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朝から熱を出した妹。
朝、8.3℃を記録。
まだ、検査しても出なそうなので
自宅待機中。
そして・・・インフルでも元気な兄。
本当なら今日は幼稚園の参観日&小学校の発表会のため
パパもお休みをしていたんですが2人とも家におりますため
父、母も幼稚園にも学校にも行けず。
暇で・・・・
朝、ユーチューブを見ていたパパ。
(最近、スノーボードの動画にはまり・・・暇があれば見ている)
「スノーボード行ってくる」と
ふらっと出かけて行きました。
・・・い〜な〜。
でも、昨日も私がお仕事のため
息子のおもりでお疲れでしょうし
どうぞ、羽を伸ばしてくださいな。
はい。
お土産なんてお気にせず・・・・( ̄∀ ̄)
さてそんな我が家ですが
最近、いろいろ出費も多くて・・・
(4月からは食料品も値上がりもしますよね。)
ちょっと節約モード。
そんな時にお役立ちのおから料理。
今回はひき肉と同量のおからでカサ増しして
味付けもしっかりだからソース不要の
簡単美味しい「おからコロッケ」をご紹介しますね♪
コロコロ可愛く
〜ゴルフボール20個くらい分の作り方です!〜
「おからコロッケ」
おから 100g
豚ひき肉 100g
人参 1本
玉ねぎ 1個
サラダ油 大さじ1/2
A
焼肉のたれ 大さじ2
めんつゆ 大さじ1
バター 10g
B
小麦粉 大さじ5
水 大さじ6
パン粉 適量
①人参と玉ねぎをみじん切りにします。
フライパンにサラダ油を入れて野菜を入れて
蓋をします。
火をつけて温まったら蓋をして弱火にし、3分蒸し焼きにします。
②3分後蓋を開けて、強めの中火にして水分を飛ばします。
③水分が飛んだらひき肉とおからを入れて炒めます。
④ある程度炒めたら Aを入れしっかり炒め合わせます。
火を消して、別の器に盛り冷まします。
⑤④が冷めたら、ゴルフボール位の大きさに丸めます。
⑥Bを混ぜ合わせてバッター液を作り、⑤のたねを転がして
バッター液をつけてから、皿にひいたパン粉の上に置き
転がしてパン粉をつけます。
⑦フライパンに0.5cm程度の油をひき180℃程度に熱して
カリッと揚げ焼したら出来上がり。
コロッケ揚げ方ポイント
・具材の水分をよく飛ばしましょう。
・タネをちゃんと冷ましてね。
・バッター液をしっかりつけてからパン粉も満遍なくつけよう。
・油の温度が下がりすぎないよう注意してね。
・油の温度は菜箸を入れて勢いよく油が上がってくる程度が180℃です。
・油に入れたら表面が固まるまでは触らないようにしましょう。
このコロッケね、味付けも
まためんつゆと焼肉のたれっていう黄金コンビでしっかり味。
ソースなくても美味しいです。
しかも、子供達的には大きさも食べやすく
味も大好評だったらしく止まらない止まらない!
この時のおにぎりちゃん弁当→★★★
も大好評で「また作ってね」と偏食ちゃんのお墨付きです!
節約だしヘルシーだけど美味しいコロッケ❤︎
またみんなが元気になったら作ってあげよう。
・・・今はうどん、にゅうめん、おかゆ
のループだからね〜(°▽°)
皆さんもインフル、風邪にはお気をつけください!
レシピの保存版は↓です!
![](https://cdn.oceans-nadia.com/rs/410/800/is/upload/save_image/24/244d81ae4d53.jpg)
2019年12月より公式ライターとして
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アメトピ掲載です。
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