖質なごちそうスープ」

レシピを更新しています。

 

 

 

今までの低糖質レシピは→★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は楽チン簡単レシピ。

 

なんだかわかる?

 

 

かたやきそば。

 

と、いっても普通の3食入りのやきそば使ってます。

 

 

 

 

あ!わかった?

 

そうそう

 

昨日の作り置きのおからナゲット!

レシピはこちら

 

これ、利用して

 

簡単にあんかけを作るよ。

 

 

 

作り方です。(ごめん!今日、工程写真はないの🙇‍♀️)

 

にんにく

玉ねぎ 1個

にんじん 1/2本

キャベツ 2枚

しいたけ 2個

 

↑冷蔵庫のお掃除♪

炒めたら美味しいお野菜ならなんでもオケっ(・∀・)♪

 

おからナゲットは10個くらい使いました。

 

鶏ガラスープの素 大さじ1

オイスターソース 小さじ1

醤油 小さじ1

片栗粉 小さじ1

水 200ml

これを混ぜ合わせておきます。

 

フライパンに油を薄くひき

にんにくを薄切りにして炒め香りを出します。

 

お野菜を食べやすく切って

固いものから順に炒めます。

今日の場合は玉ねぎと人参を炒めて

少し色が変わってきたら

キャベツとしいたけを入れて炒めます。

この時に軽く塩胡椒をします。

 

↑これをやっておくと味がぼやけないよ。

 

んで

最後にナゲットを入れて

混ぜ合わせていた調味料を投入します。

 

グツグツいうまで混ぜ合わせてとろみがついたら出来上がり。

 

このあんかけ、ご飯にかけても良いし

麺でも良いです。

今日はフライパンにあぶらをひき

やきそば麺を平らにおきしばらく置いておきました。

 

そうするとカリッと仕上がってかたやきそばみたいな食感!

 

 

カリカリ感が伝わるかな?

 

普通のやきそばにあんかけも美味しいんだけど

たま〜に食べたくなるかたやきそば。

この作り方だとお家で買ってくるかたやきそばじゃなくて

中華屋さんのかたやきそばっぽくなるんだよね。

 

あの、半生麺みたいな感じ!

 

・・・・半生麺って言わない?

 

いわゆるお店みたいなやつですよ。

 

 

 

 

あんかけも普通にお肉で作っても良いんだけど

炒める手間が少し省けるナゲットで作ると

ボリュームも出て満足感アップ!

下味もついているから薄味でも美味しくいただけます。

市販品でも作れるのでたまにはこんな食べ方もオススメです♪

 

 

 

 

そうそう、昨日から新学期が始まりまして

お兄は今日から給食も始まりました。

あとは妹の給食を切実に願うばかり!

 

 

明日はパパ、ママ、妹の3人分のお弁当を作ってGOです!

 

・・・写真撮りたいんだけど〜

朝、スンゲ〜いそがし〜!

 

忙しくってバタバタ出てきて

気づいたら化粧してなかったり・・・。←ダメでしょ!

 

 

よくインスタでワーママさんが3〜4人分のお弁当並べて

すんごい綺麗に写真撮ってるんだけど!

 

???どうやったら

朝その時間を作れるのか是非教えて欲しいです(°▽°)

 

作り置きしてても詰めるだけで時間たってるやつ!

 

 

明日は

 

・・・できたら

 

3人分撮る・・・。

 

 

 

 

 

 

できたら・・・ネ(・∀・)あせる

 

 

 

 

 

 

 

 

2019年12月より公式ライターとして

隔週日曜日に新作レシピをご紹介しています。

よかったら、お試しくださいね♪

 

大人のライフスタイルメディアfolk

 

 

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アメトピ掲載です。

たくさんの掲載をありがとうございますペコ

 

 

 

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今後も皆さんとのおしゃべりを

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