本日の計測
体重 ： 101.8kg(前回比＋0.4kg)
体脂肪率 ： 27.5％(前回比-0.2％)
えぇ、えぇ、そうですとも。
夜中にラーメンをガッツリ食べましたとも(＾＾ゞ
まぁ、気にしない気にしない(｀∀´)
本日は腹筋が筋肉痛でございます。
調子に乗って「今日は3kg持ってやってみよう」と
張りきったのが効いたようです(;´Д`)ノ
と言うことでいつもの胸腕筋の筋トレ。
普段、このダンベルでやってます。
すみません m(_ _ )m
見栄張って撮影用にダンベル組みました(●´ω｀●)ゞ
本日の計測
体重 ： 101.4ｋｇ(前回比-0.1％)
体脂肪率 ： 27.7％(前回比＋0.4％)
謎の体脂肪率ｕｐ(^▽^;)
ま、それぐらいで一喜一憂してちゃいけませんね。
昨日、腕筋トレや腹筋やらをしたので本日はOFF日。
その代わり、愛犬と一緒に近くの山にちょっとお散歩。
本格的にというわけではなく、
軽い気持ちでいつものお散歩の代わりに
20分ほど山をウロウロしようと思って。
そしてハイキングコースに入って5分、
そこには息も絶え絶えの私の姿が…。
あれ？こんなに体力落ちてんの？
山へ入ってすぐに苦しくなるほどに？
体重過多というのもありますでしょうが、
明らかに体力が落ちてる ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
ま、でも体力つけようにも先ずはある程度体重を
落とさないとジョギングなんか出来ません。
肥満は色々と大敵ですなぁ。
本日の計測
体重 ： 101.5ｋｇ(前回比±0kg)
体脂肪率 ： 27.3％(前回比-0.1％)
本日は腹筋。
さすがに慣れてきたのか筋肉痛もそれほどひどくありません。
いつか6パックになりたいなぁ ＾。＾
本日の計測
体重 ： 101.5kg(前回比-0.6㎏)
体脂肪率 ： 27.4％(前回比-0.1％)
本日は腕・胸の筋トレ
始めてから1週間過ぎましたが
まだわかるような変化は見られません。
あくまでも今は神経系でウェイト上げてるだけなので
筋肉系が発達しだすにはあと1週間はかかりますかね。
本日の計測
体重 ： 102.1kg(前回比±0kg)
体脂肪率 ： 27.5％(前回比-0.1％)
肩筋、筋トレしてない のにやや筋肉痛風味。
フォームが悪いんですかね。
本日は仄かに感じる筋肉痛を無視して腹筋トレーニング＾＾
クランチ
ヒップレイズ
シットアップ
